Witamina E.

Czy zauważyłeś, jak często pojawia się ta nazwa w rozmowach o urodzie, czy to z przyjaciółmi, czy z kosmetyczką i fryzjerką! W rzeczywistości, jeśli uważnie przeczytasz drobny druk na opakowaniu dowolnego produktu do pielęgnacji skóry i włosów, zauważysz, że większość z nich wymienia witaminę E jako główny składnik.

Co więc sprawia, że witamina E jest magicznym składnikiem?

Chemiczny termin określający witaminę E to „alfa-tokoferol”. Jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która działa jako silny przeciwutleniacz, chroniąc błony komórkowe przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki w środowisku.

Jako przeciwutleniacz, witaminę E można porównać do dobrej wróżki z dziecięcych opowieści, która używa swoich mocy, aby zniszczyć lub wypędzić złą wiedźmę, w tym przypadku wolne rodniki! Wyjaśnijmy.

Technicznie rzecz biorąc, wolny rodnik to niesparowany atom, który unosi się w atmosferze w poszukiwaniu elektronu, który mógłby się ustabilizować. Dzieje się tak poprzez pochłanianie elektronów z cząsteczek w procesie zwanym utlenianiem. Wolny rodnik jest „złą wiedźmą”, ponieważ każda komórka, której dotknie, umiera natychmiast. (Tak, to dużo nauki!) Tylko przeciwutleniacze mogą zatrzymać drogę destrukcji rodników – dlatego witamina E jest „dobrą wróżką”!

Wolne rodniki pochodzą z wielu źródeł, takich jak słońce, zanieczyszczenia, dym papierosowy (główne źródło), pestycydy i chemikalia w żywności, niezdrowe tłuszcze spożywcze oraz stres fizyczny i psychiczny. Wiele z nich nie jest pod naszą kontrolą, co sprawia, że leczenie profilaktyczne jest tym bardziej konieczne.

Witamina E może być spożywana z pożywieniem oraz w postaci kapsułek, a także stosowana w postaci oleju. Ogólne zalety kapsułek witaminy E lub pokarmów można wymienić w następujący sposób:

• Najczęstszą i najbardziej znaną cechą jest ich zdolność do leczenia wysuszonej i odwodnionej skóry.
• Używany w leczeniu szerokiego spektrum problemów związanych z sercem i krwią, takich jak zablokowanie tętnic, wysokie ciśnienie tętnicze i stwardnienie tętnic. powikłania nerwowe, w tym choroby Alzheimera, zapominanie, demencja itp.
• Korzystne dla zdrowia oczu
• Chroni płód w macicy i ogólnie jest dobre dla zdrowia kobiet
• Chroni przed utlenianiem cholesterolu LDL
• Istotny w tworzeniu czerwonych krwinek
• Wzmacnia odporność, ma właściwości ochronne przed chorobami przewlekłymi

Krótko mówiąc, witamina E zapewnia szerokie spektrum leczenia. Jednak najbardziej widoczną korzyścią jest leczenie niezdrowej skóry i włosów, takich jak suchość, matowe i łamliwe włosy, odwodniona i starzejąca się skóra itp. Wszystko to jest objawem niszczenia przez wolne rodniki. Jednym z głównych zastosowań witaminy E jest naprawa skóry i włosów oraz przywracanie im dobrego zdrowia.

Korzyści witaminy E dla skóry

Witamina E jako środek nawilżający

Jako składnik odżywczy rozpuszczalny w olejach, witamina E jest cięższa niż produkty rozpuszczalne w wodzie. Stosowanie go zapobiega utracie wilgoci, która jest przyczyną odwodnienia skóry oraz przywraca i odmładza matową skórę. Wymieszaj kilka kropli oleju witaminy E z regularnym balsamem nawilżającym lub oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia i nakładaj na skórę przed snem.

Witamina E odwraca oznaki przedwczesnego starzenia się skóry

Witamina E zapobiega starzeniu się ciała i skóry, a tym samym pomarszczeniom, matowieniu i wiotczeniu. Witamina E wzmacnia podstawową produkcję kolagenu białkowego, którego zadaniem jest utrzymanie elastyczności skóry, powodując redukcję drobnych linii i zmarszczek skóry, które są pierwszymi oznakami starzenia się skóry.

Witamina E działa na oparzenia słoneczne

Wolne rodniki wywołane promieniowaniem ultrafioletowym mogą powodować ciemne plamy i oparzenia słoneczne. witamina E neutralizuje uszkodzenia oraz naprawia i łagodzi poparzoną słońcem skórę. Wystarczy wziąć kilka kropli olejku z witaminą E lub nawet przełamać kapsułkę witaminy E, a następnie delikatnie wmasować w dotknięty obszar.

Witamina E rozjaśnia ciemne plamy

Jednym ze szkód wyrządzonych przez wolne rodniki jest przebarwienie dotkniętych obszarów, które objawiają się jako ciemne plamy. Aby je wyleczyć, wymieszaj zawartość kapsułki witaminy E z łyżką kremu nawilżającego lub oliwy z oliwek i nakładaj ją na ciemne miejsca i plamy raz dziennie. Kontynuuj kurację przez chwilę, a zobaczysz, że ciemne linie i plamy wyraźnie się rozjaśniają.

Witamina E: środek myjący

Witamina E, będąca na bazie oleju, jest silnym emolientem Ułatwia głębokie oczyszczenie powierzchni z brudu i zanieczyszczeń, a także utrzymanie równowagi olejowej. Weź kilka kropli olejku witaminy E w dłoń lub na czystą wacik i delikatnie wytrzyj twarz, aby ją oczyścić.

Witamina E regeneruje suche paznokcie

Wcieranie kilku kropli witaminy E w olej w wysuszone skórki i paznokcie to wspaniały zabieg nawilżający i leczniczy dla suchych, popękanych skórek i paznokci .

Witamina E: pomaga w blaknięciu rozstępów

Rozstępy to białe paski, które pojawiają się w wyniku nadmiernego rozciągnięcia skóry, powodując utratę elastyczności i sprężystości. Jest to dość powszechny efekt uboczny ciąży i znacznego przyrostu masy ciała. Regularne nakładanie i delikatne wmasowywanie olejku witaminy E na rozstępy przywraca elastyczność i rozjaśnia widoczne rozstępy.

Witamina E łagodzi opryszczkę

Opryszczka i spierzchnięte usta są spowodowane nadmiernym sucha skóra, prowadząca do bolesnych wykwitów lub owrzodzeń. Po prostu otwórz kapsułkę witaminy E i nałóż bezpośrednio na ranę. Zapewni natychmiastową ulgę. Wmasuj go także w usta jako balsam do ust. Zapobiegnie to dalszym owrzodzeniom na ustach.

Witamina E – korzyści dla włosów

Witamina E jako środek pobudzający włosy

Podstawą zdrowych włosów jest zdrowa skóra głowy . Zdrowie skóry głowy zależy od wielu czynników, takich jak poziom pH, produkcja sebum, krążenie krwi w skórze głowy i stan pęcherzyków. Kiedy skóra głowy wysycha, gruczoły łojowe zaczynają działać nadmiernie, przez co skóra głowy staje się bardziej tłusta niż to konieczne. Nadmiar oleju zatyka mieszki włosowe, powoduje swędzenie, łupież i wypadanie włosów. Witamina E pomaga, zapewniając nawilżenie i łagodząc gruczoły łojowe, przywracając równowagę różnych elementów, zapewniając ożywienie skóry głowy, a włosy rosną zdrowe i mocne.

Witamina E: pomaga we wzroście włosów

Cechą przeciwutleniaczy jest to, że poprawiają krążenie krwi w organizmie i skórze głowy. W ten sposób wzmocnione krążenie krwi warunkuje pasma włosów od nasady do łodygi. Ponadto witamina E regeneruje suche i zniszczone mieszki włosowe, sprzyjając wzrostowi zdrowych włosów. Wystarczy przełamać jedną lub dwie kapsułki witaminy E w ciepłej oliwie z oliwek lub oleju kokosowym, wmasować miksturę w skórę głowy i włosy i odstawić na godzinę. Spłucz ciepłą wodą, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

Witamina E zapobiega przedwczesnemu siwieniu

Siwe włosy są produktem ubocznym rozkładających się tkanek włosa. Silne przeciwutleniacze zawarte w witaminie E zapobiegają rozpadowi tkanek i zmniejszają ryzyko przedwczesnego siwienia. Prosty obowiązek regularnego olejowania włosów może zdziałać cuda, głęboko odżywiając włosy i utrzymując mocne tkanki włosa.

Witamina E leczy rozdwojone końcówki

Kto nie lubi być rozpieszczany z pięknie farbowanymi, suszonymi i stylizowanymi włosami! Efektem ubocznym są oczywiście niepożądane rozdwojone końcówki. Łatwo jednocześnie pielęgnować skórę głowy i włosy za pomocą głębokich masaży olejowych, które pomagają naprawić łuski włosów i naprawić rozdwojone końcówki. Weź równe ilości oliwy z oliwek, oleju kokosowego, oleju witaminy E i dowolnego innego oleju, takiego jak olej konopny – wymieszaj je razem i użyj do masażu gorącym olejem, aby odżywić skórę głowy. Delikatnie wmasuj w rozdwojone końcówki, aby je uszczelnić i zapobiec dalszym rozdwajaniu się.

Pokarmy bogate w witaminę E: spojrzenie

Zamiast liczyć na kapsułki witaminy e dla skóry i włosów, powinni wybierać naturalne produkty bogate w witaminy. Zielone warzywa liściaste, orzechy i nasiona, owoce i owoce morza to pokarmy bogate w witaminę E.

• Orzechy: nasiona słonecznika, orzeszki pinii, migdały, wszystkie są doskonałym źródłem witaminy E. Tylko 2 łyżki stołowe każdy z tych orzechów może codziennie dostarczyć do 7,5 mg witaminy E, co stanowi prawie 90% dziennego zapotrzebowania! Używaj ich pieczonych w sałatkach, twórz pasty do pysznych dipów, dodawaj do sosów lub dodawaj do porannego musli. Możesz również użyć czystego oleju słonecznikowego lub oleju z orzeszków piniowych jako mżawki do sałatek.

• Zieloni: szpinak, rzepa, jarmuż, musztarda, boćwina, a nawet pietruszka są niektóre z zielonych warzyw liściastych, które zdziałają cuda, dostarczając organizmowi dzienną dawkę składników odżywczych, takich jak wapń, kwas foliowy żelaza i witamina E. W rzeczywistości filiżanka gotowanego szpinaku lub jarmużu zaspokaja ponad 20% dziennego zapotrzebowania. I, jak powiedzą Ci dietetycy, jedz warzywa w dowolnej ilości – mają też mało kalorii!

• Awokado: zrób pyszną sałatkę z awokado lub dip guacamole. Połowa awokado zawiera 2 mg witaminy E, co czyni go doskonałym suplementem.

Krótko mówiąc, witamina E jest niezbędnym warunkiem dla ogólnego stanu zdrowia organizmu, co znajduje odzwierciedlenie w promiennej, młodziej wyglądającej skórze. i lśniące, lśniące włosy. Niech pokarmy bogate w witaminę E i kapsułki witaminy E będą częścią codziennej rutyny. Jednak przedawkowanie czegokolwiek jest złe, i tak też jest w tym przypadku. Jeśli przyjmujesz witaminę E doustnie, zaleca się ograniczenie dawki do 15 mg dziennie. W przypadku zewnętrznego stosowania witaminy E na skórę i włosy należy zawsze wykonać mały test płatkowy, aby sprawdzić, czy nie jesteś uczulony. Pamiętaj, skonsultowanie się z lekarzem w celu ustalenia dawki jest zawsze najlepszą opcją.