Aangepast van stressmanagement: benaderingen voor het voorkomen en verminderen stress.

Een goede ademhaling kent vele namen. Je hebt het misschien gehoord als middenrifademhaling, buikademhaling of buikademhaling. Als je diep inademt, vult de lucht die door je neus binnenkomt je longen volledig en zul je merken dat je onderbuik omhoog komt. Het vermogen om zo diep en krachtig te ademen is niet beperkt tot een select aantal. Deze vaardigheid is aangeboren maar blijft vaak sluimerend. Als je het weer wakker maakt, kun je een van de sterkste zelfherstellende mechanismen van je lichaam gebruiken.