Acnegevoelige huid? Ik weet dat het tragisch is. Ik regel het zelf! Maar je kunt je niet zomaar voor de wereld verstoppen als een moderne Quasimodo.

Soms moet je nog steeds de deur uit om andere mensen op het werk, of op school of in het Waffle House om 2 uur ’s nachts te ontmoeten.

Dus je gaat ermee om door zelfbewuste grappen te maken of huidverzorgingsnotities uit te wisselen met die dame uit de boekhouding.

Dan legt ze het op je:

“Have je hebt geprobeerd koffie op te geven? Je weet toch dat het slecht is voor je huid? “

WAT? Bedankt, Karen. Bedankt voor het verpesten van de hele week. Geef koffie op? Is ze een soort gek? Koffie is het enige dat je ’s ochtends uit bed sleept!

Aan de andere kant …

Je huid is sinds altijd een probleem geweest. Zou je kostbare, levengevende koffie is echt het antwoord?

Cafeïne en acne

Haal diep adem en raak nog niet in paniek, want er is geen direct verband tussen koffie en acne. Het lijkt erop dat deze mythe is ontstaan begonnen door enkele wetenschappers in 1922, die ook vonden dat we geen kruiden, geen cacao, geen jus en geen plezier zouden moeten hebben. Booooo!

Haal nu nog eens diep adem, want er zijn enkele complicerende factoren.

Koffie is geweldig om je op te vrolijken met een uitbarsting van energie of, in mijn cas e, die me traag door de middagdaling voortstuwt.

Helaas kan de concentratie van cafeïne ook leiden tot meer stress en angst. En hoewel stress op zich geen acne veroorzaakt, kan het uw bestaande acne verergeren.

In feite veroorzaakt stress een verhoogde productie van het hormoon cortisol, waardoor overtollige olie op uw huid ontstaat, wat kan leiden tot verstopte poriën. En als je op mij lijkt, leidt die nieuwe uitbraak alleen maar tot meer stress. Het is een vicieuze cirkel!

Wat nog erger is: de cafeïne kan je slaap verstoren, wat – raad eens? – veroorzaakt meer stress.

De beste gok? Stop met het drinken van cafeïnehoudende koffie in de vroege namiddag, zodat de cafeïne voldoende tijd heeft om uit te slijten voordat je naar bed gaat. Ik denk dat ik een andere manier moet vinden om door mijn inzinking heen te komen!

Als je constant superstress voelt, wil je misschien helemaal overschakelen op cafeïnevrij. Houd je energie op peil door wat rekoefeningen te doen, een korte wandeling te maken, een gezond tussendoortje te eten of huidvriendelijke hydratatie te krijgen van groene thee!

Skip the Dairy

Hier is de waarheid. Ik ben een van die mensen die graag een kopje koffie bij mijn melk drinken. Zwarte koffie doet me sissen en terugdeinzen als een vampier voor zonlicht. Het idee om koffie te drinken zonder zuivelproducten? Geen bueno.

Dus stel je mijn ontzetting voor toen ik ontdekte dat melk huidproblemen kan verergeren!

Een verhoogde zuivelinname is gekoppeld aan het optreden van acne, inclusief die plons (of zondvloed) melk die we gebruiken om onze koffie te verzachten. Dit kan te wijten zijn aan de reeks hormonen die acne veroorzaken en hun vermogen om ons in hormonale onbalans te brengen.

Er zijn ook aanwijzingen dat melk onze insulinespiegel kan verhogen, wat onze huidskleur geen plezier zal doen. .maar daarover later meer!

Vreemd genoeg lijkt magere melk de ergste overtreder te zijn in vergelijking met volvette of vetarme opties. Typisch. Raad eens welk type melk er momenteel in mijn koelkast ligt?

Gelukkig bevinden we ons midden in een ware melkrevolutie! Als u denkt dat zuivel uw huid kan aantasten, zijn er tal van mogelijke ruilbeurten.

Notenmelk is enorm populair geworden en is verkrijgbaar bij de meeste coffeeshops. Amandel, hazelnoot, kokos … ergens is er een notenmelk met jouw naam erop! (Waarschijnlijk verkeerd gespeld door de barista.)

Sojamelk komt ook veel voor, maar kan zijn eigen huidverergerende hormonen bevatten. Op dit moment is het bewijs nog vaag, maar het kan verstandig zijn om duidelijk te sturen – voor het geval dat!

Het suikerprobleem

Je hebt al jaren last van acne, dus je weet al dat suikerhoudend voedsel niet goed is voor je huid.

Het sleutelwoord daar? Voedingsmiddelen. Want hoewel je de Twinkies en de Ho-hos ijverig vermijdt, is het maar al te gemakkelijk om een andere set suikerbommen te vergeten: drankjes.

Met suiker gezoete dranken zijn de belangrijkste bron van toegevoegde suikers in de gemiddeld Amerikaans dieet. En als je een fan bent van zoete frisdrank of koffie, kan dit problemen opleveren voor je teint.

Neem bijvoorbeeld uw favoriete Starbucks-drankje. De mijne is de heerlijk seizoensgebonden pepermunt-mokka, ook wel de gateway-koffie genoemd. Serieus, ik dronk zelfs nooit koffie totdat ik de pepermunt-mokka tegenkwam, en toen was het een gladde, gladde helling.

Mijn geliefde mokka klinkt als een drankje, maar drinkt als een toetje, met 54 gram suiker erin. een enkele grande portie. Dat is al meer dan TWEE KEER de aanbevolen dagelijkse limiet voor vrouwen, nog niet eens iets anders meegerekend dat ik die dag heb geconsumeerd. Yikes!

Ik wed dat je zelf een favoriete koffiedrank hebt en dat er misschien meer suiker in zit dan je ooit vermoedde.

Dus, wat doet al die overtollige suiker met onze huid?

Als we veel geraffineerde suikers binnenkrijgen, gaat het rechtstreeks in onze bloedbaan en verhoogt het onze insulinespiegel. Deze plotselinge instroom van insuline kan de olieproductie stimuleren en de groei van huidcellen stimuleren, twee factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van acne.

Als je consequent een suikerrijk dieet eet (of drinkt!), kan ook insulineresistentie ontwikkelen. Deze aandoening zorgt ervoor dat uw lichaam een nog grotere hoeveelheid insuline aanmaakt als reactie op suiker. Wat, zoals je zou verwachten, overeenkomt met ernstige acne.

Meer insuline, meer olie, meer huidcellen? Meer acne!

Te veel suiker is op allerlei manieren slecht voor je, ook voor je huid. Het is dus geen verrassing dat acnepatiënten worden aangemoedigd om hun inname te beperken. Maar dat betekent niet dat je je kopje Joe moet opgeven!

Voor een gezondere koffiegewoonte kun je proberen om van de dessertdrankjes af te zien voor iets met een lagere suikerconcentratie, of om die chique pepermunt te maken mokka in een incidentele traktatie in plaats van een alledaags ritueel.

Ik beloof je dat het goed te doen is! Ik dronk vroeger hete thee met acht suikers. ACHT. Per CUP. Mijn man heeft waarschijnlijk mijn leven gered toen hij me hielp om van die gewoonte af te komen.

Als je het gevoel hebt dat je zoetekauw niet te verslaan is, kun je ook suikeralternatieven proberen, zoals stevia.

Maar verkoop jezelf niet te kort! Ik geloof in jou!

Koffie als huidverzorgingsingrediënt

Nu ken je een paar trucs om je koffie te hacken en hem een beetje huidvriendelijker te maken. Dat is geweldig! Maar heb je overwogen koffie daadwerkelijk in je voordeel te gebruiken?

Het blijkt dat koffie een aantal geweldige voordelen voor de huid heeft wanneer het plaatselijk wordt aangebracht! Je zou zelfs kunnen zeggen dat het een paar voordelen heeft. (Sorry, sorry niet!)

Heilig superingrediënt, Batman!

Deze ongelooflijke reeks voordelen is precies waarom Averr Aglow gebruikt koffie-arabica-extract in onze Luminous Complexion Toner.

Met de koffie aangevuld met smeerwortel en kakadu-pruim zit onze toner boordevol antioxidanten die poriën helpen verminderen, puistjes elimineren, wallen verminderen en de huid hydrateren. En in tegenstelling tot andere toners, is de onze volledig natuurlijk en droogt hij je niet uit!

Ik denk dat we onze koffie ook kunnen drinken en drinken!