Voel je je constant vermoeid? Of is uw huid onlangs bleek en dof geweest? Misschien is rust niet alles wat je nodig hebt. Bloedarmoede is een aandoening waarbij uw lichaam weinig rode bloedcellen bevat. Gezonde rode bloedcellen zijn het belangrijkste onderdeel van hemoglobine in uw bloed dat de zuurstof bindt. Dit betekent simpelweg dat als u een laag aantal rode bloedcellen of hemoglobine heeft, de cellen in uw lichaam mogelijk niet genoeg zuurstof krijgen om goed te functioneren, waardoor u zich meestal moe en minder energie voelt. bloedarmoede, maar de meest voorkomende wordt veroorzaakt door een tekort aan ijzer in het lichaam. Het beenmerg heeft ijzer nodig om hemoglobine te produceren. Zonder voldoende ijzer in het lichaam kan het geen hemoglobine produceren voor de rode bloedcellen. India is een van de landen met de meeste bloedarmoede bij vrouwen en kinderen. Bij zwangere vrouwen kan bloedarmoede door ijzertekort ernstige complicaties veroorzaken, terwijl het bij kinderen hun taal en motoriek kan beïnvloeden. Daarom kan men het niet lichtvaardig opvatten. Er zijn veel huismiddeltjes voor bloedarmoede die men in de praktijk kan brengen om de aandoening iets beter te beheersen.

De symptomen van bloedarmoede

De meeste belangrijke symptomen van bloedarmoede zijn zeer vaak en kan onopgemerkt voorbijgaan of verward worden met iets anders. Daarom is het belangrijk om uw hemoglobinegehalte te laten controleren als u “al een lange tijd last heeft van een van de volgende situaties:

• Constante vermoeidheid
• Bleekheid of saaiheid van de huid
• Ernstige haaruitval
• Gebrek aan energie
• Regelmatige hartkloppingen (hart klopt erg snel)
• Kortademigheid
• Humeurig zijn of zich voortdurend neerslachtig voelen

Volgens de richtlijnen van de Wereldgezondheidsorganisatie hebben mannen met minder dan 13 gram hemoglobine per deciliter bloedarmoede en hetzelfde geldt voor vrouwen die minder dan 12 gram hemoglobine per deciliter hebben. Maar wees niet bang. Bloedarmoede kan met een beetje zorg en voorzichtigheid worden behandeld en beheerd. Als u bloedarmoede heeft, is de eerste stap om met uw arts te praten over het gebruik van ijzersupplementen en om uw dieet te verrijken met ijzerrijk voedsel. Hier is waar we kunnen helpen. We hebben enkele van de beste huismiddeltjes voor bloedarmoede samengesteld die u kunnen helpen uw energie te stimuleren en uw vitaliteit te herstellen.

Hier zijn enkele natuurlijke remedies voor bloedarmoede die u kunt proberen

1. Verhoog de inname van vitamine C
Bloedarmoede heeft de neiging uw immuunsysteem te verzwakken en daardoor kunt u vatbaarder zijn voor infecties en ontstekingsziekten. Adequate doses vitamine C kunnen u van binnenuit helpen versterken en tegelijkertijd helpt het ook bij de opname van ijzer. Geniet van sinaasappels of je kunt zelfs elke dag een glas citroenwater drinken.
(Lees ook: 6 geweldige voordelen van vitamine C voor huid en gezondheid)

Adequate doses vitamine C kunnen u van binnenuit helpen versterken.

2. Yoghurt met kurkuma
In zijn boek ‘Ayurvedic Home Remedies’ suggereert Dr. Vasant Lad dat mensen die aan kapha-type bloedarmoede lijden twee keer per dag een kopje yoghurt moeten drinken, ’s ochtends en’ s middags, met een theelepel kurkuma. Bij bloedarmoede van het kapha-type kan een persoon zwelling ervaren en wordt de huid koud en klam. Deze remedie helpt bij het in evenwicht brengen van de kapha dosha in het lichaam.
(Lees ook: 6 indrukwekkende gezondheidsvoordelen van het dagelijks eten van wrongel (yoghurt))

Yoghurt helpt op natuurlijke wijze bloedarmoede te beheersen.

3. Eet meer groene groenten
De grote hoeveelheden chlorofyl in groene groenten zoals spinazie, selderij, mosterdgroenten en broccoli zijn een goede bron van ijzer. Houd er rekening mee dat het het beste is om spinazie te koken, omdat rauw de bladeren oxaalzuur bevatten en de opname van ijzer in het lichaam kan voorkomen.
(Lees ook: Broccoli Nutrition: deze nutritionele showstopper kan wonderen doen voor uw gezondheid )

De grote hoeveelheden chlorofyl in groene groenten is een goede bron van ijzer.

4. Opdrinken
Verse rode biet of granaatappelsap werkt als geweldige bloedopbouwers en ook als bloedzuiveraars. Bieten zijn rijk aan foliumzuur, je kunt ze combineren met appels of wortel. Granaatappels, op aan de andere kant zijn ze rijk aan ijzer en ook aan andere mineralen zoals koper en kalium. Beide sappen kunnen, als ze regelmatig worden ingenomen, je energieniveau verhogen door een gezonde bloedstroom te ondersteunen en je een actiever gevoel te geven.
(Lees ook: 6 Verbazingwekkende voordelen van rode biet: in het roze van de gezondheid)

Bieten zijn rijk aan foliumzuur.

5. Koper wa ter
Koperwater wordt in de Ayurveda als zeer gezond beschouwd. Dr. Vasant Lad raadt ook aan om elke ochtend water in een koperen vat te bewaren. Dit helpt bij het aanvullen van uw lichaam met natuurlijke mineralen en staat ook bekend als zeer goed voor de behandeling van haaruitval.
(Lees ook: 12 geweldige genezende voordelen van drinkwater in een koperen vat)

Koper water wordt in de Ayurveda als zeer gezond beschouwd.

6. Sesamzaadjes
Het eten van sesamzaad is een andere geweldige manier om uw ijzerinname te verhogen, vooral zwarte sesamzaadjes. Je kunt de sesamzaadjes twee tot drie uur in wat water laten weken en ze dan tot een pasta vermalen. Eet dit elke dag met een theelepel honing.

Het eten van sesamzaad is een andere geweldige manier om het verhogen van uw ijzerinname.

7. Rozijnen en dadels

Deze gedroogde vruchten bevatten een combinatie van ijzer en vitamine C. Hierdoor kan het lichaam het ijzer snel en effectief opnemen. Eet een handvol rozijnen en een of twee dadels als ontbijt of tussendoortje. Ze zijn ook bekend om je instant energie te geven.