Post-akutt tilbaketrekningssyndrom

Spør noen som er gjenopprettet, og de vil fortelle deg gjenopprettingsprosessen er ingen enkel oppgave. En av de mest utfordrende komponentene for utvinning er postakutt abstinenssyndrom eller PAWS. PAWS er ikke kjent utenfor avhengighets- og restitusjonssirkler, men de som søker behandling, må bli kjent med dette syndromet hvis de vil øke sjansene for vellykket nøkternhet.

Hva er PAWS?

Uttak er noe de fleste misbrukere opplever når de slutter å bruke. Tilbaketrekking kan deles inn i to grunnleggende trinn. Den første er akutt tilbaketrekning, som vanligvis varer ca. 1-2 uker etter at stoffet er stoppet. Akutt abstinens er først og fremst preget av fysiske abstinenssymptomer som ofte ligner influensa.

Det andre trinnet er postakutt abstinens, som oppstår etter at akutt abstinens er over og kan vare opptil to år. Postakutt tilbaketrekning omfatter fysiske og psykologiske symptomer og kan være svært vanskelig å overvinne uten forberedelse og profesjonell støtte. Postakutte abstinenssymptomer topper ofte rundt seks måneder og kan være alvorlige nok til å spore gjenopprettingsprosessen.

Symptomer på PAWS

Mens de fleste i bedring opplever noe forskjellige symptomer under akutt tilbaketrekning, symptomene på PAWS har en tendens til å være relativt like og inkluderer:

• Plutselige, intense humørsvingninger

• Depresjon og angst

• Manglende evne til å tenke klart eller konsentrere

• Variable energinivåer

• Manglende evne til å oppleve glede (anhedonia)

• Søvnforstyrrelser eller søvnløshet

• Akutt følsomhet for stress

• Problemer med fysisk koordinering

• Obsessive tanker

Episoder med PAWS kan treffe når som helst og uten advarsel. Over tid blir episodene mindre hyppige, med mye lengre positive perioder i mellom.

Hvorfor oppstår postakutt tilbaketrekningssyndrom?

Det er en rekke mulige årsaker bak postakutt. abstinenssyndrom:

• Fordi kroppen har tilpasset seg å fungere med narkotika eller alkohol i systemet, må den lære seg å fungere uten stoffene, spesielt når håndtere stress

• Fordi stoffer ble brukt til å bedøve følelser, når følelser kjennes igjen, kan de være overveldende

• Stress av restitusjon svekker hjernens funksjon, noe som kan forverre symptomene på postakutt abstinenssyndrom

• Ernæringsmessige mangler som oppstod under rusmisbruk kan påvirke kroppens evne til å fungere skikkelig

• En psykisk sykdom som var tilstede, men som ikke ble oppdaget under rusmisbruket blir nå mer utbredt i de tidlige stadiene av utvinning

Å overvinne PAWS

Fordi PAWS er et ganske standard trinn i gjenopprettingsprosessen, det er viktig å lære hva det er og hvordan man skal håndtere det. Hvis det ikke blir adressert, kan de ubehagelige symptomene føre til tilbakefall. Den gode nyheten er at episoder av PAWS vanligvis bare varer noen dager, og hvis du bruker effektive mestringsstrategier, kan du ri ut de vanskelige dagene til de gode dagene kommer tilbake. Noen mestringsstrategier kan omfatte:

• Øv deg på egenomsorg så du er sterk nok til å håndtere episoder når de oppstår

• Oppretthold et balansert kosthold slik at ernæringsmangel blir et mindre problem

• Forbered deg for å håndtere stress ved å øve på positiv stresshåndtering

• Tren daglig for å holde kroppen i form og forbedre ditt mentale velvære

• Søk andres støtte for å hjelpe deg gjennom de vanskelige dagene

• Husk symptomene på PAWS er midlertidige og bedre dager er fremover

Post-akutt abstinenssyndrom er en utfordrende del av gjenopprettingsprosessen og en som ofte krever profesjonell hjelp til å overvinne. Hvis du sliter med symptomene på PAWS, er du ikke alene. Kontakt West Coast Recovery Centers på 442-333-6199 for å få svar på spørsmålene dine og få den profesjonelle støtten du trenger.

Forebygging av tilbakefall

Tilbakefall er en veldig reell og kontinuerlig bekymring for de i bedring. Tilbakekall blir ofte sett på som en enkelt hendelse, handlingen med å bruke eller drikke nok en gang. Dette er ofte kjent i gjenopprettingskretser som? Fysisk tilbakefall.? Imidlertid er tilbakefall faktisk en prosess som inneholder mange stadier.Ved å adressere tilbakefall i de tidligste stadiene, er det mer sannsynlig at du forhindrer fysisk tilbakefall og opprettholder ditt nye liv med edruelighet.

Stadier av tilbakefall

Hendelsene som fører til et fysisk tilbakefall kan være uker, eller til og med måneder, i ferd med å bli. De tre stadiene av tilbakefall er:

Emosjonelt tilbakefall

Selv om du ikke aktivt tenker på å bruke på dette tidspunktet, kan din følelsesmessige tilstand føre til disse tankene og oppfordringene i fremtiden . Vanlige symptomer på følelsesmessig tilbakefall inkluderer:

• Angst

• Sinne og intoleranse

• Usunne reaksjoner på stress

• Dårlig vurdering eller tap av kontroll

• Forstyrret søvn eller dårlig spising

• Isolasjon fra andre

Mental tilbakefall

Hvis følelsesmessig tilbakefall ikke blir adressert, kan det føre til mental tilbakefall. Dette trinnet inkluderer:

• Tenker folk og steder som er involvert i tidligere bruk

• Glamouriserer eller er nostalgisk over bruksperioden

• Finne ut hvordan du bruker så familie og venner vil ikke vite

• Hangout with the people who used with you

Når tilbakefall kommer til det mentale stadiet, vil sporadiske tanker om bruk gradvis bli en jevn strøm. På dette punktet er det mye vanskeligere å vende seg helt bort og forhindre at fysisk tilbakefall oppstår.

Fysisk tilbakefall

Dette er punktet der personen i bedring bruker stoffet eller alkoholen . Gjenoppretting stopper brått og må begynne på nytt. Det er mye lettere å unngå tilbakefall under det emosjonelle stadiet, enn å prøve å komme seg fra det fysiske tilbakefallet etter at det har skjedd.

Identifisere utløsere

Å forhindre tilbakefall i de tidlige stadiene krever at du å vite hvordan du identifiserer utløserne som kan føre til at du bruker over tid. Når du kjenner utløseren din, kan du ta sunne skritt for å unngå dem. Mens triggere varierer noe fra person til person, inkluderer noen av de vanligste triggere:

• Overtillit som tar fokuset fra gjenopprettingsprosessen

• Urealistiske forventninger om utvinning som kan føre til skuffelse og nederlag

• Selvmedlidenhet eller depresjon som tar mye av tilfredsheten ut av gjenopprettingsprosessen

• Mangel på egenomsorg som kan forlate du er sliten, sulten og mindre i stand til å takle oppfordringer

• Isolasjon fra andre, i stedet for å søke støtte fra en sponsor eller gruppemedlemmer

Å praktisere forebygging

Gjenoppretting er noe du må fokusere på hver dag for å forhindre fysisk tilbakefall og forbli på den sunne veien til nøktern livsstil. Det er ikke noe sted for selvtilfredshet i gjenopprettingsprosessen. I stedet jobber du med å utvikle vaner som vil hjelpe deg å holde deg på sporet:

• Delta på 12-trinns møter regelmessig

• Fortsett med rådgivning eller gruppeterapisamlinger

• Oppretthold daglig egenomsorg, inkludert trening, sunn mat og tilstrekkelig søvn

• Finn effektive avslapningsteknikker og bruk dem regelmessig for å håndtere stress

• Utvikle hobbyer du liker som vil fylle tiden du brukte på

• Skriv om fremdriftsfremdriften din, slik at du har noe å henvende deg til når cravings rammer

• Vær ærlig overfor familie, venner og sponsoren din for å forhindre muligheter for bruk

Den gode nyheten er at etter omtrent fire år med edruelighet blir risikoen for tilbakefall betydelig lavere. For å lære mer om å forhindre tilbakefall eller få den avhengighetsstøtten du trenger, kan du kontakte West Coast Recovery Centers på 1-855-927-2687.