Nattlige astmafakta

• En type astma som blir verre om natten kalles nattlig astma.
• Miljøallergener, stress, hormonelle faktorer, fedme, bihulebetennelse og mer bidrar til forverring av astma om natten.
• Personer med nattlig astma utvikler symptomer som tungpustethet, tetthet i brystet, pustevansker og hoste.
• Nattlige astmasymptomer er vanlige, uavhengig av hvilken type astma du har – inkludert allergisk og ikke-allergisk astma, treningsindusert astma eller yrkesastma.
• Den gjennomsnittlige søvnkvalitetspoengene for nattlige astmapasienter er lavere. For barn blir det så lavt som 51.
• Bare i Orange County ble 15,9% av astmasaker rapportert i 2015-2017.

Hva er nattlig astma?

Astma er en langvarig, kronisk luftveissykdom forårsaket av betennelse i luftveiene. Når denne tilstanden forverres over natten, kaller vi det nattlig astma eller nattastma. Uansett hvilken type astma du har, inkludert allergisk, ikke-allergisk, yrkesmessig og treningsindusert astma, kan nattlig astma forekomme mer enn en gang i måneden.

I løpet av det siste tiåret har prevalensen av astma hos voksne og barn har økt i USA. California Health Interview Survey opplyser at 15,9% av astma tilfeller ble rapportert i Orange County i 2015-2017. Selv om det ikke finnes noen kur mot astma, kan symptomene (enten verre om dagen eller natten) håndteres gjennom langvarige medisiner og kortsiktige hurtigavlastningsinhalatorer. Noen få hjemmemedisiner og andre tips (vi vil se på dem senere i denne bloggen) kan også hjelpe pasienter med nattlig astma med å sove bedre.

Hvilke faktorer bidrar til astmaanfall i natt?

Faktorene som bidrar til nattlig astma inkluderer:

• Miljøallergener
• Kald luft
• Hormonelle faktorer
• Stress
• GERD (Gastroøsofageal reflukssykdom)
• Liggende liggestilling
• Obstruktiv søvnapné
• Bihulebetennelse
• Fedme
• Økt slimproduksjon

Hva er symptomene på nattlig astma?

Symptomene på nattlig astma og vanlig astma er de samme, men noen få kan bli verre om natten, som inkluderer:

• Kortpustethet
• Hvesende
• Brysttetthet
• Hoste

I tillegg kan mennesker og spesielt barn utvikle andre søvnproblemer, inkludert:

• Overdreven søvnighet på dagtid
• Søvnvedlikehold inso mnia
• Søvnforstyrret pust som søvnapné
• Parasomnias som søvngjenger

Hva skal jeg gjøre under et astmaanfall uten en inhalator om natten?

Følg disse tipsene for å overleve et astmaanfall om natten uten inhalator:

• Sett deg rett for å holde luftveiene åpne
• Hold deg rolig, som stress eller panikk kan forverre symptomene dine
• Pust lang, dypt for å redusere symptomene
• Astma kan utløses av støv, sigarettrøyk og andre allergener. Hold deg unna triggere og gå til ethvert område med ren luft.
• En kopp kaffe kan åpne luftveiene og gi deg litt lindring
• Søk legehjelp hvis symptomene vedvarer

Tips for å sove bedre med alvorlig astma om natten

Natt astma er forbundet med dårlig søvnkvalitet. Denne tilstanden av søvnløshet og dens effekter er verre for barn. Gjennomsnittlig total søvnkvalitetspoeng for barn som er rammet av astma er 51, som er over det kliniske avbruddet på 41, men det indikerer de gjennomgripende søvnforstyrrelsene blant denne befolkningen.

Her er noen tips som kan hjelpe du sover bedre med astma om natten:

Dander av kjæledyr, støvmidd og andre innendørs allergener kan utløse eller forverre astmasymptomer. Rengjør soverommet ditt regelmessig for å forbedre luftkvaliteten innendørs og hold disse faktorene utenfor.

Relatert blogg: 4 måter hvor dårlig luftkvalitet kan påvirke helsen din negativt

Vask sengetøyet ditt i varmt vann hver uke. Vannet bør være minst 130 grader Fahrenheit, slik at det kan drepe støvmidd og andre allergener i sengetøyet ditt.

Putetrekk med glidelås er tett vevd for å holde allergener og støvmidd utenfor sengetrekkene dine.

Kald luft kan utløse eller forverre astmasymptomer om natten. Om vinteren kan du bruke luftfukter for å øke luftkvaliteten på soverommet ditt. Støvmidd utvikler seg vanligvis med lav luftfuktighet. Ved å øke luftfuktigheten kan du holde støvmiddene ut av rommet ditt.

Dander av kjæledyr kan utløse astmasymptomer, så ikke sov med kjæledyr. Sørg for å lukke soveromsdøren for å holde kjæledyret ditt og deres dander ute.

Hvis du har sur refluks, forkjølelse eller sinusinfeksjon, kan det å ligge flatt utløse et astmaanfall.Du kan sove mens du holder hodet litt oppe med en pute for å unngå astmaanfall om natten.

Personer med astma kan oppleve søvnapné, som er hyppige pustepauser under søvn. Søvnapné kan forverre astmasymptomene. Gjennomgå en test for å diagnostisere søvnapné og ta behandlinger om nødvendig.

• Hold soverommet rent

  Dander, kjæledyrmidd og andre innendørs allergener kan utløse eller forverrer astmasymptomene. Rengjør soverommet ditt regelmessig for å forbedre luftkvaliteten innendørs og hold disse faktorene utenfor.

• Vask sengetrekk og tepper

  Vask sengetøyet ditt i varmt vann hver uke. Vannet bør være minst 130 grader Fahrenheit, slik at det kan drepe støvmidd og andre allergener i sengetøyet ditt.

• Bruk støvtett putetrekk og madrass

  Putetrekk med glidelås er tett vevd for å holde allergener og støvmidd utenfor sengetrekkene dine.

• Bruk luftfukter

  Kald luft kan utløse eller forverre astma symptomer om natten. Om vinteren kan du bruke en luftfukter for å øke luftkvaliteten på soverommet ditt. Støvmidd utvikler seg vanligvis med lav luftfuktighet. Ved å øke luftfuktigheten kan du holde støvmiddene ut av rommet ditt.

• Unngå å sove med kjæledyr

  Dander i kjæledyr kan utløse astmasymptomer, så ikke gjør det ikke sove med kjæledyr. Sørg for å lukke døren til soverommet for å holde kjæledyret ditt og deres dander utenfor.

• Tenk på soveposisjonen din

  Hvis du har sur reflux, kulde eller sinus infeksjon, å ligge flatt kan utløse et astmaanfall. Du kan sove mens du holder hodet litt oppe med en pute for å unngå astmaanfall om natten.

• Gjennomgå søvnapné-test

  Personer med astma kan opplever søvnapné, som er hyppige pustepauser under søvn. Søvnapné kan forverre astmasymptomene. Gjennomgå en test for å diagnostisere søvnapné og ta behandlinger om nødvendig.

Ofte stilte spørsmål om nattlig astma

Kan du dø i søvne av alvorlig astma?

Astma forårsaker søvnforstyrrelser og vekker vanligvis mennesker fra søvn, så det er uvanlig å dø på grunn av astma under søvn, med mindre det er sterkt bedøvet av annen grunn. Imidlertid kan astma være dødelig hvis du ikke søker medisinsk hjelp for å behandle forverrede symptomer.

Reduserer damp eller fordamper sjansen for et astmaanfall om natten?

Generelt, damp eller fordamper kan gi flytende slim når pusteproblemer er forårsaket av allergi eller forkjølelse. Dette kan hjelpe en person til å føle seg bedre. På den annen side er astma forårsaket av kronisk betennelse i luftveiene, noe som gjør det vanskelig å puste. Damp eller fordamper kan forårsake irritasjoner og forverre pusteproblemer.

Forbedrer melatonin søvn ved astma?

Forskere har avslørt at hormonet melatonin spiller en viktig rolle i å forbedre søvnsyklusen ved astma. pasienter. Melatonin hjelper til med å regulere menneskelige døgnrytmer og antas å ha søvnfremkallende aktivitet. I tillegg antyder studier av melatonin at det også påvirker glatt muskeltonus og betennelse. Begge deler hjelper til med å forbedre søvnsyklusen for astmapasienter om natten.

Hjelper honningbehandling med å forbedre søvn med astma?

Hoste er et av symptomene på nattlig astma, som kan reduseres ved å ta to teskjeer honning med varmt vann eller kanel før du legger deg. Honning kan øke spyttproduksjonen, noe som kan lette hosten din ved å smøre luftveiene og redusere betennelse i bronkiene som forårsaker pustevansker.

Hjelper CPAP ved astmaanfall om natten?

Hvis det er et spørsmål om karbondioksidretensjon under et astmaanfall, er det mer sannsynlig at legen din vil anbefale et BiPAP (Bilevel Positive Airway Pressure), i motsetning til et CPAP (Continuous Positive Air Pressure). Imidlertid har mange pasienter med mild astma rapportert om å ha brukt en CPAP-maskin uten problemer.

Besøk legen din så snart du mistenker at du har astma eller astmalignende symptomer. Å søke øyeblikkelig legehjelp fra en akuttomsorg i nærheten av deg kan også hjelpe deg med å kontrollere et astmaanfall og håndtere symptomene.

Les også: Tegn på akutt bronkitt og hvordan man kan helbrede det

Nylig Innlegg: influensaskudd under COVID-19: hva du trenger å vite