Kaldblits? Du har hørt om hetetokter, kanskje til og med opplevd den plutselige oppblussingen av intens varme som starter i brystet og løper opp i ansiktet ditt.

Men var du klar over at hormonendringer også kan forårsake forkjølelse?

Jepp.

Hvis du plutselig er kjølt og skjelver, selv i et varmt rom, kan du oppleve kaldblits.

I likhet med hetetokter, kaldblits er sannsynligvis forårsaket av hormonforstyrrelser i hodet. Når østrogennivået synker, blir hypothalamus – den delen av hjernen som er ansvarlig for å regulere kroppstemperaturen – overaktiv og frigjør kjemikalier som varsler kroppen din om at den er overopphetet. Kroppen kaster varme, enten du vil ha det eller ikke, og voilà! Cold flash. Hold øye med varm sjokolade.

Selv om de er sjeldnere enn den typiske hetetokten som opptil 80% av kvinnene vil oppleve, er kaldt blink ikke mindre forstyrrende, spesielt om natten.

Arbeid med en registrert kostholdsekspert og få din personlige helseplan med et HealthFix-medlemskap.

Hva kan gjøres med forkjølelse?

Som vanlig anbefaler vi å gjøre noen livsstilsendringer først, før du snur til intervensjon utenfor. Ofte kan kostholds-, trenings- og atferdsvalgene våre bety forskjellen mellom komfort og kaos.

1. Reduser stress og angst. Personlig elsker jeg det når folk ber meg om å roe ned. Det er bare så effektivt og nyttig. < / sarkasme > Men ærlig, ro deg ned. Angst kan forårsake forkjølelse eller gjøre dem verre. Og siden kvinner i overgangsalder og overgangsalder er mer utsatt for angst, mellom en overaktiv hypothalamus og et hyperalarm sentralnervesystem, kan kvinner bruke veldig mye tid på å bare være komfortable. Dype pusteøvelser og meditasjon kan hjelpe deg med å roe deg og redusere alvorlighetsgraden og varigheten av alle slags blitser.
2. Unngå de vanlige utløserne. Sukker, koffein, alkohol, krydret mat, nikotin kan utløse varme og kalde blink eller gjøre dem verre.

Få resten av tipsene og les resten av dette innlegget på nettstedet vårt.

Denne artikkelen dukket først opp på Gennev, den digitale helsevesensløsningen for kvinner i midtlivet og overgangsalderen, 7. juli 2017.