Er du gravid og ønsker en iskald glass cola? Bekymrede brus kan være farlige å konsumere mens du forventer? Det er vanskelig å kontrollere avhengighet og cravings under graviditeten, men det er lettere å ta hensyn til helsen din og det ufødte barnet ditt. Eksperter anbefaler at blivende mødre skal styre unna sukkerholdige drikker mens de er gravide. Det betyr ikke at du ikke kan få glass av og til. Det betyr bare at du ikke skal drikke hele 2 liter!

Er cola trygt under graviditet?

I følge Coca-Cola UK kan mødre fortsette å drikke cola under graviditeten. På spørsmål om det er greit å fortsette å drikke cola, svarte de og sa: «Ja. Food Standards Agency (FDA) anbefaler at gravide ikke bør ta mer enn 200 mg koffein om dagen. En boks med Coca-Cola Classic inneholder 32 mg koffein, og en boks med diettkoks inneholder 42 mg. ” I følge nettstedet skal gravide derfor drikke mindre enn fem bokser med koks om dagen på grunn av koffeinnivået.

Godt å vite: Koks består hovedsakelig av sukker, karbondioksid, koffein, kunstige søtningsmidler og konserveringsmidler.

Et ord om sukker

I følge Apta Club-nettstedet , «gravide bør ikke ha mer enn 30 g gratis sukker om dagen, noe som omtrent tilsvarer syv sukkerbiter.» En koks på 350 ml har omtrent 39 g sukker. Den overgår det daglige behovet med 0,9 gram. Å konsumere for mye sukker under graviditeten øker kvinnens sjanser for å utvikle svangerskapsforgiftning, diabetes og utgjør også en risiko for barnet ditt. De er mer sannsynlig å være overvektige når de vokser opp. American Journal of Preventive Medicine har funnet at et barns minne og læring kan påvirkes av mors sukker- og brusforbruk.