26. januar 2019

Generelt sett identifiserer helsepersonell grønn te som en sunn drikke. Grønn te har blitt spionert av mange innen det medisinske feltet som en av, om ikke, de sunneste drikkene en person kan konsumere, og studier fortsetter å omfavne de positive egenskapene til grønn te til generell helse og velvære, og dette inkluderer både sencha (blad) og matcha (pulver) produksjons- og prosesseringssorter.

Når det gjelder graviditetsdiskusjonsdiskusjon, er det avgjørende å undersøke om det er potensielle bivirkninger av å drikke grønn te mens du er gravid. Fordi det du inntar, vil til slutt overføre til babyen din, god eller dårlig, og vil påvirke babyens vekst og utvikling under graviditet.

Det er hovedsakelig to motstridende utsagn du må ha hørt,

Uttalelse nummer 1:

«Helsefordelene med grønn te er så mange og omfattende at det er vanskelig å tenke at det kan være skadelig for noen, inkludert et foster som utvikler seg.»

VS

Uttalelse nummer 2:

«Noen forskere antyder at grønn te har en negativ innvirkning under graviditeten.»

Så hva er sannheten? La oss dykke ned i begge utsagnene, en etter en, og se hvor mye sannhet de har.

La oss snakke om utsagn nummer 1 :

For det første bør du vite: Væsker er svært viktige under graviditet

Når du er gravid, er vann en viktig komponent som utgjør morkaken og fostervannet til babyen din. Vann og væsker fører viktige næringsstoffer til babyen din. Vann er også bra for moren, da det vil forhindre symptomer som ofte utvikler seg under graviditet, som forstoppelse, blæreinfeksjon, urinveisinfeksjon, hevelse og hemorroider.

Må-vite informasjon: Institute of Medicine anbefaler at gravide drikker omtrent ti kopper væske per dag, og Mayo Clinic inkluderer grønn te som anbefalt tilførsel av sunt daglig væskeinntak.

For det andre: Fordelene med grønn te for gravide kvinner?

Grønn te inneholder de høyeste nivåene av antioksidanter som finnes i alle typer te. Dette skyldes minimal bearbeiding av bladene, som opprettholder sitt høye nivå av polyfenoler. Polyfenoler er et naturlig kjemikalie som finnes i grønn te, som antas å være kilden til dets utrolig høye nivåer av betennelsesdempende og kreftfremkallende kraft. 60 til 80% av polyfenolinnholdet i grønn te er dets antioksidant og katekin, som antas å forhindre celleskader gjennom ødeleggelse av frie radikaler som kan ødelegge celle-DNA. Nedenfor er en ikke-uttømmende liste over fordelene med grønn te for gravide kvinner:

• Utrolig antioksidant: Hovedårsaken til at mange foretrekker grønn te skyldes tilstedeværelsen av antioksidante ingredienser. Teblad er beriket med antioksidanter som hjelper til med å bekjempe oksidantene i blodet og gjør deg sunnere.
• Fri radikal destruksjon: Nøkkelredienser som polyfenoler, katekiner og EGCG i teblader, eliminerer alle unødvendige radikaler til stede i kroppen din, og forhindrer tidlig aldring.
• Senker kolesterol: Grønn te senker kolesterolnivået i blodet, noe som gjør det nyttig, da høyt kolesterolnivå resulterer i mange hjerte-relaterte sykdommer.
• Beskytter mot hjerte- og karsykdommer: Det hjelper til med å redusere sjansene for hjerte- og karsykdommer. Te næringsstoffer gjør venene dine avslappede og forhindrer koagulering av blod. Koagulering er hovedårsaken til hjerteinfarkt, og grønn te hjelper til med å redusere risikoen.
• Beskytter mot hjerneslagrisiko: Hyppige grønne te-drikker har sannsynligvis 31% færre sjanser for hjerneslag og tilhørende sykdom. >
• Beskytter mot høyt blodtrykk: Næringsstoffer som finnes i te, hjelper til med å gjenopprette slimhinnen i blodkarene og gjøre dem sterke for å motstå høyt blodtrykk. Det gjør dem hydrert og avslappet, slik at blodet strømmer fritt.
• Beskytter mot type 2-diabetes: Grønn te har blodsukkersenkende effekt når den konsumeres daglig etter et måltid. Å drikke koffeinholdig grønn te reduserer sannsynligheten for å utvikle type 2 diabetikere. Videre reduserer det risikoen for høy insulin- og fettlagring i blod.
• Beskytter mot visse kreftformer: Grønn te beskytter mot en bestemt type kreftcelle. Det sies at hyppige drikkere er mindre tilbøyelige til å utvikle kreft.
• Reduserer betennelse og hevelse: Grønn te inneholder EGCG, som er den kraftigste typen katekin og hjelper i enhver form for betennelse og hevelse fra noen side. av kroppen. Det anbefales for gravide kvinner hvis de møter slike problemer.
• Reduserer inflammatorisk hudsykdom: Grønn te er ikke bare nyttig for indre organer, men har også en betydelig effekt på huden din. Du kan bruke den på huden din for å redusere utslett, solbrenthet og mørke sirkler.Det gjør huden din hydrert og reduserer eventuelle inflammatoriske sykdommer.
• Støtter immunforsvaret: Grønn te har en immunforsterkende effekt på grunn av tilstedeværelsen av potente planteoksidanter i bladene.
• Støtter hjernefunksjon og kognisjon: Grønn te forbedrer hjernecellene og deres funksjon. Næringsstoffene i te hjelper til med å gjenopprette celler og forhindre tidlig aldringssykdommer. Koffeinet som er tilstede i teen forbedrer kognisjon, humør, årvåkenhet osv.
• Angstdempende effekt: Grønn te har L-teanin og koffein, som påvirker nevrotransmitterne dine. Det fungerer som en angstdempende effekt og beroliger nervene dine. På grunn av det lave nivået sammenlignet med kaffe, gir det deg akkurat den rette mengden surr og energi.
• Støtter vekttap: Grønn te er populær for å øke stoffskiftet og regulere vekten. Det forbrenner ekstra hardt lagret fett i kroppen din og gir deg energi. Te inneholder en polyfenolkomponent som hjelper til med å oksidere fett og karbohydrater og gjør det til energi for å få deg gjennom dagen.

Helsemessige fordeler av grønn te er bare for utrolig å ignorere for enhver mor , spesielt siden alle de gode fordelene moren mottar, vil overføres til babyen gjennom næringsoverføringen.

Kom nå til den andre uttalelsen om bivirkninger:

The Main Thing to Know : Koffein er den viktigste ingrediensen for å skade den utviklende babyen

Så, hvordan kan noe så godt rapporteres som skadelig for fosteret? Forbryteren ser ut til å være koffeinet som finnes i grønn te. De fleste gravide kvinner har blitt advart av behandlende lege om å redusere det totale koffeininntaket, og det er flere grunner til denne advarselen.

Hva overskytende koffein gjør for gravide kvinners kropp?

Koffein er et sentralstimulerende middel som øker blodtrykket og hjertefrekvensen, gjør det vanskelig å sove og påvirker gravide kvinners generelle helse og velvære. For å oppsummere har det også blitt bemerket at halsbrann og fordøyelsesbesvær er konsekvenser av for mye koffein.

Koffein er et naturlig vanndrivende middel, og for mye kan forårsake overdreven vannlating som kan føre til dehydrering og lav fostervann. Dehydrering har også vært knyttet til for tidlig fødsel og spontanaborter.

Hvorfor for mye koffein under graviditet er skadelig?

Vil du vite hvorfor? Fortsett å lese!

Koffein kan føres gjennom morkaken og påvirke babyen når den kommer inn i blodet. Babyer kan ikke metabolisere koffein så raskt som voksne. Forskning antyder også at babyer kan oppleve symptomer på koffeinabstinenser når koffein holdes tilbake.

Noen ekstra bekymringer for babyen inkluderer:

• For tidlig fødsel
• Lav fødselsvekt
• Koffeintrekk

En annen bivirkning av grønn te: Hindrer folsyreabsorpsjon og jerninntak

Det er også verdt å nevne å nevne at det har vært en rapport om at grønn te kan forhindre at den gravide moren effektivt absorberer folsyre. Folsyre, spesielt i graviditetens første trimester, er viktig for fosteret som utvikler seg. Det er imidlertid viktig å merke seg at den samme rapporten, som identifiserer mulige nevralrørsdefekter fra mangel på folsyre, også avslører at en slik uønsket mangel ville kreve å drikke uvettige mengder grønn te daglig.

Det har vært teoretisert at te av hvilken som helst type, inkludert grønn te, vil begrense kroppens evne til å absorbere jern fra noen matvarer. Jern er et nødvendig næringsstoff til babyen og er nødvendig for oksygenering av blod til fosteret. Den responsive anbefalingen her er at du ikke drikker grønn te sammen med måltidet.

Den endelige konklusjonen for å komme med begge tidligere krav til mellomgrunnen:

Medisinsk forskningserklæring: Grønn te i moderasjon er ikke skadelig for babyen

De fleste medisinske undersøkelser gir seg til oppløsningen at det å drikke grønn te i moderasjon ikke har noen skadelig side effekter på moren og det utviklende fosteret.

For eksempel anbefaler Mayo Clinic og andre troverdige medisinske kilder at inntak av koffein begrenses til 200 milligram hver dag. Og siden grønn te inneholder det laveste nivået av koffein som finnes blant alle typer ikke-urtete, er koffeinnivået i en kopp omtrent 24 til 45 mg for sencha og 35 til 70 mg for matcha. Dette sammenlignes med koffeinnivået i en kopp kaffe er omtrent 95 til 200 mg. Siden grønn te ikke inneholder like høye nivåer av koffein som kaffe, kan du drikke grønn te i moderasjon med tillit.

Basert på forskning gjort av medisinske fagpersoner, ser det ut til at det å drikke grønn te i moderasjon. er trygt for deg og babyen din. Bare vær smart om inntaket ditt.Den rådende medisinske støtten for å drikke grønn te under graviditet er en fordel for risikovurderingen du må gjøre med legen din. Som alltid, hvis du har spørsmål om inntak av grønn te under graviditet, bør du konsultere legen din.

Alle liker å vite mer og mer om visse ting. For deg har vi noen ekstra tips om grønn te og graviditet

Hvilken type grønn te er trygg under graviditet?

Det finnes tre typer grønn te, og alle er trygge å konsumere under graviditet, men mengdene varierer. Som du vet, bør gravid kvinne begrense koffeininntaket til 200 mg strengt for å unngå uhell under graviditeten. Det er; derfor bør du vite hva slags grønn te du spiser for å holde deg på den sikre siden. Å velge riktig type grønn te er det første trinnet for å være trygg, og brygging kommer deretter.

Organisk grønn te ekstraheres fra planter som dyrkes ved hjelp av naturlige metoder og uten bruk av syntetiske plantevernmidler og gjødsel. Det er en sertifisert og standardte te beriket med sunne ingredienser.

Koffeinfri grønn te har relativt mindre koffeinnivå sammenlignet med vanlig grønn te og heter derfor koffeinfri. Du kan ha flere kopper av denne te på en dag fordi den har mindre koffein

Matcha grønn te er laget av de fineste tebladene som er rike på antioksidanter. Til forberedelsen brukes bare bladene, og stammen og venene fjernes. Bladene blir deretter jordet til et fint, lyst pulver. Ved å innta hel pulverisert grønn te får du mer næringsstoffer, og det anbefales derfor bare å ha en kopp per dag under graviditeten.

Vil du drikke grønn te under graviditeten? Følg disse nyttige tipsene

Husk følgende tips når du vil ha grønn te. Disse vil være nyttige for deg når du skal opprettholde et balansert kosthold under graviditeten.

• Grønn te inneholder den laveste mengden tanniner, men de kan være skadelige for gravide kvinner hvis de konsumeres på tom mage. Drikker grønn te på tom mage kan forårsake surhet, kvalme, forstoppelse og irritasjon i magen osv.
• Ikke drikk grønn te til måltidene eller rett etter avslutning. Det fortynner gastrisk væske i magen og hindrer absorpsjonen av jern fra maten. Derfor fører til mindre jernforbruk og mangel.
• Drikk grønn te minst etter 1 time etter måltidet. Noen anbefaler også å ha to timers mellomrom mellom måltidet og grønn te. Å drikke grønn te etter et anstendig gap vil gi deg fordeler, bryte ned ekstra fett og gi deg energi.
• På en dag anbefales det å ha maksimalt to kopper grønn te. Ved å øke antall kopper risikerer du koffeinnivå i blodet.
• På grunn av koffein kan det påvirke søvnplanen din. Ikke drikk grønn te sent på ettermiddagen eller før leggetid. Den beste tiden å drikke grønn te er etter en times lunsj.
• Bruk filtrert vann når du brygger grønn te. Ikke bruk vann fra springen eller mineralvann.
• Kjøp løs løvgrønn te fra et anerkjent merke. Disse er rik på næringsstoffer og miljøvennlige. Ved å kjøpe en boks med løvbladete reduserer du ikke-resirkulert avfall fra emballasje.

Relaterte artikler Du kan være interessert i

Hvis du noen gang har tenkt at grønn te er en» ervervet smak «eller at den er «for bitter» til å nyte, vi er her for å ombestemme deg! Vi vil at alle skal oppleve de helsemessige fordelene med grønn te og vise deg at dette kan være en fantastisk, forfriskende og deilig drink når den er laget riktig. Med bare noen få tips om hvordan du kan brygge dette kraftige bladet, kan vi ombestemme deg om smak og glede ved å drikke grønn te.

Ikke gå glipp av de helsemessige fordelene ved te!

• Forbedre helsen
• Øk hjernefunksjonen
• Reguler vekten
• Senk risikoen for kreft
• Reduser risikoen for hjerte sykdom
• Senker risikoen for diabetes

Vi vet at du vil elske disse tipsene for å brygge te og få mest mulig smak og eleganse ut av hver kopp. Registrer deg for gratis japansk grønn te-klubb og få denne flotte informative håndboken om å brygge grønn te. Du vil lære hva det er som gjør det til en av de mest populære drikkene i verden.

Registrer deg for gratis Green Tea Club for å få de to bøkene gratis.