26. tammikuuta 2019

Yleensä terveydenhuollon ammattilaiset pitävät vihreää teetä terveellisenä juoda. Vihreää teetä on mainostettu monilla lääketieteen aloilla yhtenä, ellei ei, terveellisimmistä juomista, joita henkilö voi käyttää, ja tutkimuksissa otetaan edelleen huomioon vihreän teen positiiviset ominaisuudet yleiseen terveyteen ja hyvinvointiin, ja tämä sisältää sekä senchan (lehti) ja matcha (jauhe) tuotanto- ja jalostuslajikkeet.

Kun on kyse raskaana olevien naisten varotoimenpiteistä, on tärkeää tutkia, onko vihreän teen juomisessa raskauden aikana mahdollisesti haitallisia vaikutuksia. Koska nielemäsi siirtyy lopulta vauvallesi, hyvä tai huono, ja vaikuttaa vauvan kasvuun ja kehitykseen raskauden aikana.

Sinun on kuultava pääasiassa kahta ristiriitaista lausuntoa,

Lausuma numero 1:

”Vihreän teen terveysvaikutukset ovat niin lukuisat ja laaja-alaiset, että on vaikea ajatella, että se voisi olla haitallista kenellekään, myös kehittyvälle sikiölle.”

VS

Lausuma numero 2:

”Jotkut tutkijat ehdottavat, että vihreällä teellä on negatiivinen vaikutus raskauden aikana.”

Joten mitä totuus? Sukelletaan molempiin lauseisiin yksi kerrallaan ja katsotaan, kuinka paljon totuutta heillä on.

Puhutaan lauseesta 1. :

Ensinnäkin, sinun tulisi tietää: Nesteet ovat elintärkeitä raskauden aikana

Kun olet raskaana, vesi on välttämätön komponentti, joka muodostaa vauvalle istukan ja lapsiveden. Vesi ja nesteet kuljettavat elintärkeitä ravintoaineita lapsellesi. Vesi on myös hyvä äidille, koska se estää oireita, jotka usein kehittyvät raskauden aikana, kuten ummetus, virtsarakon infektio, virtsatieinfektio, turvotus ja peräpukamat.

Must-Know Information: Institute of Medicine suosittelee, että raskaana olevat naiset juovat noin kymmenen kupillista nestettä päivässä, ja Mayo Clinic sisältää vihreää teetä suositeltavana terveellisen päivittäisen nesteen saantina.

Toiseksi: Vihreän teen edut raskaana oleville naisille?

Vihreä tee sisältää korkeimpia antioksidantteja missä tahansa teetyypissä. Tämä johtuu lehtien minimaalisesta käsittelystä, joka säilyttää korkean polyfenolitason. Polyfenolit ovat luonnollinen kemikaali, joka löytyy vihreästä teestä ja jonka uskotaan olevan sen uskomattoman korkean tulehdusta ja syöpää estävän voiman lähde. 60-80% vihreän teen polyfenolipitoisuudesta on sen antioksidantti ja katekiini, joiden uskotaan estävän soluvaurioita tuhoamalla vapaita radikaaleja, jotka voivat tuhota solujen DNA: n. Alla on tyhjentävä luettelo vihreän teen eduista raskaana oleville naisille:

• Uskomaton antioksidantti: Tärkein syy vihreän teen suosimiseen johtuu antioksidanttien ainesosista. Teelehdet on rikastettu antioksidanteilla, jotka auttavat taistelemaan verenkierron hapettimista ja tekevät sinusta terveellisemmän.
• Vapaa radikaalituho: Tien tärkeimmät ainesosat, kuten polyfenolit, katekiinit ja EGCG, poistavat kaikki tarpeettomat radikaalit läsnä kehossasi ja estää varhaisen ikääntymisen.
• Alentaa kolesterolia: Vihreä tee alentaa veren kolesterolitasoa, mikä tekee siitä hyödyllistä, koska korkea kolesterolitaso johtaa moniin sydänsairauksiin.
• Suojaa sydän- ja verisuonitauteilta: Se auttaa vähentämään sydän- ja verisuonitautien mahdollisuutta. Tee-ravinteet tekevät suonistasi rento ja estävät veren hyytymistä. Hyytyminen on tärkein syy sydänkohtaukseen, ja vihreä tee auttaa vähentämään riskiä.
• Suojaa aivohalvausriskiltä: Useilla vihreän teen juomilla on todennäköisesti 31% vähemmän mahdollisuuksia saada aivohalvaus ja siihen liittyvät sairaudet.
• Suojaa korkealta verenpaineelta: Teessä olevat ravinteet palauttavat verisuonten vuorauksen ja tekevät niistä vahvoja kestämään korkeaa verenpainetta. Se tekee niistä kosteutettuja ja rentoja, joten veri virtaa vapaasti.
• Suojaa tyypin 2 diabetesta vastaan: Vihreällä teellä on verensokeria alentava vaikutus, kun sitä käytetään päivittäin aterian jälkeen. Kofeiinipitoisen vihreän teen juominen vähentää todennäköisyyttä sairastua tyypin 2 diabeetikoihin. Lisäksi se vähentää korkean insuliinin ja rasvan varastoinnin riskiä veressä.
• Suojaa tiettyjä syöpiä vastaan: Vihreä tee suojaa tietyntyyppisiltä syöpäsoluilta. Sanotaan, että usein juomavilla on vähemmän todennäköistä sairastua syöpään.
• Vähentää tulehdusta ja turvotusta: Vihreä tee sisältää EGCG: tä, joka on tehokkain katekiinityyppi ja auttaa kaikenlaisten tulehdusten ja turvotusten suhteen. kehosta. Sitä suositellaan raskaana oleville naisille, jos heillä on tällaisia ongelmia.
• Vähentää tulehduksellista ihosairautta: Vihreästä teestä on hyötyä paitsi sisäelimille, mutta sillä on myös merkittävä vaikutus ihoon. Voit levittää sitä ihollesi ihottumien, auringonpolttamien ja tummien ympyröiden vähentämiseksi.Se tekee ihostasi hydratoituneen ja vähentää tulehdussairauksia.
• Tukee immuunijärjestelmää: Vihreällä teellä on immuunivahvistava vaikutus, koska sen lehdissä on voimakkaita kasvien hapettimia.
• Tukee aivotoimintaa ja kognitiota: Vihreä tee parantaa aivosoluja ja niiden toimintaa. Teessä olevat ravinteet auttavat palauttamaan solut ja estämään varhaisen ikääntymisen sairaudet. Teessä oleva kofeiini parantaa kognitiota, mielialaa, valppautta jne.
• Ahdistusta estävä vaikutus: Vihreässä teessä on L-teaniiinia ja kofeiinia, joka vaikuttaa välittäjäaineisiisi. Se toimii ahdistusta estävänä vaikutuksena ja rauhoittaa hermojasi. Koska kahviin verrattuna matala taso, se antaa sinulle oikean määrän virinää ja energiaa.
• Tukee laihtumista: Vihreä tee on suosittu aineenvaihdunnan nopeuden lisäämiseksi ja painon säätämiseksi. Se polttaa ylimääräistä kovaa varastoitua rasvaa kehossasi ja antaa sinulle energiaa. Tee sisältää polyfenolikomponentin, joka auttaa hapettamaan rasvoja ja hiilihydraatteja ja muuttaa sen energiaksi, joka vie sinut läpi päivän.

Vihreän teen terveysvaikutukset ovat aivan liian uskomattomia jättää huomioimatta kenellekään äidille , varsinkin kun kaikki hyvät edut, jotka äiti saa, siirtyvät vauvalle ravinteiden siirron kautta.

Tulkaa nyt toiseen sivuvaikutuksia koskevaan lausuntoon:

Tärkein tietää : Kofeiini on tärkein ainesosa, joka vahingoittaa kehittyvää vauvaa

Joten miten jotain niin hyvää voidaan pitää haitallisena kehittyvälle sikiölle? Rikkoja näyttää olevan vihreän teen sisältämä kofeiini. Hoitava lääkäri on varoittanut useimpia raskaana olevia naisia vähentämään kofeiinin kokonaissaantia, ja tähän varoitukseen on useita syitä.

Mitä ylimääräinen kofeiini aiheuttaa raskaana oleville naisille?

Kofeiini on piriste, joka lisää verenpainetta ja sykettä, vaikeuttaa nukkumista ja vaikuttaa raskaana olevien naisten yleiseen terveyteen ja hyvinvointiin. Yhteenvetona on todettu myös, että närästys ja ruoansulatushäiriöt ovat seurausta liiallisesta kofeiinista.

Kofeiini on luonnollinen diureetti, ja liikaa voi aiheuttaa liiallista virtsaamista, mikä voi johtaa dehydraatioon ja alhaiseen lapsiveden määrään. Kuivuminen on yhdistetty myös ennenaikaiseen synnytykseen ja keskenmenoihin.

Miksi liikaa kofeiinia raskauden aikana on haitallista?

Haluatko tietää miksi? Jatka lukemista!

Kofeiini voi kulkeutua istukan läpi ja vaikuttaa vauvaan, kun se tulee verenkiertoon. Vauvat eivät voi metaboloida kofeiinia yhtä nopeasti kuin aikuiset. Tutkimukset viittaavat myös siihen, että vauvoilla saattaa olla kofeiinin vieroitusoireita, kun kofeiinia pidätetään.

Joitakin muita vauvan huolenaiheita ovat:

• Ennenaikainen synnytys
• Matala syntymäpaino
• Kofeiinin poisto

Vihreän teen toinen sivuvaikutus: estää foolihapon imeytymistä ja raudan saantia

On myös syytä mainita että on raportoitu, että vihreä tee voi estää raskaana olevaa äitiä imemästä tehokkaasti foolihappoa. Foolihappo, erityisesti raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, on tärkeää kehittyvälle sikiölle. On kuitenkin tärkeää huomata, että samassa raportissa, jossa yksilöidään foolihapon puutteesta johtuvat mahdolliset hermoputken viat, paljastuu myös, että tällainen haittavaikutus edellyttäisi järjettömän määrän vihreää teetä päivittäin.

On todettu teoreettisesti, että minkä tahansa tyyppinen tee, myös vihreä tee, kaventaa kehon kykyä imeä rautaa joistakin elintarvikkeista. Rauta on välttämätön ravintoaine vauvalle ja sitä tarvitaan veren hapettamiseen kehittyvälle sikiölle. Reagoiva suositus on, ettet juo vihreää teetä aterian yhteydessä.

Viimeinen johtopäätös molempien aikaisempien väitteiden tuomiseksi keskelle:

Lääketieteellisen tutkimuksen lausuma: Vihreä tee kohtuullisessa määrin ei ole haitallista vauvalle

Useimmat lääketieteelliset tutkimukset sopivat siihen, että vihreän teen kohtuullisella juomisella ei ole haitallisia puolia vaikutukset äidille ja kehittyvälle sikiölle.

Esimerkiksi Mayo Clinic ja muut uskottavat lääketieteelliset lähteet suosittelevat, että kofeiinin nauttiminen rajoitetaan 200 milligrammaan päivässä. Ja koska vihreä tee sisältää alhaisimman määrän kofeiinia, joka löytyy minkä tahansa muun kuin yrttitee-tyypin joukosta, kofeiinitaso yhdessä kupillessa on noin 24-45 mg senchalle ja 35-70 mg matchalle. Tätä verrataan kofeiinitasoon yhdessä kupillisessa kahvia, joka on noin 95-200 mg. Joten koska vihreä tee ei sisällä samaa korkeaa kofeiinipitoisuutta kuin kahvi, voit juoda vihreää teetä maltillisesti ja luottavaisin mielin.

Lääketieteen ammattilaisten tekemän tutkimuksen perusteella näyttää siltä, että vihreän teen juominen kohtuullisesti on turvallinen sinulle ja lapsellesi. Ole vain älykäs saantitasosi suhteen.Vihreän teen juomisen raskauden aikana vallitseva lääketieteellinen tuki on etu riskinarvioinnille, joka sinun on tehtävä lääkärisi kanssa. Kuten aina, jos sinulla on kysyttävää vihreän teen kulutuksesta raskauden aikana, ota yhteys lääkäriisi.

Kaikki haluavat tietää enemmän ja enemmän tietyistä asioista. Sinulle meillä on joitain vihjeitä vihreästä teestä ja raskaudesta.

Mikä vihreän teen tyyppi on turvallinen raskauden aikana?

Vihreää teetä on kolmenlaisia, ja kaikkia niitä on turvallista käyttää raskauden aikana, mutta niiden määrät eroavat toisistaan. Kuten tiedät, raskaana olevan naisen tulisi rajoittaa kofeiinin saanti 200 mg: iin tiukasti, jotta vältetään mahdolliset vahingot raskauden aikana. Se on; siksi sinun pitäisi tietää, millaista vihreää teetä kulutat pysyäksesi turvallisella puolella. Oikeanlaisen vihreän teen valitseminen on ensimmäinen askel turvallisuuden varmistamiseksi, ja panimo tulee seuraavaksi.

Orgaanista vihreää teetä uutetaan kasveista, joita kasvatetaan luonnollisilla menetelmillä eikä synteettisillä torjunta-aineilla ja lannoitteilla. Se on sertifioitu ja vakiomuotoinen tee, joka on rikastettu terveellisillä ainesosilla.

Kofeiinittomalla vihreällä teellä on suhteellisen vähemmän kofeiinipitoisuuksia kuin tavallisessa vihreässä teessä ja siksi sen nimi on kofeiiniton. Sinulla voi olla useita kupillisia tätä teetä päivässä, koska siinä on vähemmän kofeiinia.

Matcha-vihreää teetä valmistetaan hienoimmista teelehdistä, joissa on runsaasti antioksidantteja. Valmistuksessa käytetään vain lehtiä ja varsi ja suonet poistetaan. Sitten lehdet jauhetaan hienoksi kirkkaaksi jauheeksi. Kuluttamalla vihreää vihreää teetä jauheena saat lisää ravinteita, ja siksi on suositeltavaa, että sinulla on vain yksi kuppi päivässä raskauden aikana.

Haluatko juoda vihreää teetä raskauden aikana? Seuraa näitä hyödyllisiä vinkkejä

Pidä mielessä seuraavat vinkit aina, kun haluat syödä vihreää teetä. Nämä auttavat sinua pitämään tasapainoista ruokavaliota raskauden aikana.

• Vihreä tee sisältää vähiten tanniineja, mutta ne voivat olla haitallisia raskaana oleville naisille, jos ne syötetään tyhjään vatsaan. Vihreän teen juominen tyhjään vatsaan voi aiheuttaa happamuutta, pahoinvointia, ummetusta ja vatsan ärsytystä.
• Älä juo vihreää teetä aterioiden yhteydessä tai heti valmistumisen jälkeen. Se laimentaa mahassasi olevaa mahalaukunestettä ja estää raudan imeytymistä ruoasta. Siksi se vähentää raudan kulutusta ja puutetta.
• Juo vihreää teetä vähintään tunnin kuluttua aterian päättymisestä. Jotkut suosittelevat myös, että aterian ja vihreän teen välillä on kahden tunnin ero. Vihreän teen juominen kunnollisen aukon jälkeen antaa sinulle etuja, hajottaa ylimääräiset rasvat ja antaa sinulle energiaa.
• Päivässä suositellaan, että sinulla on enintään kaksi kupillista vihreää teetä. Lisäämällä kuppien lukumäärää, riski on kofeiinipitoisuus veressäsi.
• Kofeiinin takia se voi vaikuttaa nukkumisohjelmaan. Älä juo vihreää teetä myöhään iltapäivällä tai ennen nukkumaanmenoa. Paras aika juoda vihreää teetä on tunnin lounas.
• Käytä suodatettua vettä vihreää teetä valmistettaessa. Älä käytä vesijohtovettä tai kivennäisvettä.
• Osta irtolehtistä vihreää teetä maineikkaalta tuotemerkiltä. Nämä ovat runsaasti ravinteita ja ympäristöystävällisiä. Ostamalla laatikon irtolehtistä teetä vähennät kierrättämätöntä pakkausjätettä.

Aiheeseen liittyvät artikkelit, joista saatat olla kiinnostunut

Jos olet joskus ajatellut, että vihreä tee on” hankittu maku ”tai että se on ”liian katkera” nauttimiseen, olemme täällä muuttamassa mieltäsi! Haluamme kaikkien kokevan vihreän teen terveysvaikutukset ja osoittavan, että tämä voi olla hämmästyttävä, virkistävä ja herkullinen juoma oikein valmistettuna. Vain muutamalla vinkillä tämän voimakkaan lehden keittämiseen voimme muuttaa mieltäsi vihreän teen juomisen mausta ja nautinnosta.

Älä unohda teen terveydellisiä etuja!

• Paranna terveyttä
• Lisää aivotoimintaa
• Säädä painoa
• Vähennä syöpäriskiä
• Vähennä sydänriskiä tauti
• Pienentää diabeteksen riskiä

Tiedämme, että pidät näistä vinkeistä teen keittämiseen ja eniten makua ja tyylikkyyttä jokaisesta kupillisesta. Liity ilmaiseen japanilaisen vihreän teen kerhoon ja hanki tämä upea ohjeellinen vihreän teen valmistamisesta. Opit, mikä tekee siitä yhden suosituimmista juomista maailmassa.

Liity ilmaisen vihreän teen kerhoon saadaksesi kaksi kirjaa ilmaiseksi.