26 ianuarie 2019

În general, profesioniștii din domeniul sănătății identifică ceaiul verde ca fiind un produs sănătos băutură. Ceaiul verde a fost susținut de mulți din domeniul medical ca fiind una dintre, dacă nu, cele mai sănătoase băuturi pe care o persoană le poate consuma, iar studiile continuă să îmbrățișeze atributele pozitive ale ceaiului verde sănătății și sănătății generale, iar aceasta include atât simpla (frunze) și matcha (pulbere) de soiuri de producție și prelucrare.

Când vine vorba de discuțiile privind măsurile de precauție pentru femeile gravide, este crucial să se analizeze dacă există potențiale efecte adverse ale consumului de ceai verde în timpul sarcinii. Deoarece, ceea ce ingeri se va transfera în cele din urmă la copilul tău, bun sau rău, și va afecta creșterea și dezvoltarea copilului în timpul sarcinii.

Există în principal două afirmații contradictorii pe care trebuie să le fi auzit,

Declarația numărul 1:

„Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde sunt atât de numeroase și de extinse încât este greu de crezut că ar putea fi dăunătoare oricui, inclusiv un făt în curs de dezvoltare.”

VS

Afirmația numărul 2:

„Unii cercetători sugerează că ceaiul verde are un impact negativ în timpul sarcinii.”

Deci, ce este Adevărul? Să ne scufundăm în ambele afirmații, una câte una, și să vedem cât de mult au adevărul.

Să vorbim despre afirmația numărul 1 :

În primul rând, trebuie să știți: lichidele sunt importante în timpul sarcinii

Când sunteți gravidă, apa este o componentă esențială care formează placenta și lichidul amniotic pentru bebelușul dumneavoastră. Apa și fluidele transportă substanțe nutritive vitale copilului dumneavoastră în curs de dezvoltare. Apa este, de asemenea, bună pentru mamă, deoarece va preveni simptomele care se dezvoltă adesea în timpul sarcinii, cum ar fi constipația, infecția vezicii urinare, infecția tractului urinar, umflarea și hemoroizii.

Informații care trebuie cunoscute: Institutul de Medicină recomandă femeilor însărcinate să bea aproximativ zece căni de lichid pe zi, iar Clinica Mayo include ceai verde ca sursă recomandată de aport zilnic sănătos de lichide.

În al doilea rând: Beneficiile ceaiului verde pentru femeile gravide?

Ceaiul verde conține cele mai ridicate niveluri de antioxidanți găsiți în orice tip de ceai. Acest lucru se datorează procesării minime a frunzelor, care își menține nivelul ridicat de polifenoli. Polifenolii sunt o substanță chimică naturală care se găsește în ceaiul verde despre care se crede că este sursa nivelurilor sale incredibil de ridicate de putere antiinflamatorie și anticancerigenă. 60-80% din conținutul de polifenoli al ceaiului verde este antioxidantul și catechina, despre care se crede că previn deteriorarea celulelor prin distrugerea radicalilor liberi care pot distruge ADN-ul celulei. Mai jos este o listă neexhaustivă a beneficiilor ceaiului verde pentru femeile însărcinate:

• Antioxidant incredibil: Principalul motiv pentru care mulți oameni preferă ceaiul verde se datorează prezenței ingredientelor antioxidante. Frunzele de ceai sunt îmbogățite cu antioxidanți care ajută la combaterea oxidanților din fluxul sanguin și vă fac mai sănătos.
• Distrugerea radicalilor liberi: ingrediente cheie, cum ar fi polifenoli, catechine și EGCG prezente în frunzele de ceai, elimină toți radicalii inutili. prezent în corpul dumneavoastră și previne îmbătrânirea timpurie.
• Scade colesterolul: ceaiul verde scade nivelul colesterolului din sânge, ceea ce îl ajută, deoarece nivelul ridicat de colesterol duce la multe boli legate de inimă.
• Protejează împotriva bolilor cardiovasculare: ajută la reducerea șanselor bolilor cardiovasculare. Elementele nutritive ale ceaiului îți fac venele relaxate și previn coagularea sângelui. Coagularea este principalul motiv al infarctului, iar ceaiul verde contribuie la reducerea riscului.
• Protejează împotriva riscului de accident vascular cerebral: băuturile frecvente de ceai verde au cu 31% mai puține șanse de a suferi un accident vascular cerebral și boli asociate.
• Protejează împotriva hipertensiunii arteriale: nutrienții prezenți în ceai acționează în refacerea căptușelii vaselor de sânge și le fac puternice pentru a rezista la tensiunea arterială ridicată. Îi face hidrați și relaxați, astfel încât sângele curge liber.
• Protejează împotriva diabetului de tip 2: Ceaiul verde are efect de scădere a zahărului din sânge atunci când este consumat zilnic după masă. Consumul de ceai verde cu cofeină scade probabilitatea de a dezvolta diabetici de tip 2. Mai mult, reduce riscul de stocare ridicată a insulinei și a grăsimilor în sânge.
• Protejează împotriva anumitor tipuri de cancer: ceaiul verde protejează împotriva unui anumit tip de celule canceroase. Se spune că băutorii frecvenți au mai puține șanse de a dezvolta cancer.
• Reduce inflamația și umflarea: Ceaiul verde conține EGCG, care este cel mai puternic tip de catehină și ajută la orice fel de inflamație și umflare pe orice parte a corpului. Este recomandat femeilor însărcinate dacă se confruntă cu astfel de probleme.
• Reduce bolile inflamatorii ale pielii: ceaiul verde nu este numai util pentru organele interne, dar are și un efect semnificativ asupra pielii. Îl puteți aplica pe piele pentru a reduce erupțiile, arsurile solare și cearcănele.Îți hidratează pielea și reduce orice afecțiuni inflamatorii.
• Sprijină sistemul imunitar: Ceaiul verde are un efect de stimulare a imunității datorită prezenței oxidanților puternici ai plantelor în frunze.
• Sprijină funcția și cunoașterea creierului: Ceaiul verde îmbunătățește celulele creierului și funcția lor. Nutrienții prezenți în ceai ajută la refacerea celulelor și la prevenirea bolilor de îmbătrânire timpurie. Cofeina prezentă în ceai îmbunătățește cunoașterea, starea de spirit, vigilența etc.
• Efect anti-anxietate: Ceaiul verde are L-teanină și cofeină, care afectează neurotransmițători. Funcționează ca un efect anti-anxietate și vă calmează nervii. Datorită nivelului scăzut în comparație cu cafeaua, acesta vă oferă cantitatea potrivită de buzz și energie.
• Sprijină pierderea în greutate: Ceaiul verde este popular pentru creșterea ratei metabolismului și reglarea greutății. Arde grăsimile stocate în corpul tău și îți oferă energie. Ceaiul conține o componentă polifenoli care ajută la oxidarea grăsimilor și a carbohidraților și îl transformă în energie pentru a trece peste zi.

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde sunt prea incredibile pentru a fi ignorate pentru orice mamă , mai ales că toate beneficiile bune pe care le primește mama se vor transfera bebelușului prin transferul de nutrienți.

Acum ajungeți la a doua afirmație despre efectele secundare:

Lucrul principal de știut : Cofeina este ingredientul cel mai important pentru a dăuna bebelușului în curs de dezvoltare

Deci, cum poate fi raportat ceva atât de bun în detrimentul fătului în curs de dezvoltare? Contravenientul pare a fi cofeina conținută în ceaiul verde. Majoritatea femeilor însărcinate au fost avertizate de medicul curant pentru a reduce consumul global de cofeină și există mai multe motive pentru acest avertisment.

Ce exces de cafeină face corpului femeilor însărcinate?

Cafeina este un stimulent care crește tensiunea arterială și ritmul cardiac, face dificilă somnul și afectează sănătatea și sănătatea generală a femeilor însărcinate. Pentru a recapitula, s-a remarcat, de asemenea, că arsurile la stomac și indigestia sunt consecințele unei cantități prea mari de cofeină.

Cofeina este un diuretic natural și prea mult poate provoca micțiuni excesive care pot duce la deshidratare și lichid amniotic scăzut. Deshidratarea a fost, de asemenea, legată de travaliul prematur și avorturile spontane.

De ce este dăunătoare prea multă cofeină în timpul sarcinii?

Vrei să știi de ce? Continuați să citiți!

Cofeina poate fi trecută prin placentă și poate afecta copilul atunci când intră în sânge. Bebelușii nu pot metaboliza cofeina la fel de repede ca un adult. Cercetările sugerează, de asemenea, că bebelușii ar putea prezenta simptome de sevraj la cofeină atunci când cofeina este reținută.

Unele preocupări suplimentare pentru copil includ:

• Nașterea prematură
• Scăzută greutatea la naștere
• Retragerea cofeinei

Un alt efect secundar al ceaiului verde: împiedică absorbția acidului folic și aportul de fier

De asemenea, merită menționat că a existat un raport potrivit căruia ceaiul verde ar putea împiedica mama însărcinată să absoarbă în mod eficient acidul folic. Acidul folic, în special în primul trimestru de sarcină, este important pentru fătul în curs de dezvoltare. Cu toate acestea, este important să rețineți că același raport, identificând posibile defecte ale tubului neural din cauza lipsei de acid folic, relevă, de asemenea, că o astfel de deficiență ar necesita consumarea zilnică a unor cantități fără sens de ceai verde.

a teoretizat că ceaiul de orice tip, inclusiv ceaiul verde, va restrânge capacitatea organismului de a absorbi fierul din unele alimente. Fierul este un nutrient necesar pentru bebeluș și este necesar pentru oxigenarea sângelui la fătul în curs de dezvoltare. Recomandarea de răspuns aici este că nu beți ceai verde cu masa dvs.

Concluzia finală pentru a aduce ambele afirmații anterioare la mijloc:

Declarație de cercetare medicală: Ceaiul verde cu moderare nu dăunează bebelușului

Majoritatea cercetărilor medicale se pretează la rezoluția conform căreia consumul de ceai verde cu moderare nu are nicio parte dăunătoare efecte asupra mamei și a fătului în curs de dezvoltare.

De exemplu, Clinica Mayo și alte surse medicale credibile recomandă ca ingestia de cofeină să fie limitată la 200 miligrame în fiecare zi. Și întrucât ceaiul verde conține cel mai scăzut nivel de cofeină care poate fi găsit printre orice tip de ceai non-pe bază de plante, nivelul de cofeină dintr-o ceașcă este de aproximativ 24 până la 45 mg pentru sencha și 35 până la 70 mg pentru matcha. Acest lucru este comparat cu nivelul de cafeină dintr-o ceașcă de cafea este de aproximativ 95 până la 200 mg. Deci, din moment ce ceaiul verde nu conține aceleași niveluri ridicate de cofeină ca și cafeaua, puteți bea ceai verde moderat cu încredere.

Pe baza cercetărilor făcute de profesioniștii din domeniul medical, se pare că consumul de ceai verde cu măsură este sigur pentru tine și copilul tău. Fiți inteligent în ceea ce privește nivelul de consum.Sprijinul medical predominant pentru consumul de ceai verde în timpul sarcinii este un beneficiu pentru evaluarea riscurilor pe care trebuie să îl faceți împreună cu medicul dumneavoastră. Ca întotdeauna, dacă aveți întrebări despre consumul de ceai verde în timpul sarcinii, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.

Toată lumea îi place să știe din ce în ce mai multe despre anumite lucruri. Pentru dvs., avem câteva sfaturi suplimentare despre ceaiul verde și sarcina

Ce tip de ceai verde este sigur în timpul sarcinii?

Există trei tipuri de ceai verde și toate sunt sigure de consumat în timpul sarcinii, dar cantitățile lor diferă. După cum știți, femeia însărcinată ar trebui să-și limiteze consumul de cofeină la 200 mg strict pentru a evita orice accident în timpul sarcinii. Este; prin urmare, ar trebui să știți ce fel de ceai verde consumați pentru a rămâne în siguranță. Alegerea tipului potrivit de ceai verde este primul pas pentru a fi în siguranță, iar berea vine în continuare.

Ceaiul verde organic este extras din plante cultivate folosind metode naturale și fără utilizarea de pesticide și îngrășăminte sintetice. Este un ceai certificat și standard, îmbogățit în ingrediente sănătoase.

Ceaiul verde Decaf are niveluri relativ mai mici de cofeină în comparație cu ceaiul verde standard și, prin urmare, denumit decaf. Puteți lua mai multe căni din acest ceai într-o zi, deoarece are mai puțină cofeină

Ceaiul verde Matcha este făcut din cele mai fine frunze de ceai bogate în antioxidanți. Pentru preparare, se folosesc doar frunzele, iar tulpina și venele sunt îndepărtate. Frunzele apoi împământate într-o pulbere strălucitoare fină. Consumând ceai verde praf integral, veți obține mai mulți nutrienți și, prin urmare, este recomandat să luați doar o ceașcă pe zi în timpul sarcinii.

Doriți să beți ceai verde în timpul sarcinii? Urmați aceste sfaturi utile

Rețineți următoarele sfaturi ori de câte ori doriți să luați ceai verde. Acestea vă vor fi utile pentru menținerea unei diete echilibrate în timpul sarcinii.

• Ceaiul verde conține cea mai mică cantitate de taninuri, dar pot fi dăunătoare femeilor însărcinate dacă sunt consumate pe stomacul gol. Consumul de ceai verde pe stomacul gol poate provoca aciditate, greață, constipație și iritații ale stomacului etc.
• Nu beți ceai verde la mese sau imediat după terminare. Diluează lichidul gastric prezent în stomac și împiedică absorbția fierului din alimente. Prin urmare, ducând la un consum și o deficiență mai mici de fier.
• Beți ceai verde de minimum 1 oră după terminarea mesei. Unii recomandă, de asemenea, să aveți un decalaj de două ore între masă și ceai verde. Consumul de ceai verde după un decent decent vă va oferi beneficii, descompune orice grăsimi suplimentare și vă va oferi energie.
• Într-o zi, se recomandă să aveți maximum două căni de ceai verde. Prin creșterea numărului de cupe, riscați nivelurile de cofeină din sânge.
• Datorită cofeinei, aceasta vă poate afecta programul de somn. Nu beți ceai verde după-amiaza târziu sau înainte de culcare. Cel mai bun moment pentru a bea ceai verde este după o oră de prânz.
• Folosiți apă filtrată atunci când preparați ceai verde. Nu utilizați apă de la robinet sau apă minerală.
• Cumpărați un ceai verde cu frunze libere de la o marcă de renume. Acestea sunt bogate în substanțe nutritive și ecologice. Cumpărând o cutie de ceai cu frunze libere, reduceți deșeurile de ambalaje nereciclate.

Articole corelate care vă pot interesa

Dacă ați crezut vreodată că ceaiul verde este un„ gust dobândit ”sau că este „prea amar” pentru a ne bucura, suntem aici pentru a ne răzgândi! Vrem ca toată lumea să experimenteze beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde și să vă arate că aceasta poate fi o băutură uimitoare, răcoritoare și delicioasă atunci când este preparată corect. Cu doar câteva sfaturi despre cum să preparați această frunză puternică, vă putem răzgândi cu privire la gustul și plăcerea de a bea ceai verde.

Nu ratați beneficiile pentru sănătate ale ceaiului!

• Îmbunătățește starea de sănătate
• Crește funcția creierului
• Reglează greutatea
• Scade riscul de cancer
• Reduce riscul apariției inimii boală
• Scade riscul de diabet

Știm că vă vor plăcea aceste sfaturi pentru prepararea ceaiului și obținerea celei mai bune arome și eleganțe din fiecare ceașcă. Înscrieți-vă gratuit la Clubul japonez de ceai verde și obțineți acest manual informativ minunat despre prepararea ceaiului verde. Veți afla ce o face una dintre cele mai populare băuturi din lume.

Înscrieți-vă gratuit la Clubul de ceai verde pentru a obține cele două cărți gratuit.