Uten tvil er det ingenting verre enn å være sliten og ikke kunne sovne . Vi har alle lidd av søvnløshet på et tidspunkt, og vi vet at det er mange årsaker. Selv om det er viktig å angripe roten til problemet, er det noen hjemmemedisiner som kan hjelpe oss med å slappe av og oppnå den etterlengtede hvilen. Her forteller vi deg om noen hemmeligheter som har klart å sovne mange generasjoner, siden de har vært i kraft i flere år. Vi anbefaler at du tar med denne listen over ingredienser i kjøpene dine, slik at du har dem til stede i søvnløse netter.
-
Varm melk
Tilbered en kopp varm melk, tilsett en teskje honning og en teskje malt kanel . Rør godt og ta det omtrent 30 minutter før du går i dvale.
-
Muskat
Muskat har beroligende egenskaper og brukes i varme drikker før sengetid. Du kan tilsette en teskje malt muskat i en kopp varm melk eller til en kopp varmt vann eller fruktjuice.
-
Kamille te
Noen vitenskapelige studier har indikert at Apigenin, en forbindelse finnes i kamille, kan være ansvarlig for den beroligende effekten. Kok en kopp vann og tilsett to eller tre kamilleblomster til den. La den sitte, og legg deretter til honning og drikk den en time før sengetid.
-
Salatinfusjon
Selv om det kan virke nysgjerrig, er det kjent at denne planten har egenskaper for å redusere angst og søvnløshet. Bland en kopp kokt salatte og en spiseskje honning. Ta det en time før du går i dvale.
-
Banan og spisskummen
Banan inneholder tryptofan, som er ansvarlig for å øke serotoninnivået, og bidra til å regulere søvnmønstre. I mellomtiden brukes spisskummen i tradisjonell medisin for å indusere søvn. Tilbered en bananpuré og tilsett en ts malt spisskummen. Spis den en time før du går i dvale.
-
Eplecidereddik
Eplecidereddik inneholder aminosyrer som lindrer tretthet. Bland to ss eplecidereddik og en spiseskje honning i en kopp varmt vann og drikk den før du går i dvale.
-
Lavendel
Lavendel er kjent over hele verden for sine beroligende og antistresseffekter. Du kan konsumere det i form av en infusjon ved å bruke en spiseskje tørkede blomster av denne planten. Tilsett varmt vann i omtrent ti minutter og la det sitte. Ta det før du går i dvale.
