Fără îndoială, nu este nimic mai rău decât să fii obosit și să nu poți adormi . Cu toții am suferit de insomnie la un moment dat și știm că există multe cauze. Deși este important să atacăm rădăcina problemei, există câteva remedii casnice care ne pot ajuta să ne relaxăm și să obținem odihna mult așteptată. Aici vă povestim câteva secrete care au reușit să adoarmă multe generații, de când sunt în vigoare de câțiva ani. Vă recomandăm să includeți această listă de ingrediente în achizițiile dvs., astfel încât să le aveți la îndemână în timpul nopților fără somn.

1. Lapte fierbinte

Pregătiți o ceașcă de lapte fierbinte, adăugați o linguriță de miere și o linguriță de scorțișoară măcinată . Amestecați bine și luați-l cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare.

1. Nucșoară

nucșoară are proprietăți sedative și este utilizată în băuturile calde înainte de culcare. Puteți adăuga o linguriță de nucșoară măcinată la o ceașcă de lapte fierbinte sau la o ceașcă de apă fierbinte sau suc de fructe.

1. Ceai de mușețel

Unele studii științifice au indicat faptul că Apigenin, un compus găsit la mușețel, poate fi responsabil pentru efectul său calmant. Se fierbe o cană de apă și se adaugă două sau trei flori de mușețel. Lăsați-l să stea, apoi adăugați miere și beți-l cu o oră înainte de culcare.

1. Infuzie de salată verde

Deși poate părea curios, se știe că această plantă are proprietăți de a reduce anxietatea și insomnia. Se amestecă o ceașcă de ceai de salată fiartă și o lingură de miere. Luați-l cu o oră înainte de culcare.

1. Banană și chimen

Banana conține triptofan, responsabil pentru creșterea nivelului de serotonină, ajutând la reglarea tiparelor de somn. Între timp, chimenul este utilizat în medicina tradițională pentru a induce somnul. Pregătiți un piure de banane și adăugați o linguriță de chimen măcinat. Mănâncă-l cu o oră înainte de culcare.

1. Oțet de mere

Oțetul de mere conține aminoacizi care ameliorează oboseala. Se amestecă două linguri de oțet de mere și o lingură de miere într-o cană cu apă caldă și se bea înainte de a merge la culcare.

1. Lavandă

Lavanda este cunoscută în întreaga lume pentru efectele sale sedative și anti-stres. O puteți consuma sub formă de infuzie, folosind o lingură de flori uscate ale acestei plante. Adăugați apă fierbinte timp de aproximativ zece minute și lăsați-o să stea. Luați-l înainte de a vă culca.