Hva er forspill? Vel, det er et bredt begrep for de pirrende, LEKE aktivitetene som folk driver med før sex. Og mens det ofte er akseptert at forspill skal skje før samleie, spørsmålene om det skjer, hvor lenge det vanligvis varer, og hvordan å krydre det og hvordan man mestrer forspill er en annen historie. Det er faktisk mange kreative ting å gjøre i sengen, og mange har ingenting å gjøre med det mange heterofile par anser som «hovedhendelsen» (som betyr penetrerende sex).

En undersøkelse fra 2017 av 52 588 mennesker , med sikte på å identifisere forskjeller i orgasmefrekvens på tvers av seksuelle orienteringer, rapporterte at «kvinner var mer sannsynlig å få orgasme hvis deres siste seksuelle møte inkluderte dyp kyssing, manuell kjønnsstimulering og / eller oral sex i tillegg til vaginalt samleie.» Bare 65 prosent av de undersøkte heterofile kvinnene sa at de «alltid-alltid» orgaserte under et seksuelt møte, sammenlignet med 66 prosent av biseksuelle kvinner og 86 prosent av lesbiske kvinner.

Selv om det ikke nøyaktig viser at heterofile kvinner ikke er «t får nok oppmerksomhet før penetrering, det er ytterligere bevis for at overdådig partner din med det gir mye mer moro for par. Her deler tre eksperter sine beste tips og ideer for spill for et mer tilfredsstillende seksuelt møte.

Ikke behandle forspill som et raskt krav før sex.

Hvis du tilbringe noen kortvarige minutter på forspill, skynde deg gjennom det som en tallerken med rå grønnsaker å nippe til før det kjøttfulle hovedretten blir servert, partneren din vil ikke bare føle seg lurt – de vil kunne fortelle deg at de ikke er interessert i det, som er en libido-drapsmann.

Layla Martin, sexekspert og forfatter av Wild Woman in the Bedroom, sier den beste typen forspill legger vekt på » lek, «sett av samleie som mål.» Hvis du berører eller forfører partneren din og du tenker «Jeg gjør bare dette slik at vi kan ha sex,» vil hun føle det. Det kommer ikke til å være sexy, og kan til og med lukke dowen n. »

I stedet anbefaler Martin å holde seg så øyeblikkelig som mulig, og glede seg over gleden og følelsene dere begge føler. «Det er kontraintuitivt, spesielt fordi vi kaller det» forspill «,» hun legger til, «men de mest sexy tingene skjer når du ikke tenker på fremtiden.»

Utvid definisjonen din av hva forspill betyr.

Vasking av vasken full av panner kan føre til mer soveromsglede. «Forspill skjer i hvert øyeblikk av forbindelse som oppstår mellom deg og partneren din, fra det øyeblikket du våkner,» sier Casey Tanner, sertifisert sexterapeut og ekspert på LELO-leker. Tanner mener at alt som påvirker våre sinn har potensialet for å påvirke sexlivet vårt.

«Selv om de kanskje ikke ser ut til å være sammenhengende, kan det å hjelpe din partner med klesvask eller tilby å vaske opp, være det mest nyttige du kan gjøre for å gi plass til intimitet , «sier hun.» Alt som tar noe av partneren din og støtter deres generelle følelse av avslapning, går langt når det gjelder tid for sex. «

La henne få vite hvor mye du vil ha henne.

Hvis du betaler din seksuelle partner oppriktige komplimenter, kan du få vite hvor mye du setter pris på henne. , og det kan få henne til å føle seg mer sexy enn klærne dine en gang i gulvet. Martin foreslår å «fortelle henne hvor mye du ønsker henne,» og hvor vakker hun er. Å vite at du ikke bare vil ha sex, du vil ha sex med henne, er en oppmøte for mange kvinner (ikke liker du å føle deg ønsket også?)

Selv om det kanskje høres ut grunne, «Gi dem beskjed om at du vil ha dem så snart du går inn døren ved å komplimentere hvordan de ser ut:» Du er enda varmere i kveld enn da jeg dro i morges, «» sier sexolog Jess O «Reilly, PhD, programleder for the Drive Her Wild With Pleasure videokurs. «Og vær tydelig at ditt ønske er forankret i hvor ønskelige de er:» Jeg vil ha deg, og ingenting annet vil gjøre. «»

Har vanskelig for å finne dine ord? O «Reilly foreslår at du sender en tekst på dagtid, for eksempel» Jeg kan ikke slutte å tenke på deg. «

Spør hva slags forspill hun liker, og du vil lære noe.

Du kan alltid bli en bedre elsker, men du er ikke en tankeleser. I tillegg til å være oppmerksom på hva hun reagerer på, er det å spørre den beste måten å vite hva som får motoren til å gå .

«Den viktigste nøkkelen til å være utmerket eplay er kommunikasjon, sier Martin. «Mange partnere antar at alle kvinner er slått på ved berøring eller direkte seksuell lek, men ikke alle kvinner vil oppgi det som deres førstevalg.»

Hjelp henne å bli avslappet og klar til å spille.

Etter en stressende dag full av forpliktelser overfor andre (arbeid, barn, familie, for å si det), kan det hende hun blir intimt å være intimt. Hjelp henne med å flytte inn i et annet headspace med en * trykkfri * dekompresjonsøkt.

Elsker hun beroligende lys? Lys «em up. Er en suge i orden? Tegn henne et boblebad.» Hvis avslapning er et forspill for henne, kan det å tilby henne en sensuell massasje være en enorm oppstart, «sier Martin. Her er noen få tips om hvordan du kan gjør det.

Pustearbeid er ikke bare for yogaklasse.

Hvis du ikke har hørt om pustearbeid, er det definert som «bevisst, kontrollert pusting spesielt for avslapping, meditasjon , eller terapeutiske formål. «Det kan hjelpe partneren din (og du, hvis du prøver å prøve) å få kontakt med kroppen hennes igjen i løpet av livets stressfaktorer og distraksjoner.

«Det høres kanskje rart ut å gjøre pustearbeid som forspill, men jeg har lært om 10 000 kvinner hvordan man bruker det som en måte å bli begeistret for sex,» sier Martin. «Det er ekstremt effektivt fordi det tar dem ut av tenke, kontrollere, dømme og pla nning sinn, og setter dem inn i deres følelse, kobler og sanser sinnet – som er veien til fantastisk sex for de fleste kvinner. «

Hvisk søte somethings i hverandres øre.

Kanskje (ikke skitten) snakk høres mindre enn erotisk ut for deg, men det kan bringe dere to nærmere med overraskende resultater. «Å føle seg nært forbundet kan være det mest sexy forspillet for noen kvinner,» forklarer Martin. Hennes arbeid med klienter innebærer «en kommunikasjonspraksis hvor de ærlig deler sine ønsker, frykt og hva de elsker med partneren.» Hundrevis av par har fortalt meg at dette er det beste forspillet de noen gang har prøvd. «

Kyssing: Det er klassisk av en grunn.

Husker du første gang dere to kysset? Hvis du gjør det, vet du at kyss er den ultimate kjemitesten, og en av de raskeste måtene å få kontakt med sexpartneren din.

O «Reilly anbefaler en enkel, men likevel intens make-up-økt.» Kyss av lidenskap mens du presser hele kroppen din mot deres. Tillat deg selv å føle kontakten med hele kroppen, vær oppmerksom på kroppens trykk, teksturer, temperatur og konturer. «

Bruk munnen på henne (ikke bare slik du tenker).

Å holde munnen så nær huden hennes vil bygge forventning, O «anbefaler Reilly, eller prøv å slikke henne på et følsomt sted og puste varm luft over den glatte banen du har opprettet.

«Start ved kragebeinet og endre pustemønster for å eksperimentere med temperatur. En vidåpent munn skal skape varm luft, og leppede lepper kan skape kjølig luft, «sier hun.» Arbeid deg rundt brystsidene. Ert over brystvortene og under brystene. «Slooow er nøkkelen her – med mindre hun ber deg om å øke hastigheten, og ta deg tid mens du beveger deg ned til mellom beina hennes,» fortsetter å bruke pustekyss for å trekke bevissthet til hver kvadratmeter. av kroppen deres. «

Bli kjent med henne med baksiden av hånden.

For en annen måte å forsterke forventningen på, O» sier Reilly til «bruk ryggen på hender for å bremse og bygge opphisselse. Føler ikke behov for å gripe, kna eller legge press med en gang. Bruk i stedet fjærlett berøring.

Gi henne en «lårjobb.»

«Bruk fingrene, håndflatene, tungen, leker og lepper til å gli, slikke og kysse rundt de indre lårene uten å dykke mellom beina,» instruerer O «Reilly. «Hold munnen over leppene og klitoris for å bygge lyst, og få dem til å få mer.»

Prøv «Pussy Pocket.»

Denne metoden med O «Reilly» er ikke superkompleks, men det handler også om å ta det sakte – så la oss dele det opp i trinn:

1. Plasser håndflaten din på kjønnshaugen og brett alle fem fingrene over vulvaen (det er alt det søte på utsiden).
2. Trykk mot vaginale lepper for å skape litt varme.
3. Gni sakte og forsiktig i begynnelsen, og øk deretter tempoet og presset ved å følge hoftens rytme («Stol på meg,» O «sier Reilly,» de begynner å bevege seg alene. «)
4. Puls din fulle hånd mot dem, eller bølg i en bølgelignende bevegelse for å variere følelsene. Hvis de slutter å ønske seg mer stimulering, kan du legge til en vibrator i blandingen.

«The W» er en annen måte å bruke hånden på.

I denne praktiske teknikken til O «Reilly», trykk den flate, åpne håndflaten over de vaginale leppene, på langs. Deretter, «Åpne fingrene for å danne en W (eller en V), og skyv opp og ned mens du åpner og lukker fingrene. Bruk mye smør slik at du kan gli rundt og øke trykket når deres opphisselse bygger opp.»

Berør hver tomme av kroppen hennes for å fremme orgasmer i hele kroppen.

«Begynn deg ved hodet, arbeid deg nedover kroppen, og endre slag, trykk, fuktighet og bevegelse over hele hudoverflaten,» sier O «Reilly.» Når du ‘ har berørt hver tomme av baksiden, rull dem over og kysset, berørt, kjærtegnet og slikket fra topp til tå på den andre siden før du dykker ned mellom bena. «

Selv om hun ikke gjør det ha et imponerende klimaks etterpå (og god sex er ikke definert ved å oppnå en), vil hun gå – eller lykksalig rulle – bort og føle seg rød og tilbedt.

Eller luft flammene ved ikke å berøre.

«Det gamle ordtaket» du vil ha det du ikke kan ha «, kan gjelde forspill, sier Tanner. Sett først en fem-minutters timer. Fortell deretter partneren din at de ikke har lov til å berøre deg før den går av. «I mellomtiden kan du bruke munnen og hendene dine til å kysse og erte deg rundt deres erogene soner, uten å bli på et sted for lenge,» forklarer Tanner.

Våkne sansene.

Tanner foreslår bind for øynene til partneren din – hvis de ser ut til ideen, selvfølgelig! – for å øke de andre sansene. «Deretter veksler du med leppene, tungen, fingrene eller et leketøy på forskjellige deler av kroppen,» sier hun. Du kan ta stykket et skritt videre med et sensuelt spill der de gjetter hvilken del eller et objekt som berører kroppen deres.

«Innfør temperaturspill ved å innlemme en isbit eller et varmt håndkle,» legger Tanner til. For å sette stemningen, «overrask dem med en skreddersydd sexy spilleliste, eller innlem lyderotikk i repertoaret ditt.»

Slå det for å holde ting friskt.

Etter mange år i et forhold er det lett å havne i et spor – og forskning tyder på at det å prøve nye aktiviteter kan bidra til å gjenopplive lidenskapen din. Tanner foreslår å eksperimentere med når og hvor du også blir sexy.

«Innfør variasjon ved å endre konteksten du starter forspill i,» sier hun. «Hvis du vanligvis venter til du er i sengen om kvelden, kan du prøve et morgenspill på kjøkkenet. Hvis din vanlige MO er forspill mens du legger deg ned, kan du overraske dem ved å slippe på knærne og erte dem mens de står. «

Prøv alle sexleketøyene.

En flott vibrator kan ta en kvinnes opphisselse fra 0 til 100 på like mange sekunder, og det er så mange spennende leker for par å prøve sammen før (og under) samleie. Du kan til og med få dere begge i gang før dere til og med er i samme rom sammen ved å gi henne en truse-vibrator eller et annet leketøy som den ene partneren kan ha på seg mens den andre betjener den via fjernkontroll eller app. Tanner anbefaler LELOs Tiana 3 par «masserer.

» Enten du er på en restaurant eller i to forskjellige rom i samme hjem, vil du finne sammenheng og intimitet i denne hemmelige formen for forspill, «sier Tanner .

For flere historier som dette, kan du registrere deg for vårt nyhetsbrev!