Qu’est-ce que les préliminaires? Eh bien, c’est un terme général pour désigner les activités alléchantes et ludiques auxquelles les gens se livrent AVANT les rapports sexuels. Et bien qu’il soit généralement admis que les préliminaires doivent avoir lieu avant les rapports sexuels, la question de savoir si cela se produit, combien de temps cela dure généralement et comment pour pimenter et comment maîtriser les préliminaires sont une autre histoire. Il y a en fait beaucoup de choses créatives à faire au lit, et beaucoup n’ont rien à voir avec ce que de nombreux couples hétérosexuels considèrent comme «l’événement principal» (c’est-à-dire le sexe avec pénétration).

Une enquête réalisée en 2017 auprès de 52 588 personnes , visant à identifier les différences de fréquence d’orgasme selon les orientations sexuelles, a rapporté que «les femmes étaient plus susceptibles d’avoir un orgasme si leur dernière rencontre sexuelle comprenait des baisers profonds, une stimulation génitale manuelle et / ou des relations sexuelles orales en plus des relations sexuelles vaginales.» Seulement 65% des femmes les femmes hétérosexuelles interrogées ont déclaré avoir « généralement-toujours » un orgasme lors d’une relation sexuelle, contre 66% des femmes bisexuelles et 86% des femmes lesbiennes.

Bien que cela ne prouve pas exactement que les femmes hétérosexuelles ne sont pas «Ne recevant pas suffisamment d’attention avant la pénétration, c’est une preuve supplémentaire que prodiguer votre partenaire avec elle ajoute à beaucoup plus de plaisir pour les couples. Ici, trois experts partagent leurs meilleurs conseils et idées préliminaires pour une relation sexuelle plus satisfaisante.

Ne considérez pas les préliminaires comme une exigence rapide avant le rapport sexuel.

Si vous passez quelques minutes superficielles sur les préliminaires, à vous précipiter comme si c’était une assiette de crudités à grignoter avant que le plat principal charnu ne soit servi, votre partenaire ne se sentira pas simplement trompé – il pourra vous dire que vous n’êtes pas d’accord it, qui est un tueur de libido.

Layla Martin, experte en sexe et auteur de Wild Woman in the Bedroom, dit que le meilleur type de préliminaires met l’accent sur  » jouer, «mettre de côté les rapports sexuels comme objectif.» Si vous touchez ou séduisez votre partenaire et que vous «pensez:« Je fais juste ça pour que nous puissions avoir des relations sexuelles », elle le ressentira. Ce ne sera pas le cas. sexy, et peut même la fermer n.  »

Au lieu de cela, Martin recommande de rester le plus dans l’instant possible, en prenant plaisir à son plaisir et aux sensations que vous ressentez tous les deux. C’est contre-intuitif, surtout parce que nous l’appelons « préliminaires » « , elle ajoute, « mais les choses les plus sexy se produisent lorsque vous ne pensez pas à l’avenir. »

Élargissez votre définition de ce que signifient les préliminaires.

Laver cet évier rempli de casseroles peut conduire à plus de plaisir dans la chambre. « Les préliminaires se produisent à chaque moment de connexion qui se produit entre vous et votre partenaire, à partir du moment où vous vous réveillez », déclare Casey Tanner, sexologue certifiée et experte en jouets LELO. Tanner croit que tout ce qui a un impact sur notre esprit a le potentiel d’avoir un impact sur notre vie sexuelle.

« Bien qu’ils ne semblent pas liés, aider votre partenaire à faire la lessive ou lui proposer de faire la vaisselle peut être la chose la plus utile que vous puissiez faire pour faire place à l’intimité », dit-elle.« Tout ce qui enlève quelque chose de l’assiette de votre partenaire et soutient son sentiment général de relaxation, va un long chemin quand vient le temps du sexe. « 

Faites-lui savoir à quel point vous la voulez.

Faire des compliments sincères à votre partenaire sexuel vous fera savoir à quel point vous l’appréciez , et cela pourrait la rendre plus sexy avant même que vos vêtements ne touchent le sol. Martin suggère de «lui dire combien vous la désirez» et à quel point elle est belle. Sachant que vous ne voulez pas seulement avoir des relations sexuelles, vous voulez avoir des relations sexuelles avec elle est une excitation pour de nombreuses femmes (vous n’aimez pas vous sentir désirée, aussi?)

Bien que cela puisse paraître peu profond, « Faites-leur savoir que vous les voulez dès que vous franchissez la porte en complimentant leur apparence: » Vous avez encore plus chaud ce soir que lorsque je suis parti ce matin «  », déclare la sexologue Jess O « Reilly, PhD, animatrice de le cours vidéo Drive Her Wild With Pleasure. « Et soyez clair que votre envie est enracinée dans à quel point ils sont désirables: » Je te veux, et rien d’autre ne fera l’affaire. «  »

J’ai du mal à trouver vos mots? O « Reilly suggère d’envoyer un texto pendant la journée, comme » Je ne peux « pas arrêter de penser à vous. »

Demandez quel genre de préliminaires elle aime, et vous apprendrez quelque chose.

Vous pouvez toujours devenir un meilleur amant, mais vous n’êtes pas un lecteur d’esprit. En plus de prêter attention à ce à quoi elle répond, demander est le meilleur moyen de savoir ce qui fait tourner son moteur .

« La clé numéro un pour être excellent en eplay est la communication », déclare Martin. « De nombreux partenaires supposent que toutes les femmes sont excitées par le toucher ou par des jeux sexuels directs, mais toutes les femmes ne mentionnent pas cela comme leur premier choix. »

Aidez-la à se détendre et à se préparer à jouer.

Après une journée stressante remplie d’obligations envers les autres (travail, enfants, famille, etc.), devenir intime peut être la chose la plus éloignée de son esprit. Aidez-la à évoluer dans un espace de tête différent avec une séance de décompression * sans pression *.

Aime-t-elle les bougies apaisantes? Allumez-les. Un trempage est-il en ordre? Dessinez-la dans un bain moussant. « Si la relaxation est pour elle les préliminaires, lui offrir un massage sensuel pourrait être une énorme excitation », dit Martin. Voici « quelques conseils pour savoir comment Faites ça.

La respiration n’est pas juste pour le cours de yoga.

Si vous n’avez pas entendu parler de la respiration, elle est définie comme « une respiration consciente et contrôlée faite spécialement pour la relaxation, la méditation , ou à des fins thérapeutiques. « Cela peut aider votre partenaire (et vous, si vous voulez essayer) à renouer avec son corps au milieu des facteurs de stress et de distraction de la vie.

« Cela peut sembler étrange de faire de la respiration en guise de préliminaires, mais j’ai appris à environ 10 000 femmes comment s’en servir pour s’exciter pour le sexe », dit Martin. « C’est extrêmement efficace car cela les éloigne de leur penser, contrôler, juger et jouer nning, et les met dans leur esprit de sentiment, de connexion et de détection – ce qui est le chemin vers le sexe incroyable pour la plupart des femmes. « 

Murmure quelque chose de doux dans l’oreille de l’autre.

Peut-être qu’une conversation (non sale) vous paraît moins érotique, mais elle peut vous rapprocher tous les deux avec des résultats surprenants. «Se sentir intimement connectée peut être les préliminaires les plus sexy pour certaines femmes», explique Martin. Son travail avec les clients implique « une pratique de communication où ils partagent honnêtement leurs désirs, leurs peurs et ce qu’ils aiment chez leur partenaire. » Des centaines de couples m’ont dit que c’était les meilleurs préliminaires qu’ils aient jamais essayés. « 

Embrasser: C’est un classique pour une raison.

Vous vous souvenez de la première fois que vous vous êtes embrassés? Si vous le faites, vous savez que les baisers sont le test de chimie ultime et l’un des moyens les plus rapides de se connecter avec votre partenaire sexuel.

O « Reilly recommande une séance de maquillage simple mais intense. » Embrassez-vous avec passion en pressant tout votre corps contre le leur. Permettez-vous de vraiment ressentir le contact avec tout le corps, en faisant attention à la pression, aux textures, à la température et aux contours de votre corps. « 

Utilisez votre bouche sur elle (pas seulement comme vous le pensez).

Passer votre bouche aussi près de sa peau augmentera l’anticipation, conseille O « Reilly, ou essayez de la lécher dans un endroit sensible et de respirer de l’air chaud sur le chemin lisse que vous avez créé.

« Commencez par leur clavicule et changez vos schémas respiratoires pour expérimenter la température. Une bouche grande ouverte devrait créer de l’air chaud, et des lèvres pincées peuvent créer de l’air frais », dit-elle.« Faites votre chemin vers le bas sur les côtés de leurs seins. Taquiner sur leurs mamelons et sous leurs seins. « La lenteur est la clé ici – à moins qu’elle ne vous demande d’accélérer et de prendre votre temps lorsque vous vous déplacez entre ses jambes, » continuant d’utiliser des baisers respiratoires pour attirer l’attention sur chaque centimètre carré de leur corps. « 

Apprenez à la connaître avec le dos de votre main.

Pour une autre façon d’augmenter l’anticipation, O » Reilly dit « d’utiliser le dos de votre mains pour ralentir et susciter l’excitation. Ne ressentez pas le besoin de saisir, de pétrir ou d’appliquer une pression tout de suite. Utilisez plutôt un toucher léger comme une plume.

Donnez-lui un «travail de cuisse».

« Utilisez vos doigts, vos paumes, votre langue, vos jouets et vos lèvres pour glisser, lécher et embrasser tout autour de l’intérieur de leurs cuisses sans plonger entre leurs jambes », ordonne « O » Reilly. « Passez votre bouche au-dessus de leurs lèvres et de leur clitoris pour créer le désir, et leur donner envie de plus. »

Essayez « The Pussy Pocket ».

Cette méthode d’O « Reilly » n’est pas super complexe, mais il s’agit aussi de la ralentir – décomposons-la donc en étapes:

1. Placez votre paume sur le monticule pubien et pliez les cinq doigts sur la vulve (c’est tout ce qui est sucré à l’extérieur).
2. Appuyez sur leurs lèvres vaginales pour créer de la chaleur.
3. Frottez lentement et doucement au début, puis augmentez le rythme et la pression en suivant le rythme de leurs hanches (« Faites-moi confiance, » O « Reilly dit, » ils commenceront à bouger d’eux-mêmes. « )
4. Poussez votre main contre eux, ou ondulez dans un mouvement ondulatoire pour varier les sensations. S’ils finissent par vouloir plus de stimulation, vous pouvez ajouter un vibrateur dans le mix.

« The W » en est un autre façon d’utiliser votre main.

Dans cette technique pratique d’O « Reilly », appuyez votre paume plate ouverte sur leurs lèvres vaginales, dans le sens de la longueur. Ensuite, « Ouvrez vos doigts pour former un W (ou un V), et faites-les glisser de haut en bas lorsque vous ouvrez et fermez vos doigts. Utilisez beaucoup de lubrifiant pour pouvoir glisser et augmenter la pression à mesure que leur excitation augmente. »

Touchez chaque centimètre carré de son corps pour favoriser des orgasmes complets.

« En commençant par leur tête, descendez l’arrière de leur corps, en changeant les coups, la pression, l’humidité et les mouvements sur toute la surface de leur peau, » dit O « Reilly. » Une fois que vous ‘ J’ai touché chaque centimètre carré de leur dos, les rouler et les embrasser, les toucher, les caresser et les lécher de la tête aux pieds de l’autre côté avant de plonger entre leurs jambes. « 

Même si elle ne le fait pas. » avoir un point culminant époustouflant par la suite (et le bon sexe n’est pas défini par la réalisation d’un), elle marchera – ou roulera béatement – en se sentant rouge et adorée.

Ou, attisez les flammes en ne les touchant pas.

« Ce vieil adage, » vous voulez ce que vous ne pouvez pas avoir « , peut s’appliquer aux préliminaires, » dit Tanner. Tout d’abord, réglez une minuterie de cinq minutes. Ensuite, dites à votre partenaire qu’il n’est pas autorisé à vous toucher jusqu’à ce que cela se déclenche. «Pendant ce temps, utilisez votre bouche et vos mains pour embrasser et vous frayer un chemin dans leurs zones érogènes, sans rester trop longtemps au même endroit», explique Tanner.

Éveillez ses sens.

Tanner suggère de bander les yeux de votre partenaire – s’il semble dans l’idée, bien sûr! – afin de renforcer ses autres sens. «Ensuite, alternez en utilisant vos lèvres, votre langue, vos doigts ou un jouet sur différentes parties de leur corps», dit-elle. Vous pouvez pousser le jeu encore plus loin avec un jeu sensuel, dans lequel ils devinent quelle partie ou quel objet touche leur corps.

« Introduisez le jeu de température en incorporant un glaçon ou une serviette chaude », ajoute Tanner. Pour créer l’ambiance, « surprenez-les avec une liste de lecture sexy sur mesure, ou intégrez de l’érotisme audio à votre répertoire. »

Changez pour garder les choses fraîches.

Après des années dans une relation, il est facile de tomber dans une ornière. Les recherches suggèrent que le fait d’essayer de nouvelles activités peut aider à raviver votre passion. Tanner suggère d’expérimenter quand et où vous devenez sexy.

«Introduisez de la variété en changeant le contexte dans lequel vous lancez les préliminaires», dit-elle. «Si vous attendez généralement d’être couché le soir, essayez quelques préliminaires matinaux dans la cuisine. Si votre MO habituel est des préliminaires en position couchée, surprenez-les en se mettant à genoux et en les taquinant pendant qu’ils se tiennent debout. « 

Essayez tous les jouets sexuels.

Un excellent vibrateur peut Prenez l’excitation d’une femme de 0 à 100 en autant de secondes, et il y a tellement de jouets excitants pour les couples à essayer ensemble avant (et pendant) les rapports sexuels. Vous pouvez même vous mettre tous les deux avant même d’être dans la même pièce en lui donnant un vibromasseur culotte ou un autre jouet qu’un partenaire peut porter pendant que l’autre le fait fonctionner via une télécommande ou une application. Tanner recommande Tiana de LELO Masseur 3 couples « .

 » Que vous soyez dans un restaurant ou dans deux pièces différentes de la même maison, vous « trouverez la connexion et l’intimité dans cette forme secrète de préliminaires », dit Tanner .

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