Co je to předehra? Je to široký pojem pro lákavé, HRAJÍCÍ aktivity, kterým se lidé věnují PŘED sexem. A i když se běžně uznává, že předehra by se měla stát před pohlavním stykem, otázky, zda k ní skutečně dochází, jak dlouho obvykle trvá a jak okořenit to a jak zvládnout předehra jsou další příběh. Ve skutečnosti je v posteli spousta kreativních věcí a mnoho z nich nemá nic společného s tím, co mnoho heterosexuálních párů považuje za „hlavní událost“ (význam, penetrační sex).

Průzkum provedený v roce 2017 u 52 588 lidí , zaměřená na identifikaci rozdílů ve frekvenci orgasmu napříč sexuálními orientacemi, uvedla, že „ženy měly větší pravděpodobnost orgasmu, pokud jejich poslední sexuální setkání zahrnovalo kromě vaginálního styku také hluboké líbání, manuální genitální stimulaci a / nebo orální sex.“ Pouze 65 procent dotazované heterosexuální ženy uvedly, že během sexuálního setkání „obvykle vždy“ orgasovaly, ve srovnání s 66 procenty bisexuálních žen a 86 procentami lesbických žen.

I když to přesně neprokazuje, že heterosexuální ženy nejsou „Nezískáte dostatečnou pozornost před pronikáním, je to další důkaz, že když to s partnerem uděláte, zvýší to pro páry větší zábavu. Zde tři odborníci sdílejí své nejlepší tipy a nápady na předehru pro uspokojivější sexuální setkání.

Nezacházejte s předehrou jako s rychlým požadavkem před sexem.

Pokud strávte několik zběžných minut předehrou, projíždějte, jako by to byl talíř se syrovou zeleninou, na který si můžete dát kousky, než se servíruje masitý hlavní chod, váš partner se nebude cítit podveden – nebude vám moci říct it, což je zabiják libida.

Layla Martin, sexuální odbornice a autorka knihy Divoká žena v ložnici, říká, že nejlepší předehra klade důraz na “ hrát, „vyčleňovat pohlavní styk jako cíl.“ Pokud se dotýkáte nebo svádíte svého partnera a myslíte si: „Dělám to jen proto, abychom mohli mít sex,“ bude to cítit. Nebude to tak sexy, a může dokonce zavřít její věnec n. “

Místo toho Martin doporučuje zůstat v aktuálním okamžiku, jak je to možné, užívat si potěšení z jejích potěšení a pocitů, které oba cítíte. “Je to neintuitivní, zejména proto, že tomu říkáme„ předehra “,„ ona dodává: „ale ty nejsexi věci se stávají, když nemyslíš na budoucnost.“

Rozšiřte svoji definici toho, co předehra znamená.

Praní umyvadla plného pánví může vést k více zábavy v ložnici. „Předehra se odehrává v každém okamžiku spojení, které nastane mezi vámi a vaším partnerem, od okamžiku, kdy se probudíte,“ říká Casey Tanner, certifikovaná sexuální terapeutka a expertka na hračky LELO. Tanner věří, že vše, co má dopad na naši mysl, má potenciál ovlivnit náš sexuální život.

„I když se nemusí zdát, že jsou ve spojení, pomoc vašeho partnera s praním nebo nabízení jídla může být tou nejužitečnější věcí, kterou můžete udělat, abyste si vytvořili cestu pro intimitu „Říká.“ Cokoli, co vašemu partnerovi něco sundá z talíře a podporuje jeho obecný pocit uvolnění, když přijde čas na sex, jde dlouhá cesta. “

Dejte jí vědět, jak moc ji chcete.

Zaplatíte-li své sexuální partnerce upřímné komplimenty, budete vědět, jak moc si ji vážíte. , a to by jí mohlo způsobit, že se bude cítit více sexy, než tvé oblečení dopadne na podlahu. Martin navrhuje „říct jí, jak moc po ní toužíš,“ a jak je krásná. Vědomí toho, že nechcete jen mít sex, ale chcete s ní mít sex, je pro mnoho žen příležitostí (také se vám nelíbí, že se cítíte žádoucí?)

Ačkoli to může znít povrchně: „Dej jim najevo, že je chcete mít, jakmile vejdete do dveří komplimentem toho, jak vypadají:„ Dnes večer jste ještě žhavější, než když jsem dnes ráno odcházel, “říká sexuologka Jess O.„ Reilly, PhD, hostitelka videokurz Drive Her Wild With Pleasure. “A ujistěte se, že vaše touha má kořeny právě v tom, jak jsou žádoucí:„ Chci vás a nic jiného neudělá. ““

Je těžké najít vaše slova? O „Reilly navrhuje poslat během dne text, například„ Nemohu na tebe přestat myslet. „

Zeptej se, jakou předehru má ráda, a ty se naučíš něco.

Vždy se můžete stát lepší milenkou, ale nejste čtenáři mysli. Kromě toho, že věnujete pozornost tomu, na co reaguje, je nejlepší způsob, jak zjistit, co jí rozběhne motor, dotazování. .

„Klíč číslo jedna k dosažení vynikající úrovně eplay je komunikace, “říká Martin. „Mnoho partnerů předpokládá, že všechny ženy jsou dotovány hmatem nebo přímou sexuální hrou, ale ne každá žena by to uvedla jako svou první volbu.“

Pomozte jí uvolnit se a být připravená hrát.

Po stresujícím dni plném povinností vůči ostatním (práce, děti, rodina, co si jen vzpomenete) může být její intimní kontakt nejdále od mysli. Pomozte jí přesunout se do jiného prostoru hlavy pomocí dekompresní relace * bez tlaku *.

Miluje uklidňující svíčky? Light „em up. Je namočeno v pořádku? Nakreslete jí bublinkovou koupel.“ Pokud je pro ni relaxace předehrou, mohlo by jí nabídnutí smyslné masáže znamenat obrovský obrat, „říká Martin. Zde je několik rad, jak udělejte to.

Dechové cvičení není jen pro hodiny jógy.

Pokud jste o dechovém procesu dosud neslyšeli, je to definováno jako „vědomé, řízené dýchání prováděné zejména pro relaxaci, meditaci nebo terapeutické účely. „Může to vaší partnerce (a vám, pokud se snažíte zkusit) pomoci znovu se spojit s jejím tělem uprostřed stresujících a rušivých vlivů na život.

„Může to znít divně, když dělám dech jako předehra, ale naučil jsem asi 10 000 žen, jak to používat jako způsob, jak se nadchnout pro sex,“ říká Martin. „Je to nesmírně efektivní, protože je to zbavuje jejich myšlení, ovládání, souzení a pla Nning mysli a staví je do své cítící, propojující a cítící mysli – což je pro většinu žen cesta k úžasnému sexu. “

Šeptejte si navzájem něco sladkého do ucha.

Možná (ne-špinavá) řeč pro vás zní méně než eroticky, ale může vás dva sblížit s překvapivými výsledky. „Pocit důvěrného spojení může být pro některé ženy tou nejsexi předehrou,“ vysvětluje Martin. Její práce s klienty zahrnuje „komunikační praxi, kde se upřímně dělí o své touhy, obavy a to, co mají na svém partnerovi rádi.“ Stovky párů mi řekly, že toto je nejlepší předehra, jakou kdy vyzkoušeli. “

Líbání: Je to z nějakého důvodu klasické.

Pamatujete si, jak jste se poprvé políbili? Pokud tak učiníte, víte, že polibky jsou konečným chemickým testem a jedním z nejrychlejších způsobů, jak se spojit se svým sexuálním partnerem.

O „Reilly doporučuje jednoduché, ale intenzivní líčení.“ Líbejte se vášnivě, když přitisknete celé tělo k jejich. Dopřejte si skutečně pociťovat kontakt celého těla a věnujte pozornost tlaku, strukturám, teplotě a konturám svých těl. “

Používejte na ni ústa (nejen způsobem, jakým si myslíte).

Vztyčením úst tak blízko její kůže se vytvoří očekávání, “radí Reilly, nebo ji zkuste lízat na citlivém místě a dýchat teplý vzduch po hladké dráze, kterou jste vytvořili.

„Začněte u jejich klíční kosti a změňte dechové vzorce a experimentujte s teplotou. Široce otevřená ústa by měla vytvářet teplý vzduch a našpulené rty mohou vytvářet chladný vzduch, „říká.“ Postupujte dolů po stranách jejich prsou. Dráždte přes jejich bradavky a pod jejich prsa. „Slooow je zde klíč – pokud vás nepožádá, abyste zrychlili a udělali si čas, když se přesunete dolů mezi její nohy,“ pokračujte v používání polibků na dech, abyste upozornili na každý čtvereční palec jejich těla. „

Poznejte ji hřbetem ruky.

Další způsob, jak zesílit očekávání, je O,“ říká Reilly, „použijte záda svého ruce, aby zpomalily a vzbudily vzrušení. Necítíte potřebu okamžitě chytit, hnětet nebo vyvíjet tlak. Místo toho použijte lehký dotek.

Dejte jí „práci na stehně.“

„Prsty, dlaně, jazyk, hračky a rty klouzejte, lízejte a líbejte kolem jejich vnitřních stehen, aniž byste se ponořili mezi jejich nohy,“ instruuje Reilly. „Umístěte jim pusu na rty a klitoris, abyste si vytvořili touhu a aby je bolelo víc.“

Zkuste „Pussy Pocket“.

Tato metoda O „Reillyho“ není superkomplexní, ale jde také o to, aby to bylo pomalé – tak to pojďme rozdělit na kroky:

1. Položte dlaň na ochlupení na ohanbí a přeložte všech pět prstů přes vulvu (to je všechno sladké na vnější straně).
2. Přitiskněte se k jejich vaginálním rtům, abyste vytvořili trochu tepla.
3. Nejprve pomalu a jemně drhněte a poté zvyšte tempo a tlak sledováním rytmu jejich boků („Věřte mi,“ Ó, “říká Reilly,„ začnou se pohybovat samy. “)
4. Pulzujte plnou rukou proti nim nebo se vlňte vlnovým pohybem, abyste změnili pocity. Pokud nakonec chtějí větší stimulaci, můžete do mixu přidat vibrátor.

„The W“ je další způsob, jak používat ruku.

V této praktické metodě O „Reillyho“ stiskněte podélně otevřenou dlaň přes jejich vaginální rty. Poté „Otevřete prsty a vytvořte W (nebo V) a při otevírání a zavírání prstů klouzejte nahoru a dolů. Použijte spoustu lubrikantu, abyste mohli klouzat a zvyšovat tlak, jak se budí jejich vzrušení.“

Dotkněte se každého centimetru jejího těla, abyste podpořili orgasmy celého těla.

„Počínaje jejich hlavou pokračujte dolů po zadní části těla a měňte tahy, tlak, vlhkost a pohyb po celém povrchu jejich pokožky,“ Ó, říká Reilly. „Jakmile jste Dotkl jsem se každého centimetru jejich zadní strany, převalil je a políbil, dotkl se, pohladil a lízal od hlavy k patě na druhé straně, než se ponořil mezi jejich nohy. „

I když to neudělá mít poté ohromující vyvrcholení (a dobrý sex není definován dosažením jednoho), bude kráčet – nebo se blaženě odvalit – pryč a bude se cítit zrudlá a uctívaná.

Nebo rozdmýchejte plameny tím, že se nedotknete.

„To staré rčení,„ chceš, co nemůžeš, “platí pro předehru,“ říká Tanner. Nejprve nastavte pětiminutový časovač. Poté řekněte partnerovi, že se vás nesmí dotýkat, dokud to nezmizí. „Mezitím se svými ústy a rukama líbejte a dráždte si jejich erotogenní zóny, aniž byste zůstali příliš dlouho na jednom místě,“ vysvětluje Tanner.

Probuďte její smysly.

Tanner navrhuje, aby vašemu partnerovi zavázali oči – pokud to pochopí, samozřejmě! – aby posílily ostatní smysly. „Pak střídavě používejte rty, jazyk, prsty nebo hračku na různých částech těla,“ říká. Hru můžete posunout o krok dále pomocí smyslné hry, ve které hádají, která část nebo předmět se dotýká jejich těla.

„Představte si hru teploty začleněním kostky ledu nebo teplého ručníku,“ dodává Tanner. Chcete-li nastavit náladu, „překvapte je na míru vytvořeným sexy seznamem skladeb nebo do svého repertoáru začleňte zvukovou erotiku.“

Chcete-li mít vše čerstvé, přepněte jej.

Po letech ve vztahu je snadné upadnout do rutiny – a výzkumy naznačují, že zkoušení nových aktivit může pomoci oživit vaši vášeň. Tanner navrhuje experimentovat také s tím, kdy a kde budete sexy.

„Představte rozmanitost změnou kontextu, ve kterém iniciujete předehru,“ říká. „Pokud obvykle počkáte, až večer ulehnete do postele, zkuste si dopolední předehru v kuchyni. Pokud je vaše obvyklá MO předehrou při ležení, překvapte je tím, že padnete na kolena a škádlíte je, když stojí. “

Vyzkoušejte všechny sexuální hračky.

Skvělý vibrátor může vezměte ženské vzrušení z 0 na 100 za tolik sekund a pro páry existuje tolik vzrušujících hraček, které si mohou vyzkoušet před (a během) pohlavního styku. Dokonce můžete oba nechat jít, než budete „ve stejné místnosti společně tím, že jí dáte panty vibrátor nebo jinou hračku, kterou může jeden partner nosit, zatímco druhý jej ovládá pomocí dálkového ovládání nebo aplikace. Tanner doporučuje Lelinu Tianu 3 páry „masér.

“ Ať už jste v restauraci nebo ve dvou různých místnostech stejného domu, najdete spojení a intimitu v této tajné formě předehry, „říká Tanner .

Chcete-li získat další příběhy, jako je tento, zaregistrujte se k odběru našeho zpravodaje!