Heute bin ich 100 Pfund leichter als zu Beginn meiner Gewichtsverlustreise.

Meine Geschichte ist kein Erfolg über Nacht. Ich habe keine magische Pille genommen. Meine Ergebnisse stammten nicht aus einer Modediät oder einem Produkt aus einer Infomarke. Meine Reise war eher eine Achterbahnfahrt voller Versuche, vieler Fehler und einer Sammlung kleiner Meilensteine auf dem Weg, die schließlich zu mehr führte, als ich jemals erwartet hatte.

Ich war ein unglückliches Mädchen mit Kein Selbstwertgefühl, gefangen unter einem weiten T-Shirt und einer dehnbaren Jeans und verzweifelt danach, Gewicht zu verlieren, um einfach normal zu sein. Ich hatte keine Ahnung, dass es zu einer Reise der Selbstfindung, Freiheit und Freude werden würde.

Oh ja, und 100 Pfund Gewichtsverlust.

Vor und nach dem Gewicht Verlustbilder

Diäten, die ich auf meiner Gewichtsverlustreise ausprobiert habe

Über viele Jahre hinweg Beim Versuch, Gewicht zu verlieren, habe ich viele verschiedene Diäten, Programme und sogar einige Spielereien zur Gewichtsreduktion ausprobiert.

Ich wünschte, ich hätte gebloggt, während ich bei allen gewesen wäre, aber ich habe viele ausprobiert sie, als ich noch ziemlich jung war, daher gibt es keine schriftlichen Aufzeichnungen über meine Erfahrungen.

Hier sind nur einige der vielen Dinge, die ich versucht habe:

• Slim Fast
• Atkins
• Entsaften
• Die ganzen 30
• Gewichtsverlustpillen
• Weight Watchers
• Bauchgürtel
• Magenverkleinerungspackungen
• Kalorienzählen
• Auslassen von Mahlzeiten

Eine kleine Veränderung

Ich habe 100 Pfund verloren, eine kleine Ändern Sie zu einem Zeitpunkt.

Es gab so viel Versuch und Irrtum (eine Menge Fehler).

Ich liebte Junk Food, sah fern und war so faul wie möglich So ansprechend die extremen Diäten auch waren, sie blieben nie hängen.

Für mich war der Schlüssel zum Erfolg jeweils eine kleine Änderung.

Von Soda zu Limonade. Dann Limonade, aromatisiertes Wasser, Obstwasser und schließlich klares Wasser anzünden.

Von Gemüse ohne Gemüse zu ein paar gefrorenen Gemüsesorten in der Mikrowelle gehen, dann lernen, frisches Gemüse zu kochen, und jetzt packe ich meine Mahlzeiten voll von Gemüse.

Ich könnte Ihnen Hunderte von Beispielen für eine kleine Veränderung bei der Arbeit in meinem Leben geben.

Bei jeder Diät oder jedem Trainingsprogramm, an dem ich teilgenommen habe, habe ich etwas daraus gelernt Ich fuhr mit mir fort, um einen gesunden Lebensstil zu kreieren, den ich wirklich liebe.

Lesen Sie mehr über die lebensverändernde Kraft einer kleinen Veränderung.

Als dickes Kind aufwachsen

Ich war ein süßes Kind. Ein wirklich, wirklich süßes Kind (das bin ich, das zwischen meinen beiden älteren Schwestern auf dem Bild unten süß ist)… bis zur 1. Klasse.

Dann fing ich an, das mollige Kind zu werden.

Und dann wurde ich der dickes Kind (das bin ich unten rechts im riesigen blauen Poncho).

Ich weiß nicht wirklich, warum ich überhaupt zu viel gegessen habe.

• Vielleicht, weil ich das Mädchen eines Vaters war und ich wollte mit seinen Portionen Schritt halten, um genau wie er zu sein.
• Möglicherweise, weil ich stur war und wusste, dass meine Mutter gesund essen wollte, also rebellierte ich, indem ich Junk Food schlich.
• Vielleicht Ich habe das Essen wirklich geliebt (und tue es immer noch!). Am Tag nach meiner Geburt schrieb meine Mutter: „Es scheint, als ob du die ganze Zeit nur essen willst!“ < – Ja.

Was auch immer der Grund war, ich fing an zu viel zu essen und konnte einfach nicht aufhören.

Ich erinnere mich an meine Großmutter machte einmal einen Kommentar darüber, wie schockiert sie war, dass ich so viele Scheiben Pizza essen konnte.

Und ich erinnere mich, dass ich stolz darauf war, dies zu können.

Ich liebte Junk Food und schlich sich spät abends in die Küche und fand das ungesundste Essen, das meine Mutter in der Küche versteckt hatte… und ich aß alles in einer Sitzung.

Ob es eine Schachtel Nutty Bars war, a Eine Tüte Chips oder einige wirklich leckere Reste würde ich verschlingen.

Essen (genauer gesagt Junk Food) war für mich ein kostbares Gut. Als es dort war, hatte ich das Gefühl, dass es eine Ressource war, die zu jedem Zeitpunkt ausgehen könnte Zeit, also musste ich alles so schnell wie möglich essen, bevor jemand anderes es wagte, es selbst zu probieren und weniger für mich zu lassen.

Ich war Joey von Friends ziemlich ähnlich. „Sei cky teilt kein Essen! „

Geständnis – manchmal fühle ich mich immer noch so.

Es ist nicht so, als wäre ich jemals beraubt worden.

Meine Mutter war (und ist) eine fantastischer Koch. Sie hat immer eine Menge geschmackvoller, gesunder, hausgemachter Mahlzeiten zubereitet, aber ich habe sie nie geschätzt.

Ich habe immer um verarbeitete Lebensmittel, abgepackte Lebensmittel und Fast Food gebettelt.

Ich hätte jeden Tag ein Mittagessen über ein Sandwich genommen und mir gewünscht, ich könnte von Donuts leben, Tater Tots und Cupcakes.

Ich erinnere mich lebhaft daran, dass ich mir gewünscht hatte, jemand würde alle Wasserfontänen durch Kool-Aid-Fontänen ersetzen (lustige Tatsache – ich mochte kein klares Wasser, bis ich 27 Jahre alt war).

Mobbing als An Übergewichtiges Kind

In der Mittelschule wurde ich gehänselt.

• Ich wurde auf den Fluren Fett genannt.
• Ich wurde von zufälligen Fremden Fett genannt, die Ich habe gesehen, wie ich meiner besten Freundin geholfen habe, ihre Papierroute zu liefern.
• Ich wurde von sogenannten Freunden nicht so hinter meinem Rücken als fett bezeichnet.

Es tat weh. Viel.

Und ich zog mich noch mehr in mich zurück und dachte, wenn ich ruhig wäre und nur unter dem Radar fliegen würde, würde ich nicht auf mich aufmerksam machen und niemand würde bemerken, dass ich fett bin. Ich habe heimlich gegessen.

Dann habe ich mich wegen übermäßigen Essens verprügelt, was mich dazu brachte, noch mehr zu essen. Es ist wirklich ein Teufelskreis, der dich nach unten dreht.

Ich konnte nie die gleiche Kleidung tragen, die meine Freunde trugen, weil ich nicht in die Kleidung von Mädchen oder sogar Teenagern passen konnte. Ich erinnere mich, als 14-Jähriger einen 24W getragen zu haben. Also zog ich die modischen Stretchjeans und das super baggy T-Shirt an und glaubte, dass all dieser überschüssige Stoff alle meine Bauchrollen verbergen würde.

Ich hasste Übung

In der Mittelschule Ich habe Volleyball gespielt, was dazu beigetragen hat, mein Gewicht zumindest ein wenig in Schach zu halten.

Ich habe das eigentliche Spiel geliebt und sogar das A-Team gebildet, aber ich habe das Laufen gehasst.

Ich war immer der Langsamste, ich war immer der Letzte, schnaufte und schnaufte und brauchte Tonnen von Gehpausen, selbst nur während der Aufwärmrunden. Ich konnte blocken, stoßen und spitzen wie niemand, aber ich erinnere mich, dass ich mich immer als Zweitbester fühlte, weil ich das Mädchen war, das die höchste Anzahl an Uniformen tragen musste, weil die Zahlen mit der Größe korrelierten.

Hohe Zahl = große Uniform.

Es war, als würde mein Gewicht allen bekannt gegeben und meine Schande von außen getragen.

Ich spielte Tennis von meinem Neuling bis zum Juniorjahr der High School und, wieder sehr genossen den Sport, aber verabscheute das Laufen. Unser Trainer war ein Mann mittleren Alters, der mich umkreisen konnte. Das gesamte Team hätte seine Runden auf dem Feld beendet, während ich noch neben dem Co-Trainer (ebenfalls mittleren Alters) stolperte, den sie mit ziemlicher Sicherheit geschickt haben, um mich dazu zu bringen, schneller zu laufen / p>

Es war unwirksam.

Aber aufgrund der regelmäßigen Übung habe ich angefangen, etwas Gewicht zu verlieren.

Die gefürchtete Yo-Yo-Diät

In der High School das Necken hatte so ziemlich aufgehört, aber ich fühlte mich immer noch so groß wie immer. Es schien, als ob alle um mich herum zusammen waren und ich war überzeugt, dass wenn ich nur abnehmen würde, die Jungs mich bemerken würden.

Also versuchte ich ständig, eine Diät zu machen.

Betonung auf dem Versuch.

Ich würde das Frühstück auslassen (immer der brillante Weg, um Gewicht zu verlieren – NICHT), ich würde sicherstellen, dass jeder sehen kann, dass ich nur Paprikastreifen oder eine halbe a Slim Fast zum Mittagessen anstelle der Pizza, die bei Key Club-Meetings angeboten wurde, und ich würde mich selbst begrüßen, wenn mein Magen vor Hunger knurrte, weil offensichtlich Hunger = Gewichtsverlust (Gesichtspalme).

Aber diese Bemühungen waren nur vorübergehend, und am nächsten Tag würde ich mit meinen Freunden am Food Court einen massiven Burrito zum Mittagessen essen (und nachts Kekse in mein Schlafzimmer schleichen).

The Freshman 15 In Reverse

Als ich 2004 aufs College ging, konnte ich den Freshman 15 tatsächlich umkehren.

Weil das Aufnahmezentrum direkt gegenüber lag Auf einem Feld aus meinem Wohnheim war ich zweimal am Tag dort, um zu schwimmen, Gewichte zu heben oder auf die Ellipsentrainer zu springen, und ich nutzte die Salatbar in der Cafeteria voll aus.

Ich hätte wahrscheinlich viel mehr Gewicht verlieren können, aber ich bestellte immer noch spätabends Pizza mit meinen Mitbewohnern und hielt den Minikühlschrank unseres Zimmers mit Keksteig und Soda gefüllt.

Als ich aus den Schlafsälen auf den Campus zog (weg) Im nächsten Jahr nahm ich langsam wieder zu.

Ich trainierte gelegentlich ionisch und irgendwie versuchen zu sehen, was ich gegessen habe, aber ich wusste nicht wirklich, wie man kocht, also blieb ich meistens bei Optionen in Schachteln.

Makkaroni und Käse und Hamburger Helper sind nicht die idealen Mahlzeiten für Gewicht Verlust und nachdem ich diese Pfund wiedererlangt hatte, blieben sie.

Und blieben.

Bis Ende 2007.

The Opposite Extreme

In diesem Jahr habe ich mich verliebt.

Wir haben uns verabredet, wir haben uns verlobt, und dann wurde er eingesetzt, und ich habe in einem ständigen Stresszustand gelebt.

Ich bin zum anderen Extrem des ungesunden Gewichtsverlusts übergegangen.

Ich war unglücklich. Ich dachte, Sorgen waren das einzige, was ich zu diesem Zeitpunkt anbieten konnte, und da ich nicht kontrollieren konnte, was in Übersee vor sich ging, beschloss ich, mein Essen zu kontrollieren. Ich lebte alleine und aß in den meisten Jahren wahrscheinlich zwischen 500 und 800 Kalorien pro Tag.

Ich hatte viel Hunger, trainierte überhaupt nicht, hatte keine Energie und mein Magen war ständig in Knoten, aber ich verlor 40 Pfund und brachte mich auf 160. Das war das Leichteste, an das ich mich erinnern konnte (buchstäblich. Ich musste offensichtlich irgendwann in meinem Leben 160 Pfund gewesen sein, als ich zunahm, als ich zunahm). Aber ich habe keine Ahnung, wann das war.

Ich dachte, dünn bedeutet gesund, aber obwohl ich endlich ein normales Gewicht hatte, war ich zu diesem Zeitpunkt noch lange nicht gesund.

Ich begann kleinere Kleidung zu kaufen und bemerkte, dass die Dinge viel besser zu mir passten, aber es war nur von kurzer Dauer.

Ungesunde Beziehung, ungesunder Körper

Der Einsatz endete, er kam nach Hause und wir heirateten. Ich war bereit für eine glückselige Flitterwochenphase, aber es war keine glückliche oder gesunde Ehe.

Ich wusste es damals noch nicht, aber meine tiefe Unsicherheit, das dicke Kind zu sein, vermischte sich mit dieser Verzweiflung Die Aufmerksamkeit der Jungs hatte mich in eine emotional missbräuchliche Ehe geführt.

Meine Gewichtsabnahme-Reise nahm ab und mein Gewicht stieg wieder an.

Wir haben viel Fast Food, selten trainiert weil wir an unseren Fernseh- und Computerbildschirmen festgeklebt waren und der Stress des ständigen Konflikts zwischen uns fast unerträglich war (besonders für dieses menschenfreundliche, friedliebende Mädchen!), nahm ich schnell wieder zu.

Und dann habe ich weiter zugenommen.

Und zugenommen.

Bis Januar 2012. Ich war 194 Pfund schwer und hatte Angst, wieder in die 200er aufzusteigen.

Ich werde trainieren … Im Geheimen.

Also bin ich in ein Fitnessstudio gegangen.

Ich habe mich wirklich nur mit dem Ellipsentrainer wohlgefühlt. Ich hatte zu viel Angst, um einen der angebotenen Kurse auszuprobieren, und die Kraftmaschinen waren nur einschüchternd. Die Leute im Fitnessstudio scheinen immer zu wissen, was sie tun, und ich habe es einfach nicht getan.

Ich hatte nicht das Gefühl, irgendwohin zu passen, und ich wollte vor allem nicht, dass die Leute meine Unzulänglichkeit im Fitnessstudio sehen Ich habe viel Zeit im Cardio-Filmraum verbracht, wo alle Lichter gedimmt sind und Filme auf eine Leinwand vor dem Cardio-Gerät projiziert wurden.

Ich habe eine Weile einen Personal Trainer ausprobiert und ihn gehasst

Eine Person, die mir beim Sport zuschaute, war. das. Das Schlimmste.

Meistens, weil ich so schwach war, dass ich mit vielen Übungen zu kämpfen hatte, die sie mir gab, und so süß dieses Mädchen auch war, sie drückte immer wieder aus, wie überrascht sie war, wie wenig ich heben / schieben konnte / hocken / was auch immer. Obwohl ich immer noch 55 Pfund weniger als mein schwerstes war, fühlte ich mich völlig unzulänglich und wollte mich nur verstecken.

Also habe ich das Fitnessstudio und den Trainer für Workouts verlassen, die ich selbst zu Hause machen konnte (das sind) einige meiner Lieblings-Heimtrainings).

Da habe ich beschlossen, mit dem Laufen zu beginnen.

Ja, Laufen.

Laufen zur Gewichtsreduktion

Weißt du, das Ding, das ich dir gesagt habe, habe ich aus Leidenschaft gehasst? Der Fluch meiner Existenz? Der Mörder meines Selbstwertgefühls? Das. Ich schaute es in das metaphorische Gesicht und umarmte es (wohlgemerkt mit wenigen Zuschauern in Seitenstraßen).

Schritt für Schritt. Ein Atemzug nach dem anderen.

Laufen war so schwer für mich.

Im Juni 2012 lief ich meine ersten 5 km (obwohl meine Mutter mich geschlagen hat. Total peinlich.).

Wenn Sie zur Gewichtsreduktion laufen möchten, lesen Sie die Anleitung für Anfänger zum Laufen.

Das Jahr, in dem sich alles geändert hat

Nach einem schwierigen Start in das Jahr mit einer verheerenden Scheidung wurde 2014 eines der einflussreichsten Jahre meines Lebens Leben (und meine Gewichtsverlustreise).

In diesem Jahr fielen schließlich alle gesunden Gewohnheiten zusammen, die ich im Laufe der Jahre aufgebaut hatte.

Laufen hatte begann mir Vertrauen zu geben.

Ich hatte keine Lust mehr, mich zu verstecken. Ich wollte immer noch nicht die ganze Aufmerksamkeit auf mich lenken, aber ich habe in diesem Jahr verschiedene Übungen gemacht und immer an etwas gearbeitet, um mich gesund zu halten.

Ich habe Zumba- und Cardio-Kickboxkurse ausprobiert. Das hat mich hauptsächlich aus meiner Komfortzone gedrängt, aber ich habe es sehr genossen!

Ein Lehrer sprach nach dem Unterricht mit mir und fragte mich nach meiner Geschichte und empfahl mir, mich mit dem Unterrichten von Fitness zu befassen. Ich war so geschmeichelt, aber habe das einfach in meinen Hinterkopf gesteckt.

Ich habe Yoga, Pilates und einige Videos von Jillian Michaels gemacht.

Ich habe mein Fitbit das ganze Jahr über verwendet, was mich wirklich motiviert hat, mich im Laufe des Tages mehr zu bewegen.

Ich nahm meinen Border Collie, Boots, für weitere Spaziergänge, parkte weiter weg von den Geschäften, ging den weiten Weg herum, wann immer ich konnte – alles, um meine 10.000 Schritte zu erreichen!

Ich rannte ab und zu, wenn ich Lust dazu hatte (und oft, wenn ich es nicht tat) und sechs 5k lief.

Außerhalb des Trainings baute sich auch mein Selbstvertrauen auf.

Stattdessen Um nur mit Folien in unseren Gottesdiensten mitzuhelfen, schloss ich mich dem Anbetungsteam an und begann jede Woche vor unserer Gemeinde zu singen.

Ich datierte. Ich verließ meine winzige Komfortzone und machte Abenteuer. Ich fing an, Gespräche mit Nachbarn und Menschen im Lebensmittelgeschäft zu führen.

Ich war offiziell damit fertig, mich vor Menschen zu verstecken, und nach 27 Jahren begann ich endlich, meinen Wert als Kind Gottes zu glauben.

Bis zu diesem Jahr hatte ich keine Ahnung, dass Gott sich um meine Gewichtsverlustreise kümmern würde.

Oh, wie ich Essen liebe (anscheinend auch gesundes Essen! Wer wusste das?)

Das andere Was 2014 passiert ist, ist, dass sich mein Geschmack verändert hat. Diese kleinen Veränderungen hatten sich summiert!

Ich war schon immer ein Liebhaber aller Dinge, die wie gebratenes und Junk-Food aussehen. Als Einzelperson hatte ich die Freiheit, meine Schränke und meinen Kühlschrank mit allen Lebensmitteln zu füllen, die ich wollte.

Ich begann das Jahr damit, all die Schokolade und Pommes Frites und gefrorenen Fertiggerichte zu kaufen, die ich liebe, und fand sie schnell dass dies nicht mehr die Lebensmittel waren, die ich wollte.

Ich hatte immer noch eine große Auswahl an Schokolade im Haus, aß sie aber sparsam (Selbstbeherrschung wie diese fühlt sich für mich immer noch komisch an!).

Überraschenderweise wollte ich Spaghettikürbis, griechischen Joghurt, Zucchini, Babyspinat, Quinoa und Fisch.

Mitte 20 erwärmte ich mich langsam, um zu fischen, aber in diesem Jahr sehnte ich mich danach und habe es oft gegessen!

Und wenn ich mich nicht mit Freunden getroffen habe, habe ich nicht auswärts gegessen.

Ich habe immer von Big Macs und Sonics Tater Tots und Freddys Pommes und Pommes geträumt Als ich dann tatsächlich die Freiheit hatte, zu diesen Orten zu gehen, wann immer ich wollte, stellte sich heraus, dass ich es wirklich nicht wollte.

Ich esse immer noch Life Saver Gummies, Schokolade und Pommes, wenn ich will zu, aber jetzt, anstelle einer Schachtel Nutty Bars (oh, wie ich sie liebe!) verschwanden in einer Nacht, sie dauerten einen Monat oder länger.

Nichts war mir verboten und das war tatsächlich der Schlüssel für mich, alles in Maßen zu essen.

Ich glaube nicht mehr an verbotene Lebensmittel in meiner Ernährung.

Aufgrund all dieser kleinen Veränderungen in meiner gesunden Ernährung und Bewegung habe ich in diesem Jahr 30 Pfund abgenommen.

Und ich habe es seitdem ferngehalten.

Keine Diät mehr.

Ich muss mich nicht mehr zwingen, die Bewegungen durchzugehen.

Ich hatte mich Schritt für Schritt zur Nahrungsfreiheit durchgearbeitet

Nun, diese gesunden Gewohnheiten, die ich auf meiner Gewichtsverlustreise entwickelt habe, sind nur meine normalen, eine Normalität, die ich zufällig absolut liebe. Ich esse, was ich liebe, ich habe die Energie und Ausdauer, um die Dinge zu tun, die mir Spaß machen, und ich fühle mich einfach gut.

Ich war ungefähr 250 Jahre alt, was bedeutet, dass ich im Laufe der Jahre verloren habe 100 Pfund.

Obwohl es um das Gewicht geht, geht es nicht wirklich um das Gewicht

Es geht wirklich nicht einmal um mein Zielgewicht mehr.

Es geht um Freiheit.

Ich mache Dinge, zu denen ich nie gedacht hätte, dass ich dazu in der Lage wäre. Es geht darum, gesund und aktiv zu sein und auf mich selbst aufzupassen, damit ich das Leben aufbauen kann, das ich leben möchte. Es geht darum, meine Nichte und meinen Neffen zu jagen und 5k mit meinen Freunden zu laufen.

Es geht darum, den Tag zu nutzen, anstatt zu versuchen, sich zu verstecken, in der Hoffnung, dass mich niemand bemerkt.

Es geht darum zu sein Ich bin zuversichtlich, wer ich geworden bin, und nehme sowohl meine Stärken als auch meine Schwächen an.

Anstatt Angst zu haben, neue Dinge auszuprobieren, bin ich bestrebt, neue Erfahrungen zu nutzen. Es geht darum, die meiste Zeit gute Entscheidungen zu treffen, wenn es um Bewegung und Ernährung geht, aber nicht darum, ein Sklave zu sein, Kalorien zu zählen oder Lebensmittel aus meiner Ernährung zu verbannen.

Ich hätte es nie geglaubt, wenn Sie es getan hätten Ich habe mir vor 10 Jahren gesagt, dass ich das Mädchen sein würde, das Lachs und Gerste einem Burger und Pommes Frites vorzieht, aber genau das habe ich neulich Nacht getan.

Breaking Free

Ich bin 2015 meinen ersten Halbmarathon gelaufen, und dann habe ich beschlossen, dass ich wollte irgendwie die Werkzeuge und Lektionen (und viele, viele Fehler) teilen, die ich auf meiner eigenen Reise gelernt habe, also habe ich mir die Zertifizierung meines Personal Trainers und meine Zertifizierung als Gesundheitscoach (durch ACE – American Council on Exercise) verdient.

Ich führe jetzt ein christliches Gewichtsverlustprogramm namens Faithful Finish Lines 2.0 durch (zusammen mit meiner Partnerin Sara von The Holy Mess, die ebenfalls 100 Pfund abgenommen hat!), die eine schrittweise, auf Gnade basierende Methode zum Abnehmen für Frauen aufzeigt, die auf ihrer eigenen Gewichtsabnahme-Reise stecken, in diesem Zyklus von Jo-Jo-Diät und emotionalem Essen, Freiheit in Christus finden, indem sie einen gesunden Lebensstil aufbauen, eine kleine Änderung nach der anderen.

Meine Gewichtsverlustreise war so viel größer als 100 Pfund.

• Es gab mir Freiheit und solch eine tiefe Freude.
• Ich habe gelernt, meine Schuld gegen Gottes Gnade einzutauschen.
• Es hat meine Beziehungen verbessert.
• Ich fühle mich so viel besser.
• Es hat mein Selbstvertrauen gestärkt.
• Ich habe gelernt, wie man Freude und Zufriedenheit in der Selbstkontrolle findet.
• Ich habe meine Beziehung zu Gott und anderen verbessert.
• Es hat mein Leben in ein Leben verwandelt, in das ich wahnsinnig verliebt bin.

Und jetzt möchte ich das an andere weitergeben. Ich möchte, dass Sie wissen, dass Sie unabhängig von Ihrem Ausgangspunkt auch diese Freiheit finden können.

Als Nachfolger Christi haben Sie die Kraft Gottes auf Ihrer Seite, egal wie unmöglich oder hoffnungslos Ihre Situation scheint, ich kann Ihnen versichern, dass eine Welt der Hoffnung und der Möglichkeiten auf Sie wartet.

Manchmal brauchen Sie nur jemanden, der an Sie glaubt und Ihnen hilft, den ersten Schritt zu tun.

Sie können abnehmen und ein gesünderes Leben führen, egal wie weit Sie sich gerade von diesem Ziel entfernt fühlen. Ein Schritt, eine kleine Änderung nach der anderen, verändert Ihr Leben.

Sie können dies tun!

Beginnen Sie sofort.

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