오늘은 당신이 좋아하는 소테 팬을 파십시오. 단 몇 분 만에 치킨 텐더를 튀기는 방법을 배우십시오! 이 케토 치킨 텐더는 탄수화물없이 전통적인 치킨 텐더의 바삭함을 즐길 수있는 좋은 방법입니다.

빵을 넣지 않고 만든이 팬 프라이드 치킨 텐더는 무게를 지르지 않고 육즙이 많고 바삭합니다. 평일 저녁 식사 또는 빠르고 건강한 점심 식사에 적합합니다.

밀가루 나 빵가루가 전혀 없기 때문에이 팬 프라이드 치킨 텐더는 저탄수화물, 케토, 팔 레오, 글루텐 프리, 심지어 Whole30입니다! 어떤 식사 계획을 따르 든이 치킨 텐더는 주간 식사 계획에 멋진 추가 기능을 제공 할 것입니다. 빠르고 쉽고 건강합니다!

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건강한 코울 슬로 레시피와 구운 허브 감자를 곁들인 팬 프라이드 치킨 텐더를 제공하여 놀랍고 건강한 저녁 식사를 즐기세요!

또는 팬에 구운 치킨 텐더를 올리세요. 그린 칠리 치킨 캐서롤이나이 압력솥 병아리 국수 스프에 그들을 포함시켜 한 단계! 물론, 언제든지이 저탄수화물 알프레도 소스로 밀가루없는 치킨 텐더를 얹을 수 있습니다.

많은 옵션이 있습니다!

치킨 안심을 요리하는 가장 좋은 방법

먼저, 치킨 텐더와 치킨 텐더로인은 닭 가슴살에서 잘라낸 것과 동일한 유형을 가리 킵니다. 후라이 치킨 안심이나 후라이 치킨 텐더를 사용하든이 용어를 같은 의미로 사용할 수 있습니다.

닭 안심을 요리하는 가장 좋은 방법은 프라이팬입니다! 고열과 약간의 양념을 사용하면 단 6 분 만에 완벽한 팬에 구운 치킨 텐더를 맛볼 수 있습니다. 겉은 바삭하고 속은 촉촉합니다.

프라이팬에서 닭고기 안심을 요리하는 것은 파스타를 얹거나 요리 한 닭고기를 샐러드에 추가하거나 일부 닭고기 조각을 빨리 요리해야 할 때 닭고기를 요리하는 가장 빠른 방법입니다. 우리는 치킨 텐더로 요리하는 것을 좋아합니다. 값이 싸고 너무 빨리 익기 때문입니다.

즉석 냄비가 있다면 냉동 된 치킨 텐더를 쉽게 요리 할 수 있다는 사실을 알고 계 셨나요? 빠른 치킨이 필요하고이 레시피와 같이 바삭한 빵 껍질이있는 프라이팬 치킨 텐더 일 필요는없는 경우에도 레시피를 확인하세요.

팬 프라이드 치킨 텐더 (빵을 넣지 않음)

치킨이 대부분의 경우 상당히 저렴한 경향이 있기 때문에 우리는 많이 먹는 경향이 있습니다. . 다행스럽게도 다양한 방법으로 맛을 낼 수있는 매우 다재다능한 음식입니다.

우리가 일주일에 3-4 일 닭고기를 먹어도 항상 다른 양념 방법을 생각해 낼 수 있습니다. 준비하고 제공하십시오. 팬에 구운 것, 구운 것, 천천히 익힌 것 또는 구운 것 등 닭고기는 매우 다재다능한 고기입니다.

하지만 때로는이 요리처럼 성공을 거두는 요리법의 단순성 때문입니다. 간단한 풍미, 뜨거운 프라이팬, 좋은 식용유를 섞으면 몇 분만에 치킨 텐더를 만들 수 있습니다. 이것은 내가 요리하고 싶지 않거나 (우리 모두에게 발생하는 일) 단순히 아이디어가 부족할 때 그날 밤에 완벽하게 작동합니다.

남편은이 팬 프라이드 치킨 텐더를 좋아합니다. 왜냐하면 닭고기는 항상 같은 맛이 나지만, 단순히 내가 제공하는 방법을 바꾸면 (샐러드에, 소스에, 캐서롤에 갈가리 찢는 등) 우리가 같은 것을 너무 자주 먹는 것처럼 느껴지지 않기 때문입니다.

이 레시피가 작동하는 이유

• 매우 간단합니다! 기본 재료로 프라이드 치킨 텐더를 사용하면 즉시 멋진 식사를 만들 수있는 훌륭한 기반이됩니다.
• 매우 맞춤 설정이 가능합니다! 최종 제품의 모양에 따라이 부드러운 것을 그대로 요리하거나 찾고있는 향미 노트를 추가 할 수 있습니다.
• 이 치킨 텐더는 남은 음식으로 잘 작동합니다! 주말 동안 많은 양을 만들어 일주일 내내 간편하게 휴대용 점심을 먹거나 미리 조리 된 저녁을 먹을 수 있도록 닭고기를 준비하세요.

닭 볶음탕 재료

모든 조리법, 재료는 최종 제품을 만들거나 깨뜨릴 수 있습니다. 따라서이 레시피에는 몇 가지 기본 항목 만 필요하지만 찾을 수있는 가장 좋은 항목을 선택해야합니다.

재료 :

• 신선한 1 파운드 치킨 텐더
• 올리브 오일 2 큰술
• 바다 소금 1/4 작은 술
• 흑후추 1/4 작은 술

팁 : 팬 프라이드 치킨 텐더를 요리의 일부로 사용할 계획이라면 풍미를 끌어내는 데 도움이되는 추가 허브와 향신료를 자유롭게 포함 시키십시오. BBQ 요리를 계획 중이라면 파프리카와 칠리 파우더 또는 좋아하는 향신료 믹스를 추가하십시오.이탈리아어로 갈 계획이라면 이탈리안 조미료 또는 바질과 파슬리를 고려하십시오. 멕시코 요리가 최종 목적지라면 커민과 카이엔이 요리에 풍미를 더해줄 것입니다!

치킨 텐더를 튀기는 방법

치킨 텐더를 튀기려면 , 몇 가지 필수 요소와 몇 분만 있으면됩니다. 그러나 각 단계는 성공과 최종 요리의 성공에 필수적입니다. 시간을내어 단계를 정확히 따르고 빵없는 치킨 텐더가 얼마나 쉽게 모이는 지 지켜보세요!

시작하려면 닭고기 양면을 말리고 필요한 경우 여분의 지방을 잘라냅니다.

양념의 절반을 한쪽에 뿌립니다.

팬을 중불로 가열하고 기름을 첨가하십시오. 오일을 팬 전체에 골고루 뿌려야합니다. 팬과 기름이 모두 잘 가열되도록합니다 (이것은 전반적인 성공에 중요하므로이 단계를 서두르지 마십시오!)

팬이 뜨거워지면 치킨 텐더를 추가합니다. 닭고기 한쪽면을 3 분 동안 또는 닭고기 가장자리가 하얗게 변하고 팬에서 멀어 질 때까지 요리합니다.

팁 (및주의 사항!) : 닭이 타는 마법을 방지 할 수 있으므로 일찍 뒤집거나 확인하지 마세요!

닭이 준비되면 뒤집습니다. 팬에 구운 치킨 텐더는 방금 요리 한면이 노릇 노릇해야합니다.

후면이 익는 동안 남은 양념을 닭고기에 뿌립니다.

3 분 더 익히거나 닭고기가 완전히 익을 때까지 또는 내부 온도가 165F가 될 때까지.

팬 그을린 치킨 텐더 레시피 팁

• 치킨 텐더를 넣기 전에 팬이 뜨거워 졌는지 확인하세요! 이렇게하면 최종 제품의 바삭함을 만들거나 깨뜨릴 수 있습니다.
• 기름 2 큰술 만 사용하지만 “튀김”효과를 더 많이 얻으려면 기름을 더 추가해도됩니다.
• 팬 프라이드 치킨 텐더의 진행 상황을 확인하고 싶을 수도 있지만, 일찍 뒤집 으면이 요리 방법의 바삭함과 바삭함을 잃을 수 있습니다. 인내심을 갖고 인내심을 얻으십시오.
• 냄비에서 흘러 나오는 물방울이 엄청나게 맛있습니다! 요리 후 약간의 닭고기 육수를 사용하여 냄비 바닥을 긁어 내세요.

어떻게해야하나요? 팬 프라이 치킨 텐더를 사용 하시나요?

지금까지 팬 프라이드 치킨 텐더로 무엇을해야할지 잘 모르겠다면 몇 가지 옵션을 살펴 보겠습니다!

• 먹기 있는 그대로!이 텐더는 팬에서 나 오자마자 바로 사용할 수 있습니다.
• 약간의 딥을 추가하세요. 만드는 것이 무엇이든 식사 계획을 따르는 지 확인하세요.
• 추가 샐러드! 팬 프라이드 치킨 텐더 다양한 샐러드에 단백질을 추가 할 수있는 좋은 방법입니다.
• 포장에 넣어보세요! 텐더를 자르거나 잘게 썰고 양상추 랩에 추가하십시오. 치즈, 토마토, 베이컨, 아보카도, 페퍼, 오이, 페퍼로니와 같은 추가 품목을 포함하십시오. 좋아하는 소스를 얹으세요.
• 평일 저녁 식사를 미리 준비하세요! 이 텐더를 두 배 또는 세 배로 만들어 냉장고에 보관하십시오. 당신의 미래가 당신에게 감사 할 것입니다. 😉

좋아할 다른 조리법

• 간단한 그린 칠리 치킨 조리법
• 간단한 압력솥 치킨 누들 스프
• Keto Alfredo Sauce (Great with Zoodles!)

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