아보카도는 항상 제 식단의 필수적인 부분이었습니다. 주로 제가 칠레 사람이기 때문에 사실입니다. 우리 라틴 아메리카 사람들은 우리 아보카도를 좋아합니다!

아들이 고형분을 먹기 시작했을 때 저는 흥분된 엄마였습니다. 나는 그가 퓌레 사과를 처음 맛 보았을 때 그의 얼굴을 본 기억이있다. 더 많은 조합과 조리법을 생각해 냈기 때문에 그가 내가주는 음식에 얼마나 잘 반응하는지 매우 기뻤습니다.

당연히 아보카도는 그에게 줄 음식 목록에있었습니다. 몇 달이 지나면 그의 다른 음식과 섞을 것입니다.

아보카도를 준비하고 아기 나 유아에게 소개 할 수있는 10 가지 방법이 있습니다. 경고하십시오. 그들은 아마 그것을 좋아할 것이고 당신도 그렇게 할 것입니다!

토스트에 아보카도

재료 :

• 약간 구운 빵 한 조각
• 아보카도 반, 포크로 으깬 것
• 우유 1-2 티스푼 (수분 추가)

사용법 :

토스트에 뿌린 다음 사각형 또는 스트립으로 자릅니다.

아보카도와 바나나

재료 :

• 아보카도 반, 포크로 으깬 것
• 우유 1-2 티스푼 (수분 추가)
• 바나나 통째로 으깬 것

사용법 :

모두 섞기 함께 재료. 쟁반이나 아기 그릇에 담아서 즐기세요!

아보카도와 사과

재료 :

• 아보카도 반, 포크로 으깬
• 무가당 사과 소스 1/2 컵 (또는 사과를 끓여서 프로세서에 넣을 수 있음)
• 작은 라임 반으로 만든 주스

방향 :

모든 재료를 함께 섞습니다. 쟁반이나 아기 그릇에 담으세요!

아보카도 요거트

재료 :

• 아보카도 반, 포크로 으깬
• 플레인 그릭 요거트 1/2 컵

사용법 :

모든 재료를 함께 섞습니다. 부드러운 일관성을 위해 푸드 프로세서에 혼합하십시오. 그 자체로 달콤한 간식으로 제공하거나 유아가 크래커에 담그도록하십시오.

아보카도 및 틸라피아

재료 :

• 포크로 으깬 아보카도 반
• 포크로 으깬 틸라피아 1 개의 필레
• 올리브 오일 1 티스푼
• 반 작은 석회로 만든 주스

사용법 :

모든 재료를 섞으면 완성입니다!

아보카도 및 파스타

재료 :

• 조리 된 파스타 1/2 컵 (선택하지만 나는 twirly 종류를 좋아합니다)
• 반 포크로 으깬 아보카도
• 올리브 오일 1 티스푼
• 우유 2 티스푼

사용법 :

믹스 아보카도, 올리브 오일, 우유를 파스타에 넣고 내십시오!

아보카도, 쌀, 콜리 플라워

재료 :

• 1/2 밥 한 컵
• 아보카도 반, 포크로 으깬 것
• 찜 콜리 플라워 1/3 컵, 포크로 으깬 것
• 올리브 오일 1 티스푼

사용법 :

사발에있는 모든 재료를 섞어 포크로 쪼개십시오 (또는 더 부드러운 일관성을 위해 푸드 프로세서에 넣습니다).

아보카도와 치킨 퓨레

재료 :

• 삶은 닭 가슴살 1 개
• 올리브 오일 1 티스푼
• 반 아보카도

삶은 닭 가슴살을 얇게 썰어 식 힙니다. 그런 다음 원하는 일관성 (부드럽거나 두툼함)이 될 때까지 모든 것을 섞습니다.

아보카도, 흰 콩, 칠면조

성분 :

• 반 포크로 으깬 아보카도
• 부분적으로 으깬 흰 콩 통조림 1/3 컵
• 조린 칠면조 1/3 컵 (필요한 경우 푸드 프로세서에 넣을 수 있음)

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• 우유 2 티스푼

사용법 :

모든 재료를 그릇에 섞어 제공합니다.

아보카도와 두부

재료 :

• 두부 1/2 컵
• 포크로 으깬 아보카도 반
• 올리브 1 티스푼 기름
• 작은 라임 반으로 만든 주스

사용법 :

볼에 모든 것을 섞어 두부를 부풀려서 두툼한 일관성을 유지합니다. 처리기에서).

몇 가지 팁!

이러한 각 요리법은 어린 아이들을위한 푸드 프로세서에서 퓌레로 만들 수 있습니다.

측정을 조정할 수 있습니다. 필요에 따라 (자녀의 나이에 따라 다소 차이가 있음)

더 얼게하고 밀폐 된 용기 나 가방에 넣어 날짜를 표시하세요.