여기에 “모든 여성이 공감할 수있는 시나리오가 있습니다. 당신은 다가오는 특별한 이벤트가 있습니다. 면접이나 참석할 결혼식 일 것입니다.” 이유가 무엇이든, 당신은 하이힐을 신어야한다고 생각합니다. 그리고 당신은 그것을 입을 완벽한 의상을 가지고 있습니다.하지만 잠깐만 요, 문제가 있습니다. 당신은 하이힐을 신는 것이 정말 편하지 않습니다. 발레 플랫과 스니커즈를 매일 매일하는 사람이거나, 당신은 킬러 힐을 전혀 신경 쓰지 않았을 수도 있습니다. 이봐 요, 아마도 당신이 변화를 원한다고 결정한 후 (그리고 약간의 키) 하이힐을 처음으로 시도하는 것입니다. 당신의 상황과 이유가 무엇이든, 우리는 당신에게 하이힐을 신고 걷는 방법을 정확하게 보여줄 것입니다. 이 방대하고 초보자에게 친숙한 가이드. 또한 우리는 하이힐에 대해 가장 일반적으로 묻는 모든 질문에 답변 할 것입니다. 하이힐을 착용하는 방법부터 하이힐을보다 편안하게 경험할 수 있도록 팁과 요령을 알려드립니다. 이제 시작하겠습니다.

왜 내가 힐을 신고 걸을 수 없습니까?

이제 하이힐을 신고 집 주변을 잠정적으로 몇 걸음 걸었습니다. 활주로를 쉽게 뻗어나가는 슈퍼 모델처럼 보이는 대신, 당신의 흔들림은 우아한 가젤보다 더 많은 신생아 새끼를 암시합니다. 당신이이 위치에 있다는 것을 알게된다면, 진정하십시오. 우리 중 누구도 우리 발에서 단검이 자라고 태어나지 않았습니다! 당신이 하이힐을 신고 걸을 수없는 이유는 하이힐이 우리를 균형에서 벗어나게하기 때문입니다. 뒤꿈치를 올리면 발에 가해지는 압력이 증가하여 몸을 앞으로 밀고 균형과 걷는 방식을 변화시킵니다. 이것은 이전에 긴장에 사용되지 않았던 신체 부위와 근육에 부담을 줄 수 있으며 말할 필요도없이 어색하거나 서투른 느낌을 줄 수 있습니다. 이제 우리는 왜 하이힐을 신고 걷는 것이 어려울 수 있는지, 그리고 당신은 “당신의 투쟁에서 혼자가 멀다는 것을 알게 되었으니, 무엇을하기로 결심 한 소녀입니까?

첫 하이힐 구매 가이드

이 가이드에서 다른 것을 빼놓을 수 없다면 다음 사항을 기억하십시오. 처음 시도 할 때 매우 높은 단검이나 매우 얇은 굽 신발을 신 으려고하지 마십시오. 다른 경우에 보관하십시오. 뒤꿈치를 신고 걷는 기초와 벨트 아래에서 약간의 연습을합니다. 지금 당장 아래 도움말을 따르면 가장 쉽게 걸을 수있는 뒤꿈치를 찾는 데 도움이됩니다.

낮은 뒤꿈치부터 시작하세요. 발 뒤꿈치로 제대로 걷는 것은 무엇보다 균형에 관한 것입니다. 낮은 뒤꿈치는 몸이 “너무 앞으로 밀리지 않도록하여 4 인치의 뾰족한 발가락 뒤꿈치보다 더 부드럽게”하이힐 걷기 “를 할 수 있도록합니다. 낮은 뒤꿈치가 더 적은 압력을 가하여 공에 덜 고통을주는 보너스 포인트

킬러 스틸레토보다 블록 힐을 선택하십시오. 균형에 대한 이전 요점을 참조하면 튼튼한 블록 힐이 초박형 하이힐보다 더 많은 지지력을 제공합니다. 걸을 때 덜 흔들릴뿐만 아니라, 그러나 블록 힐은 발이지면에 닿을 때 흡수하는 충격을 퍼뜨립니다 (이 경우에는 뒤꿈치가 먼저). 이는 등의 통증을 줄여줍니다.

둥근 발가락 또는 발가락 부분 선택을 선택합니다. 발가락이 펴질 수있는 공간을 더 많이 확보하십시오. 뾰족한 발가락 스틸레토 펌프는 멋져 보일 수 있지만 종종 발이 너무 가늘어집니다. 발가락이 모두 뭉쳐진 상태로 걸어 다니는 것은 매우 불편할 수 있습니다.이 단계에서는 필요하지 않습니다. 경기.

웨지를 고려하세요. 일반적으로 하이힐 초보자를위한 최고의 옵션으로 선전됩니다. 이들은 멋진 신발 옵션으로 힐과 플랫 사이의 좋은 절충안이기 때문에 잘 작동하지만 좋은 발지지와 약간의 피치가 특징입니다. 선택 팁 : 초보 워커를위한 최고의 웨지는 너무 두툼하지 않고 꼭 맞거나 조절 가능한 스트랩이 있으며 더 큰지지를 위해 발목 주위로 올라옵니다. 가장 좋은 방법은 “피치”가 가장 작은 것입니다. 즉, 뒤꿈치 뒤쪽이 앞쪽보다 약간 더 높아집니다. 이 옵션은 아치에 가장 적합하고 초보자에게 적합합니다.

최적의 핏을 얻으려면 먼저 하이힐을 구매하기 전에 신어보세요. 항상 같은 사이즈 였다고하더라도 스니커즈의 핏과 더 유연한 플랫은 하이힐보다 더 관대합니다. 직접 신발을 신어 보면 사이즈 7이 아니라 너비 7입니다. 다른 신발 유형도 더 많은 패딩과 유연성을 제공 할 수 있으므로 매장에서 뒤꿈치를 신으면보다 구조화 된 신발에 익숙해 질 수 있습니다. 최후의 수단으로 하이힐 한 켤레가 있어야하는 경우 온라인에서 찾은 경우 체크 아웃하기 전에 판매자가 합리적인 반품 정책을 가지고 있는지 확인하십시오.

편안한 하이힐-초보자를위한 가장 쉬운 하이힐

가장 편안한 캐주얼 하이힐

	Castaner Carina 자수
	Cult Gaia Alia Mules
	New Look Wide Fit Suedette Block Heel

가장 편안한 멋진 하이힐

	Delpozo Kitten Heel Mule
	Gianvito Rossi Ruffled Point Mule
	Journee 컬렉션 Kalani 글리터 펌프

가장 편안한 작업용 블랙 하이힐

	Roger Viver Belle-Vivier 펌프
	Franco Sarto Frankie 웨지 펌프
	Marc Fisher Caitlin 펌프

힐을 신고 걷는 법 배우기 (우아하게)

집에서 걷기 연습

연습이 완벽하므로 새 하이힐을 신 으세요. 집에서 그들을 데뷔하기 전에. 카펫, 매끄러운 바닥, 계단 오르 내리기 등 가능한 한 많은 표면에서 걷기를 연습하고 싶을 것입니다. 계단에 대한 특별 참고 사항 : 계단을 오를 때는 발볼을 각 계단에 내려 놓으십시오. 그러나 아래로 걸을 때는 발 전체를 뒤꿈치 발가락 순서대로 내려 놓고 다른 발을 내려 놓기 전에 발이 안전한지 확인하십시오. 만일을 대비하여 난간을 잡으십시오.

운동으로 발 뒤꿈치에 익숙해지기

발목과 관절을 강화하면 하이힐 걷기가 향상됩니다. TV를 보면서 할 수있는 간단한 운동은 종아리를 세우는 것입니다. 발을 엉덩이 거리만큼 벌리고 서십시오. 천천히 발 볼 위로 올라간 다음 뒤꿈치를 다시 땅으로 내립니다. 자신의 페이스로 20 회씩 3 세트를하십시오. 이렇게하면 발목 강도를 높이고 하이힐 균형을 맞추는 데 도움이됩니다.

발굽을 부수십시오

새 신발을 신은 것은 물집이 생기는 확실한 방법입니다. 뒤꿈치는 집의 통제 된 환경에서 뒤꿈치를 신고 걷는 데 익숙해 지도록하는 매우 중요한 첫 번째 단계이며, 새 신발을 발에 맞게 성형하는 데 도움이됩니다. 뒤꿈치를 빠르게 부수는 간단한 방법은 두꺼운 양말로 집안에서 신는 것입니다. 이렇게하면 발을 살짝 펴면서 발 모양을 멋지게 만들 수 있습니다. 꽉 조이는 신발을 신고 있다면, 두꺼운 양말을 신고, 발가락을 흔들고, 발 뒤꿈치를 불어서 말려서 스트레칭 동작을 한 단계 높이십시오.

하이힐을 신고서는 방법 배우기

하이힐을 신고 더 잘 걷는 방법에 대한 안내이지만 많은 사람들이 이것을 모릅니다. 하이힐의 비결의 절반은 배우는 것입니다. 어리석게 들릴지 모르지만, 많은 여성들이 정적 인 상태 일 때 발 뒤꿈치에 제대로서는 방법을 모르기 때문에 나중에 발이 아프게됩니다.

이제 걸을 준비가 되셨나요?

발 뒤꿈치 발가락이나 발가락 발 뒤꿈치?

혀 뒤틀리는 소리처럼 들리지만 적절한 알림이 될 수 있습니다. 처음으로 하이힐을 신고 걷는 초보자는 마치 평평하게 신은 것처럼 한 번에 발 전체를 내려 놓고 싶은 유혹을받을 수 있습니다. 뒤꿈치의 피치를 감안할 때 발가락에서 뒤꿈치로 착지하는 것은 잘못된 것입니다. 하이힐에서는 올바른 보행 방법이 뒤 바뀌므로 발 뒤꿈치를 바닥에 대고 안정을 취하고 발을 앞으로 부드럽게 굴려 더 자연스러운 보행을 위해 발가락에서 마무리합니다.

자세 개선

하이힐을 신으면 무게 중심이 이동하므로 자세를 지켜 보는 것이 그 어느 때보 다 중요합니다. 다음 팁은 발 뒤꿈치를 걸을 때 자세를 교정하고 개선하는 데 도움이됩니다.

요가 수업에 참석하는 여성은이 시각화에 익숙 할 것입니다. 발 뒤꿈치에 서있는 동안 왕관에서 뻗어있는 끈을 상상해보세요. 머리를 천장 / 하늘 위로 올려 위쪽으로 당깁니다.머리는 척추와 일직선이되어야하며, 어깨는 앞으로 구부러지지 않고 뒤로 향해야합니다. 코어를 계속 사용하십시오. 즉, 복부 근육을 척추쪽으로 빨아들이십시오. 이렇게하면 더 똑바로 일 어설 수 있습니다.

팔을 옆으로 편 상태로 유지하고 걷는 동안 균형을 유지하는 데 도움이되도록 앞뒤로 가볍게 흔들어주십시오.

착륙시 무릎을 약간 구부립니다. 이것은 충격으로부터 등을 보호합니다. 발 뒤꿈치로 걸을 때 무릎을 잠그지 마십시오.

눈에 보이지 않는 직선을 따라 걷고 있다고 상상해보세요. 엉덩이에 약간의 흔들림이 생깁니다. 한 발 (항상 발 뒤꿈치에서 발끝까지 규칙을 준수)을 앞에 놓습니다. 발가락이 똑바로 앞을 향하도록하세요.

작은 걸음을 내딛 으세요

뒤꿈치의 앞쪽 피치와 구르는 걸음 걸이로 인해 걷기, 뒤꿈치 신으면 보폭이 짧아집니다. 일반적으로 뒤꿈치가 높을수록 보폭이 짧아집니다. 그것으로 가서 평상시보다 작은 단계를 밟으십시오. 이것은 균형 감각을 유지하는 데 도움이됩니다.

천천히 천천히하세요

작은 걸음 걸이와 균형 잡힌 균형 사이에는 발 뒤꿈치를 짚고 걷는 동안 시간을내는 것이 좋습니다. 하이힐을 신고 할 때 A 지점에서 B 지점으로 이동하는 데 약간의 추가 시간을 투자하세요. 서두르면 기껏해야 앞쪽으로 기울어 진 걷기가 어색하고 최악의 경우 얼굴에 평평하게 떨어질 수 있습니다.

마지막 단계-통증 완화

하이힐이 아파요. 하루가 끝날 때 발 뒤꿈치를 걷어차 고 침대에 쓰러지고 싶은 유혹이있을 수 있지만 발 뒤꿈치 TLC는 다음 날 여전히 발이 아프거나 깨어나서 세상을 다 스릴 준비가되었는지 여부에 영향을 줄 수 있습니다.

올립니다

발 높이기 부기를 예방하고 통증이있는 발 근육의 빠른 치유를 촉진합니다. 이점을 얻으려면 베개 나 의자를 사용하여 편평하게 누워 발을 30도 각도로 받칩니다.이 자세를 최소 30 분 동안 유지합니다. 휴대 전화를 읽거나 사용합니다.

미니 마사지로 발 치료

발 뒤꿈치에서 긴 하루를 보낸 후 전문 발 마사지를 예약 할 예산이 없습니다. 에스. “만큼 효과적인 쉬운 대안은 공이나 단단하고 둥근 물체를 사용하여 발 아래와 옆으로 구르는 것입니다. 이렇게함으로써 당신은 굳어진 근육과 작은 근막을 부수는 것입니다. 발에 압력을가합니다. 몇 분 동안 구르면 발이 훨씬 더 편안해집니다.

발을 담그세요

따뜻한 물에 15 분에서 20 분 정도만 담그면 피곤한 발을 치료할 수 있습니다. 따뜻한 발을 담그면 염증 (느낌이 느껴지는 통증)을 줄이고 발로가는 혈류를 자극합니다. 피부를 부드럽게하기 위해 엡 솜염을 첨가하여 발을 담 그거나, 라벤더와 같은 에센셜 오일을 추가하여 이완을 돕습니다.

압축 양말을 신으십시오.

너무 피곤한 경우 위의 항목 중 하나를 사용하고 잠들기 전에 잠자리에 들기 전에 압축 양말 한 켤레를 신고 싶을뿐입니다. 압축 양말은 다리에서 혈액 순환을 돕기 위해 긴 비행에서 자주 착용되며, 닳아해진 사람에게도 동일한 이점을 제공 할 수 있습니다. 발을자는 동안 발이 상쾌 해집니다.