우리 모두는 데이터를 추적하고 모니터링하는 다양한 방법을 가지고 있습니다. 가능한 한 간단하거나 간단하게 유지하고 앞에 달러 기호가없는 모든 숫자를 피하는 것을 선호 할 수 있습니다. 판단 할 필요가 없습니다.

체중을 모니터링 할 때 숫자와 측정 항목에 대해 덜-더 많은 접근 방식을 취하므로 척도를 단순하게 유지하려고합니다. 숫자에 관해서는 최소한의 것을 선호합니다.

반대로, 그럴 수도 있습니다. 차트와 그래프에 잘 반응합니다. 스마트 체중계는 체중, 지방, 근육량 및 휴대 전화에 업로드되는 기타 측정 항목을 제공하며,이보다 완전한 건강 상태가 유용 할 수 있다고 John La Puma, MD, 식이 요법과 건강을 전문으로하는 의사이자 Refuel의 저자입니다.

비만 과학 & Practice의 소규모 연구에서 스마트 체중계를 사용하는 사람들이 일반적인 방법을 사용하는 사람보다 매주 체중이 더 많이 나가는 경향이 있습니다. 즉, 어떤 방법과 규모가 적합한 지 결정하는 것은 귀하에게 달려 있습니다. 당신과 당신의 몸. 선호도에 관계없이 저울은 도구 일뿐임을 기억하십시오. 운동과 부분 조절이 핵심입니다. 영양사 인 리사 영 박사에 따르면 체중 측정은 일주일에 두 번으로 유지해야합니다.

For 가치 구매자 : Eufy BodySense

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가격 : $ 30

장점 : 저렴한 가격에 최고의 품질을 제공합니다.

단점 : 저울 디스플레이에는 무게 만 표시됩니다. 추가 데이터를 보려면 앱으로 이동해야합니다. (다른 체중계와 달리 데이터를 수집하려면 앱이 열려 있어야합니다.)

측정 항목 : 체중, BMI, 체지방, 전신 보정

Fitbit Fanatic : Fitbit Aria 2

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가격 : $ 130

장점 : Fitbit 트래커는 체중계와 원활하게 작동하여 평생을 추적하며 재미 있고 다채로운 그래픽으로 표시됩니다.

단점 : 측정 항목은 다른 척도에 비해 상당히 제한적입니다. (예를 들어 근육량은 없습니다.)

측정 항목 : 체중, BMI, 체지방

기술 수준이 낮은 사람 : Nokia Body +

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가격 : $ 100

장점 :이 앱은 사용자 친화적이고 동기화가 간단합니다.

단점 : 까다로운 센서로 인해 가장 정확한 판독을 위해 올바른 위치에 서 있습니다.

측정 항목 : 체중, BMI, 체지방량, 근육량, 뼈 질량, 수분 수준.

통계 용 Guy : iHealth Core

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가격 : $ 91

장점 : 데이터가 밀집되어 있고 몇 가지 다른 액세서리가 앱에서 혈압과 혈중 산소도 추적 할 수 있습니다.

단점 : 거의 14 인치 정사각형 크기의 큰 발자국.

측정 항목 : 체지방, 제 지방량, 체수, 근육량, 일일 칼로리 섭취량, 뼈 질량, 내장 지방 등급.

Strava Striver : Garmin Index

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가격 : $ 150

Pro : 다른 사용자와 연결 훈련 그룹을 구성하거나 우호적 인 경쟁을 위해.

단점 : 설정에는 소셜 미디어 통합이 포함됩니다. 공유자가 많지 않다면 문제가됩니다.

측정 항목 : 체중, BMI, 체지방, 골격근 질량, 체수, 뼈 질량.

미니멀리스트 : Taylor Glass

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가격 : $ 36

장점 :이 단순하고 고전적인 저울 모든 종소리와 휘파람없이 정확히 무엇을해야하는지 알려줍니다.

단점 : 종소리와 휘파람이 없습니다. 더 심층적 인 데이터를 원한다면 이것이 당신을위한 것이 아닙니다.

통계 : 무게.

초보자 : HoMedics 531

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가격 : $ 50

장점 : 현재 체중 및 칼로리 섭취량을 기준으로 빠르고 유익한 데이터를 제공합니다.

단점 : 통계가 얼마나 정확한지 확인할 수있는 방법이 없습니다. 디지털 또는 모바일 구성 요소 나 특정 추적 방법도 없습니다.

통계 : 체중, 체지방, BMI, 체수, 일일 칼로리.

Bluetooth 사용자의 경우 : RENPHO

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가격 : $ 28

Pro : 간편한 설정, 시간 경과에 따른 11 개의 지표 추적, 하나의 척도 — 무제한 사용자, 친구와 진행 상황 공유. 연결되지 않은 경우에도 작동합니다. 휴대 전화가 다시 연결되면 데이터가 동기화됩니다.

단점 : 일부 Amazon 리뷰어는 체지방 정확도가 약간 떨어져 있다고 지적했습니다.

가족 용 : FitIndex

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가격 : 26 달러

Pro : FITINDEX 앱에 표시 할 11 개의 신체 측정 항목을 측정하고 피트니스 앱과 동기화 할 수도 있습니다. Bluetooth 체중계는 귀하와 가족이 하나의 체중계를 공유하여 건강 지표를 관리하고 건강 상태를 개선 할 수 있도록 지원합니다. 귀하와 귀하의 가족을 건강하게 유지합니다.

단점 : 일부 사용자는 일부 기술 문제를 지적합니다. 주로 모바일 앱을 열지 않으면 동기화되지 않는 것 같고 종종 아무것도보고 할 수 없다는 점을 지적합니다. 내 몸무게보다 더.

스타일리시 한 남자 : Yunmai

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가격 : $ 70

Pro : 세련된 저울 중 하나 덕분에 매끄러운 유리 마감 및 백라이트 LCD 포트홀 디스플레이, 전면 센서 통합까지. 시작하기 위해 Wi-Fi 또는 설정 지침에 신경 쓸 필요가 없습니다. 스마트 폰에 앱을 다운로드하고 Bluetooth에 연결하면 체중계를 밟은 후 몇 초 이내에 통계를 확인할 수 있습니다.

단점 : 목표 체중에 도달하려고 할 때 화면에 표시되는 일부 “동기 부여”문구 및 진술에 대한 불만이 있었고 일부는 아마존에서 반대 효과가 있다고 주장했습니다.

측정 항목 : 체중, 체지방, 근육 속도, 물, 뼈 질량, 내장 지방, BMR, BMI, 단백질, 신체 연령.

노테크 전문가

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가격 : $ 19.99

Pro : 사용이 간편하며 불안정한 Wi-Fi, 앱 또는 블루투스에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

단점 : 일부 사용자는 눈금이 작고 읽기 어렵다고 생각합니다.

통계 : 무게

단일 여행자 용

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가격 : $ 26.45

Pro : 항상 이동하는 남성에게 완벽한이 컴팩트 가벼운 저울은 짐 안에 쉽게 들어갈 수 있습니다. 또한 실물 크기의 바닥 공간이없는 작은 생활 공간을 가진 사람들에게도 좋습니다.

단점 :이 크기는 요령이 없어 추적 할 특별한 앱이 없음을 의미합니다. 무게를 돕습니다. BMI, 근육량 또는 내장 지방과 같은 추가 정보도 없습니다.

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