重要な食品の考慮事項
痕跡を残さない-あなたは自然を愛しています。それがあなたがそこにいる理由であり、それがあなたがこの投稿を読んでいる理由です。ですから、ゴミや食べない食べ物は必ず詰めてください。はい、LNTのルールに真に従うには、使用済みのコーヒーかす、オレンジの皮、リンゴの芯などを詰めることが含まれます。ハイキングをする前に、必ずキャンプ場とランチスポットをスキャンしてください。真のLNTロックスターの場合は、他のバックカントリー旅行者が残したゴミを片付けるのを手伝ってください。簡単な復習については、LNTチュートリアルビデオをご覧ください。
食料貯蔵-野生生物を保護するには、適切な食料貯蔵が非常に重要です。たとえば、人間と食物を関連付けることを学ぶクマは、しばしば閉じ込められて殺される必要があります。ですから、常にバックカントリーで適切に食べ物を保管してください。ほとんどのハイカーは時間をかけて適切に行うことができないため、適切なクマの袋詰めのテクニックを教えることさえ躊躇します。そして、たとえそうだとしても、本当に賢いクマはまだ良いクマのハングを下げることができます。バックカントリーの食料貯蔵のための最も安全な賭けは、UrsackまたはBearCanisterです。
カロリー摂取量-バックパッカーはトレイルで大量のカロリーを消費します。平均して、ハイカーは通常1日あたり3000〜4000カロリーを消費しますが、20〜30マイルの日をハイキングするスルーハイカーは5000〜6000カロリーを簡単に消費できます。体に必要なエネルギーを与えるのに十分な栄養素を詰め込むことが重要です。この重要な計算は、サイズ、体重、年齢、活動レベルによっても異なります。
体重-食べ物を持ちすぎることは、初心者のバックパッキングで最もよくある間違いの1つです。そしてそれは理解できます、誰が森の中で空腹になる危険を冒したいですか？しかし、不必要な体重をたくさん運ぶと、バックパッキング旅行ですぐに精神を弱める可能性があるため、少しの経験と旅行前のカロリー計算が大いに役立ちます。
カロリー密度-あなたのバックパッキング食品の選択があなたのパックの重量を抑えるためにどれほどカロリー密度が高いかを考慮することは重要です。オリーブオイル、ナッツ、ピーナッツバター、チョコレートなどの高脂肪食品は、オンスあたりのカロリーが高い傾向があります。一方、新鮮な果物や野菜は、オンスあたりのカロリー比が低い傾向があります。理想的な範囲は、1オンスあたり合計約120〜130カロリーです。
食品の量-特定の食品は、他の食品よりもパック内ではるかに多くのスペースを占めます。同じ量のカロリー（ベーグルとアーモンドを考えてください）。これは短い旅行では大したことではありませんが、長い旅行では、特にクマのキャニスターが必要な場合は、食べ物の選択肢が占めるスペースに細心の注意を払う必要があります。
栄養-トレイルでの良い栄養は、家で食事をするようなものです。食物繊維、果物、野菜をできるだけ多く摂取しながら、脂肪、タンパク質、炭水化物のバランスをとる必要があります。加工食品の方がはるかに便利な傾向があるため、トレイルで本当に健康的な食事をするのは難しいですが、バランスをとることが重要です。また、私たちは「町に戻った瞬間に常に新鮮で健康的な食べ物をたくさん食べます。
利便性-ハイキングで長い一日を過ごした後、あなたは勝つ可能性があります。手の込んだ食事を用意したい。また、食べ終わったら汚れた皿を片付けたくないので、シンプルにすることをお勧めします。夕食の場合、ほとんどの場合「水を加えるだけ」の食事をし、朝食の場合は通常、ホットコーヒーを食べます。バーや軽食付き。
水へのアクセス-夕食に料理に水が必要な場合は、水源の近くでキャンプするか、十分な水を詰めてください。ドライキャンプの場合。水が不足している地域でバックパッキングを行う場合は、それに応じて計画を立ててください。
燃料-ほとんどのバックカントリーの食事には調理用の小さなストーブが必要です。 -ベストバックパッキングストーブのリストをチェックして、お気に入りを確認してください。持ち込む燃料の量を計算するために、調理する必要がある回数（コーヒーと紅茶を含む）を計画してください。燃料の使用率は、ストーブのモデル、ポットのサイズ、高さ、温度によって異なるため、持ち込む燃料の量を正確に知るには、ある程度の経験が必要です。平均的な5日間の2人でのバックパッキング旅行では、通常、水を約10回（朝のコーヒーに1回、夕食に1回）沸騰させます。通常、100gの小さなイソブタン燃料キャニスター1つで十分です。
コスト-通常、バックパッキング食品の利便性のために支払います。フリーズドライの食事は1食あたり約7〜12ドルかかる傾向がありますが、「美味しくて便利で、後片付けも必要ありません」。 Mountain House、MaryJanesFarm、Packit Gourmet、Backpacker’s Pantry、Good To-Goは、自分で食事を準備していないときに楽しんでいます。
