休日はすべて拡大家族に関するものです。つまり、必然的に、すべてアルコールに関するものです。しかし、あなたが授乳中のお母さんならどうしますか？一方で、ダークビールはミルクの供給を増やすことができるという一般的な考えに基づいて、おそらく友達からギネスを飲み始めるように言われたことでしょう。しかし、あなたの育児本はほぼ間違いなく反対のことを教えています。アルコールは母乳に浸透し、赤ちゃんに浸透し、さまざまなリスクをもたらす可能性があるため、授乳中の母親としてアルコールを吸収することには十分注意する必要があります。たとえば、人気のある子育てウェブサイトWhatToExpect.comは、お母さんに、たまに満腹の状態で座っているごとに1杯だけ飲んで、授乳する前に1杯につき2〜3時間待つようにアドバイスしています。

では、どうしたのでしょうか。私自身、授乳中のお母さんとして、エッグノッグがたっぷり入ったパンチボウルに出会う前に、真実を知りたかったのです。この問題に関する研究はそれほど多くありませんが、いくつかをノックバックしてもミルクの供給に役立たないことは明らかです（実際には逆になる可能性があります）が、そうしても赤ちゃんをノックアウトすることはありません、どちらか。その恐ろしいフレーズのポンピングとダンピングも破棄する必要があります。なぜなら、お母さんはそれをする必要がないからです。

基本的な生理学から始めましょう。グリューワインを一杯飲むと、アルコールは胃から腸、そして血液に移動します。また、ほぼ同じ濃度で母乳に移行します。つまり、血中アルコール濃度が0.08％の場合、アルコールも0.08％の濃度で母乳に含まれます。これらの濃度は、グラスを飲んでから約30〜45分後にピークに達し、その後、体がワインを分解するにつれて両方とも低下し始めます。そのため、飲んだ後にミルクを捨てる（「ポンプアンドダンプ」）のではなく、待つだけです。落ち着いたら、ミルクは再びアルコールフリーになります。

しかし、グラスを数回補充したとしても、ミルクに含まれるアルコールはごくわずかであり、赤ちゃんが摂取するものはほとんどありません。 150ポンドの授乳中のお母さんが4つのアルコール飲料（たとえば、5オンスのテーブルワイン4杯）を飲み干し、13ポンドの赤ちゃんが最もほろ酔い状態のときに4オンスのミルクを授乳すると、赤ちゃんは血中アルコールになります。 0.0038パーセントの濃度—わずか1.5オンスのバドライト（12オンスのボトルの8分の1）を消費した後の母親の血中アルコール濃度と同じです。赤ちゃんは大人よりもゆっくりとアルコールを分解しますが、消費するためです。そもそも母乳からのアルコールはほとんどなく、この違いは「臨床的に重要ではないはずです」と、研究者たちはこのトピックに関する最近の研究レビューで結論付けました。最終的に、一部のフルーツジュースには、ほろ酔いの授乳中の母親の母乳よりも高濃度のアルコールが含まれています。これには、糖の発酵により最大0.1％のアルコールが含まれる可能性があります。 （ただし、授乳中の飲酒と妊娠中の飲酒を混同しないでください。アルコールは妊娠中の母親の血流から胎盤を通って直接流れます。胎児の血中アルコール濃度は母親と同じになります。あなたがすべきではないと言っているのではありません。妊娠中に飲酒することはありますが、計算は異なります。）

いくつかの研究では、授乳中の女性は、すべて同じ量のアルコールを摂取した場合に、授乳中の母親や他の女性よりも飲酒が大幅に少ないことが示唆されています。理由は定かではありませんが、授乳中の母親が必ずしもほろ酔いを感じるとは限りませんが、ミルクの生成により血中アルコール濃度のピークが低下するようです。 （イェーイ！）もっと良いニュース：アルコール代謝の有毒な副産物であるアセトアルデヒドと呼ばれる化合物は、母乳にはまったく浸透しません。

これは、飲酒や授乳が危険ではないということではありません。 「もちろん、夕食時にビールを1、2杯、あるいはグラスワインを飲むなど、「たまに数杯飲む」ことと、「大量飲酒」を区別することは重要です」と、の臨床薬理学者であるMaijaHaastrup氏は述べています。私が以前に言及したレビューを共同執筆したデンマークのオーデンス大学病院は、「別の問題は完全に慢性的なアルコール乱用であり、これは他の多くの理由で問題となっています。」また、ほろ酔いしたり酔ったりした場合は、赤ちゃんの世話をしているときに、赤ちゃんを落としたり、誤って傷つけたりする可能性があります。調査によると、飲酒している場合は飲酒していない場合よりも3倍偶発的に転倒する可能性があります。最後に、飲酒している場合は、赤ちゃんとベッドを共有することは決して良い考えではありません。

飲酒後の授乳が赤ちゃんの睡眠に影響を与える可能性があることを示唆する研究もいくつかありますが、正確な方法は不明です。ある研究では、アルコール入りのミルクを与えられた赤ちゃんは、より頻繁に、しかし毎回短い時間しか眠りませんでしたが、別の研究では、赤ちゃんは、アルコール入りのミルクを摂取してから3時間半で睡眠をとるアクティブレム睡眠または急速な眼球運動に費やす時間が少なくなりました牛乳ですが、後でこれらのレム睡眠不足を補いました。ただし、違いはわずかでした。後者の研究では、赤ちゃんは、対照群の赤ちゃんよりも最初の数時間で、平均して8分少ないレム睡眠に費やしました。 「私たちはかなり微妙な変化について話していて、それらが何らかの結果をもたらすかどうかは徹底的に調査されていません」とハーストラップは言います。

（As余談ですが、母親に飲み物を与えてから赤ちゃんを看護するように依頼するこれらの研究は、制度的倫理委員会を通過したことを示しています。児童発達研究協会の倫理基準では、科学者は「明らかに、これらの研究に関与した研究者とその施設は、女性に赤ちゃんを授乳させる前に飲み物を与えることによってもたらされる潜在的なリスクがあるとは考えていませんでした。）

残念ながら、アルコールが乳児の供給を促進することは疑わしいですが、それは長い間言われてきました。 （20世紀の変わり目に、アンハイザーブッシュは、授乳中の女性にモルトニュートリンと呼ばれる低アルコールビールを販売しました。）1991年の研究では、研究者はオレンジジュースと混合したエタノールを授乳中の母親に与え、直後に赤ちゃんが食べたことを発見しました約20パーセント少ない。アルコールは、実際には、失望反射を阻害することによって、ミルクの放出を部分的に減少させるようです。 （しかし、これらの赤ちゃんは空腹にはなりませんでした。後でもっと頻繁に食べることで、この失われたミルクを補いました。）しかし、ビールはどうですか？ビールを作るために使用される大麦が、ミルクの生産に関与するホルモンのプロラクチンの分泌を刺激できるという限られた証拠があります。大きな問題は、授乳中の母親がビールを吸収するときに、アルコールのミルクスタイミング効果と大麦のミルク促進効果の2つの相反する力がどのようにバランスするかということです。これに取り組んだ研究はまだありません。

子育ての本やウェブサイトで、飲酒や授乳が危険である証拠として引用されることが多いため、言及する価値のあるもう1つの研究があります。 1989年に、研究者は400人の1歳児の認知と運動の発達をテストし、その結果を、授乳中に赤ちゃんの母親が消費したアルコールの量と比較しました。彼らは、毎日少なくとも1杯のアルコール飲料を飲んだ授乳中の母親の赤ちゃんは、総計の母親の赤ちゃんと認知発達の測定値に違いはないが、運動技能のテストではスコアが低いことを発見しました。しかし、ここに問題があります。これらの同じ研究者が6か月後に追跡調査を行ったとき、彼らは調査結果を再現することができませんでした。言い換えれば、18か月までに、授乳中に飲んだ母親の赤ちゃんは、運動テストで棄権した母親の赤ちゃんと同じスコアを獲得しました。

要点は次のとおりです。看護ママは、休暇中に数杯飲むことを心配する必要はありません。クリスマスからお正月まで、毎晩外出して火傷を負うと言っているのではありません。楽しそうに聞こえるかもしれませんが、危険です。私を信じてください。あなたは授乳中のお母さんの二日酔いを経験したくないのです。それでも、赤ちゃんを授乳する前にエッグノッグを数杯飲んでも、赤ちゃんが酔ってしまうことはありませんのでご安心ください。