おばあちゃんは短くなっていますか？私たちは皆それを見てきました、そしていいえ、それは幻想ではありません。人々は年をとるにつれて縮みます。奇妙に思えますが、年をとるにつれて小さくなる理由は簡単な科学的説明があります。

すべてがディスクにあります

時間が経つにつれて、後ろのディスクが衝撃として機能します吸収剤とゲル状の液体で満たされ、脱水を開始します。このプロセスにより、椎間板が収縮し、脊柱が圧迫されます。

「椎間板の脱水については、実際にできることは何もありません」と、マーシュフィールドクリニックの整形外科医助手であるアレクシスバーグは述べています。

骨粗鬆症が役割を果たす可能性があります

骨粗鬆症は、骨が弱くなる状態です。骨の弱さや脆弱性は、背中に圧迫骨折を引き起こす可能性があるとバーグ氏は述べた。

「圧迫骨折は外傷によるものではありません。脊椎にこれらの小さな微小骨折が発生するだけで、脊椎に湾曲が生じる可能性があります。 」バーグは言った。「これはあなたの身長を失う原因になります。」

女性は男性より骨粗鬆症になる可能性が高いです。

筋肉が行方不明になります

私たちとして年齢、それは筋肉を失うのが一般的です。コアの筋肉を失うと、姿勢に悪影響を与える可能性があります。

「その筋肉の緊張を失うと、身をかがめたり、腰をかがめたりする可能性があり、明らかに短くなります」とバーグ氏は述べています。

加齢に伴う足の平坦化も、高さのわずかな低下を引き起こす可能性があります。

いつ収縮を開始しますか？

一般的に、人々は40代で収縮し始めます。 。

「10年ごとに約1/4から1/2インチを失います」とBergは言いました。彼女は、女性は男性よりも収縮する傾向があると付け加えました。

収縮の欠点は何ですか？

骨粗鬆症や筋肉量の減少など、収縮を引き起こす状態は痛みを伴う可能性があります。骨粗鬆症は圧迫骨折を引き起こす可能性があり、筋肉量の減少は背中への負担を増やし、腰痛を引き起こす可能性があります。

収縮プロセスを遅らせる方法

バーグは体重を支える運動を勧めましたあなたの骨と筋肉を強化するのを助けるために。十分なカルシウムとビタミンDを摂取することもあなたの骨を強化するのに役立ちます。アルコールや喫煙が多すぎると骨の健康に悪影響を及ぼします。

骨と筋肉が強いほど、収縮の原因となる要因が根付く可能性が低くなります。

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