もちろん、子供たちは自分で非常に活発ですが、遊び場、学校での体育、キャンセルされたスポーツはありません。毎日の動きに乗るのは難しいかもしれません。

専門家は、1〜4歳の子供は1日3時間の運動が必要であり、年長の子供も健康な体を保つためだけでなく、良い成績を収めるために運動が必要であることを推奨しています。それは、体育（PE）のクラスやスポーツの練習は、子供たちを走り回らせるだけでなく、バランス、協調、強さ、柔軟性、反射などのさまざまな重要な総運動能力を強化するためです。

つまり、この期間中に子供のために完全な体育カリキュラムを設定する義務があると感じる必要があるということですか？いいえ！しかし、子供たちを動かして遊んだり、うまくいけば少しばかげた行動をしたりするものは、今のところ勝利です。

「外で遊ぶ」以外の身体活動を促進するためのクリエイティブなアイデアがいくつかあります。これには、子供と一緒にできるアクティビティやエクササイズが含まれます。

子供向けの屋内運動のアイデア

悪天候の週がある場合や、裏庭に簡単にアクセスできない都市部に住んでいる場合は、子供たちを外に走らせておくのは今のところ選択肢ではないかもしれません。しかし、子供たちは家を出ることなく、まだたくさんの身体活動に参加することができます。それはほんの少しの創造性を必要とします。

1。ツイスター
ツイスターは楽しく、柔軟性とバランスを促進し、雨の日や、現在屋外スペースがない場合に最適です。

2。ダンス+フリーズ
追加リビングルームのダンスパーティーの「フリーズ」要素は、子供たちがバランスを練習することを奨励すると同時に、子供たちにとってより楽しいものになります。

3.ヨガ
一緒にヨガを練習することは、バランスに挑戦するための素晴らしい方法です。家族として必要な禅の時間を取得しながら調整します。

4.ビーンバッグトス
この超シンプルなアクティビティは、多かれ少なかれ簡単に作ることができるので、あらゆる年齢や能力の子供に最適です。やりがいがあります。1つはビーンバッグまたはソフトボールでいっぱいの2つのバスケットをセットアップします。お子様は、ビーンバッグを1つのバスケットから別のバスケットに投げて、調整に取り組む練習をすることができます。バスケットを動かして、コツをつかんでください。

5.ジャンプロープ
ジャンプロープは、エネルギーを大量に消費し、必要なスペースが非常に少なく、次のような優れた練習ができるため、屋内のPEアクティビティに最適です。調整。

子供のための屋外の動きのアイデア

屋外スペースが利用できる場合は、子供がそこに出て、できるだけ多く遊ぶように促します。自由な遊びは優れた身体活動です。子供と一緒に遊ぶと、必要なエンドルフィンを手に入れることができます。庭の周りで一緒にボールを蹴ったり、キャッチをしたり、膨らませてプールを爆破したりして、十分に暖かくなったらすぐに飛び散ります。

子供がインスピレーションを必要としている場合は、いくつかの具体的なアクティビティを試してください。

1.石けり遊び
石けり遊びは、動きが急速に変化するため、子供たちのバランスと協調性を向上させるのに最適です。必須。歩道のチョークを取り出し、パティオまたはドライブウェイに石けり遊びを設置して、一緒に飛び跳ねます。

2。障害物コース
障害物コースの設定にお子様の助けを借ります。裏庭。あなたがそれを楽しくてやりがいのあるものにするためにあなたが利用できるもので創造的になりなさい。庭の石または古い2×4を使用して平均台を作成し、走ったり自転車に乗ったりするための経路をマークし、ボールを投げ入れるための大きなバケツを設置します。

そうしない場合」屋外スペースがある場合でも、プレイルーム、ガレージ、地下室、さらには子供の寝室を障害物コースに変えることができます。飛び越えるための枕、下を這うための椅子の列、床に画家のテープで作られたラインなど、さまざまなステーションを設置して、頭にビーンバッグのバランスを取りながら歩いたり走ったりします。

3. Foursquare
シンプルで実績のあるゲームが最適な場合もあります！ドライブウェイに番号付きの正方形を描き、お互いに挑戦して、あなたが呼んだ番号の正方形に立っている家族にボールをバウンスさせます。 。（従来のフォースクエアゲームには4人必要ですが、世帯の人数が4人未満の場合は、スポットの少ない三角形または長方形を描くことで、簡単なバリエーションを作成できます。）

4.リーダーをフォローする
1つのファイルを並べて、各家族が交代で「リーダー」になるようにします。リーダーは、グループが裏庭をどのように移動するかを決定します。周囲を這い回り、後方に（注意深く）歩き、ホッピングすることを考えてください。片方の足で、スライドがある場合はスライドを下に移動します。

5。赤信号緑信号
質問してください裏庭の柵に沿って立つ子供たち。彼らから庭の向こう側に立ってください。 「グリーンライト！」と呼ぶと彼らはあなたに向かって前進することができ、あなたが「レッドライト」と呼ぶとき。彼らは止まります。ジャンプからつま先立ちまで、使用する動きの種類を変更し、役割を切り替えて、彼らもリードする機会を得られるようにします。