お茶は、消化器系の不快感の治療に特に効果的なすべての自然療法です。研究によると、お茶を飲むと消化が改善され、吐き気や胃の不調から消化不良や潰瘍に至るまでの問題が解消されます。

腹部膨満は、不健康な食べ物を食べたり食べ過ぎたりすることで発生する一般的な胃の問題です。特定の病気はまた、膨満感や過剰な水分貯留を引き起こす可能性があります。その結果、満腹感と胃の不快感が生じ、非常に満腹感が生じます。

そのため、膨満感に最適なお茶のリストをまとめました。これらのお茶を飲むと、健康的な消化を回復し、膨満感の症状を緩和するのに役立ちます。安心をお探しですか？膨満感に最適なお茶のコレクションをここでチェックしてください。

膨満感を解消するのに最適なお茶

ペパーミントティー

ペパーミントティーは、自然療法として長い間使用されてきたハーブティーです。過敏性腸症候群や消化器疾患の治療に。葉のメントールは、炎症を抑えるのに役立つと同時に、楽しい風味を提供します。このお茶の抗炎症作用は、膨満感や吐き気を引き起こす可能性のある胃の不快感を和らげるのに役立ちます。

研究によると、このお茶は腸内ガスや膨満感を和らげる鎮痙作用も備えています（1）。研究はまた、ペパーミントティーが膨満感やけいれんに関連する痛みを和らげるのに役立つ鎮痛特性を提供することを示しています。

ジンジャーティー

ジンジャーティーはジンジャー植物の根茎から作られています。さわやかで爽快なスパイシーな味わいが特徴です。このお茶は、吐き気や胃のむかつきの家庭薬にもよく使われています。新鮮なジンジャーティーは、利尿作用と胃の健康効果のおかげで膨満感を軽減するのに役立ちます。

World Journal of Gastroenterologyに掲載されたある研究では、消化不良と消化管に対するジンジャーの影響を調べました。研究者は、生姜茶が消化器系をより迅速かつ効率的に空にすることを促進し、胃の膨満感の詰まりを緩和することを発見しました（2）。

生姜研究の系統的レビューは、お茶が広範な利点を誇ることも発見しました消化器系のために。お茶の主な生理活性成分は、ジンゲロールとショウガオールとして識別されています。これらの成分には、消化管の病気に関連する炎症を軽減するのに役立つ高レベルの抗酸化物質が含まれています（3）。

カモミールティー

カモミールティーは、カモミールの花を浸して作られます。お湯。ハーブティーは、エッセンシャルオイルの形に似た幅広い利点を誇っています。カモミールティーは、水分貯留を減らし、全体的な気分と健康を改善する自然な鎮静効果を提供します。

カモミールと過敏性腸症候群の研究では、お茶には腸と胃の筋肉を落ち着かせるのに役立つ成分が含まれていることがわかりました。研究者はまた、カモミールが膨満感を引き起こす乳糖の影響と戦うのに役立つ可能性があることを発見しました（4）。

さらに、研究はカモミールティーが睡眠を改善し、リラクゼーションを高めるのに役立つ可能性があることを示しています。カモミールティーを飲むと、化学物質レベルで神経系のGABA受容体を増強し、気分を改善します（5）。これは、膨満症状を克服し、胃の快適さを改善するのに役立ちます。

緑茶

緑茶は、その薬効があることで有名であり、優れた消化補助と減量茶になります。さらに、緑茶の長期摂取は心臓病のリスクを減らすことが示されています。このお茶は、高濃度のカテキンと抗酸化物質のおかげで、最高の膨満感の治療法の1つでもあります。

研究によると、緑茶には胃腸管の筋肉を落ち着かせるのに役立つカテキンが含まれています。お茶はまた、腸内のガスの蓄積を排除することにより、膨満感を和らげるのに役立ちます（6）。お茶はまた、消化器系のプロセスを改善して食物をより効果的に分解することが示されています（7）。

ハイビスカスティー

ハイビスカスティーは、ハイビスカスティー植物の活気に満ちた花びらを注入することによって作られます沸騰したお湯の中で。カフェインフリーのお茶は、クランベリーのヒントを特徴とする絶妙な風味を誇っています。酸味があり甘く、胃の快適さを高めることで膨満感のあるお茶としても機能します。

ハイビスカスティーは、ホルモンに影響を与えることで水分貯留を減らし、膨満感を解消します。ハイビスカスティーのフラボノイドは、特にアルドステロンを調節する働きをします。水分摂取量と電解質レベルの調節に関与するホルモン（8）。

フェンネルティー

フェンネルティーは、植物名Foeniculumvulgareで知られるフェンネル植物の植物部分から作られています。お茶は甘草の根に似た風味が自慢で、人の健康に良い抗酸化物質が詰まっています。

Journal of Food Biochemistryに発表された研究によると、フェンネルは膨満感などの消化器系の問題を和らげることができる抗炎症作用を誇っています（9）。植物の揮発性オイルは、消化器系の不調を治療するためにも長い間使用されてきました。アメリカハーブ協会によると、フェンネルシードとそのオイルは、短期間の鼓腸、鼓腸、消化不良の治療薬として、ドイツ版のFDA（委員会E）によって承認されています（10）。

タンポポの根茶

タンポポのお茶は、新鮮なタンポポの根、葉、花びらから作ることができます。ほとんどの研究は、タンポポの根から作られたお茶の健康上の利点に焦点を当てています。たんぽぽ茶は天然の利尿剤で、体が毒素を排出するのを助けることで知られています。これは、過剰なガスによって引き起こされる膨満感を軽減するのに役立ちます（11）。

レモンティー

レモンティーの熱いカップは、膨満感とすばやく戦うのに役立ちます。沸騰したお湯のポットを醸造し、新鮮なレモンのスライスを追加するだけです。レモンの皮油には、d-リモネンとして知られる強力な化合物が含まれています。この化合物は、胃のむかつきを和らげるのに役立つ抗炎症作用を誇っています。利尿剤としても知られ、消化器系が最初に膨満感を解消するのに役立ちます（12）。あるいは、同じ健康上の利点の多くを提供するレモンバームティーを試すこともできます。

お茶で膨満感を打つ

このお茶のリストは、膨満感と戦うのに役立つように設計されています。これらのお茶の多くは、当サイトまたは最寄りの食料品店で見つけることができます。さまざまな味が用意されているため、好きな味を見つけることができます。古典的な中国の緑茶を選ぶか、庭の新鮮なハーブを使用して作られたハーブティザンを選びます。

膨満感の症状を緩和するために、ティーバッグまたはルーズリーフを使用してお茶を淹れます。ハーブティーと真実お茶には、化学物質レベルで作用して水分保持を減らし、気分を改善して気分を速くするのに役立つ化合物が含まれています。お茶を、脂肪分の多い食べ物を避けたり、部分的なサイズを制限したりするなど、膨満感の他の自然療法と組み合わせてください。 e過剰な水分を減らし、膨満感の痛みを伴う症状を緩和します。

出典：

1。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

2。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

3。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

4。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3923011/

5。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

6。 https://www.leaf.tv/articles/green-tea-benefits-for-stomach-problems/

7。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

8。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4621677/

9。 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jfbc.12105

10。 http://www.herbsociety.org/file_download/inline/520b142e-66f4-45dc-b151-59283956b21e

11。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678785

12。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18072821