Tee ist ein natürliches Heilmittel, das besonders wirksam bei Verdauungsbeschwerden ist. Untersuchungen zeigen, dass das Trinken von Tee die Verdauung verbessern und Probleme beseitigen kann, die von Übelkeit und Magenverstimmung bis hin zu Verdauungsstörungen und Geschwüren reichen.

Blähungen sind ein häufiges Magenproblem, das sich aus dem Verzehr ungesunder Lebensmittel und übermäßigem Essen ergibt. Bestimmte Beschwerden können auch zu Blähungen und übermäßiger Wassereinlagerungen führen. Das Ergebnis ist ein volles Gefühl und Magenbeschwerden, die mit einem extrem vollen Gefühl einhergehen.

Deshalb haben wir diese Liste der besten Tees zum Aufblähen zusammengestellt. Das Trinken dieser Tees kann helfen, die gesunde Verdauung wiederherzustellen und die Symptome von Blähungen zu lindern. Auf der Suche nach Erleichterung? Schauen Sie sich hier unsere Sammlung der besten Tees zum Aufblähen an.

Die besten Tees zum Aufblähen

Pfefferminztee

Pfefferminztee ist ein Kräutertee, der seit langem als natürliches Heilmittel verwendet wird zur Behandlung von Reizdarmsyndrom und Verdauungsstörungen. Das Menthol in den Blättern liefert einen herrlichen Geschmack und hilft gleichzeitig, Entzündungen zu verringern. Die entzündungshemmenden Eigenschaften dieses Tees lindern Magenbeschwerden, die zu Blähungen und Übelkeit führen können.

Untersuchungen zeigen, dass dieser Tee auch krampflösende Eigenschaften aufweist, die zur Linderung von Darmgas und Blähungen beitragen (1). Die Forschung zeigt auch, dass Pfefferminztee analgetische Eigenschaften bietet, die helfen, Schmerzen im Zusammenhang mit Blähungen und Krämpfen zu lindern.

Ingwertee

Ingwertee wird aus dem Rhizom der Ingwerpflanze hergestellt. Es verfügt über einen würzigen Geschmack, der erfrischend und belebend ist. Der Tee wird auch in Hausmitteln gegen Übelkeit und Magenverstimmung verwendet. Frischer Ingwertee kann dank der gesundheitlichen Vorteile von Diuretika und Magen die Blähungen reduzieren.

Eine im World Journal of Gastroenterology veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen von Ingwer auf Verdauungsstörungen und den Verdauungstrakt. Die Forscher fanden heraus, dass Ingwertee das Verdauungssystem dazu anregt, sich schneller und effizienter zu entleeren, was das Gefühl von Magenblähungen lindert (2).

Eine systematische Überprüfung von Ingwerstudien ergab auch, dass der Tee umfangreiche Vorteile bietet für das Verdauungssystem. Die wichtigsten bioaktiven Bestandteile des Tees wurden als Gingerol und Shogaol identifiziert. Diese Komponenten enthalten einen hohen Anteil an Antioxidantien, die dazu beitragen, Entzündungen zu verringern, die mit Erkrankungen des Verdauungstrakts verbunden sind (3).

Kamillentee

Kamillentee wird durch Einweichen von Kamillenblüten hergestellt heißes Wasser. Der Kräutertee bietet umfangreiche Vorteile, die seiner ätherischen Ölform ähneln. Kamillentee bietet natürliche beruhigende Wirkungen, die die Wasserretention verringern und die allgemeine Stimmung und das Wohlbefinden verbessern können.

Eine Studie über Kamillen- und Reizdarmsyndrom ergab, dass der Tee Inhaltsstoffe enthält, die zur Beruhigung der Darm- und Magenmuskulatur beitragen. Die Forscher fanden auch heraus, dass Kamille dazu beitragen kann, die Auswirkungen von Laktose, die Blähungen verursachen, zu bekämpfen (4).

Darüber hinaus zeigen Untersuchungen, dass Kamillentee dazu beitragen kann, den Schlaf zu verbessern und die Entspannung zu fördern. Das Trinken von Kamillentee wirkt auf chemischer Ebene, um die GABA-Rezeptoren im Nervensystem zu stärken und die Stimmung zu verbessern (5). Dies kann Ihnen helfen, Blähungssymptome zu überwinden und den Magenkomfort zu verbessern.

Grüner Tee

Grüner Tee ist bekannt für seine medizinischen Eigenschaften, die ihn zu einer großartigen Verdauungshilfe und einem Tee zur Gewichtsreduktion machen. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass der langfristige Konsum von grünem Tee das Risiko für Herzerkrankungen verringert. Dieser Tee kann aufgrund seiner hohen Konzentration an Katechinen und Antioxidantien auch eines der besten Mittel gegen Blähungen sein.

Untersuchungen zeigen, dass grüner Tee Katechine enthält, die zur Beruhigung der Muskeln im Magen-Darm-Trakt beitragen. Der Tee kann auch zur Linderung von Blähungen beitragen, indem die Gasansammlung im Darm beseitigt wird (6). Es wurde auch gezeigt, dass der Tee die Prozesse des Verdauungssystems verbessert, um Lebensmittel effektiver abzubauen (7).

Hibiskus-Tee

Hibiskus-Tee wird durch Aufgießen der lebhaften Blütenblätter der Hibiskuspflanze hergestellt in kochendem Wasser. Der koffeinfreie Tee bietet einen exquisiten Geschmack mit einem Hauch von Cranberry. Es ist säuerlich und süß und dient auch als großartiger aufblähender Tee, indem es den Magenkomfort erhöht.

Hibiskus-Tee verringert die Wasserretention und beseitigt das Aufblähen durch Beeinflussung von Hormonen. Flavonoide in Hibiskus-Tee wirken speziell zur Modulation von Aldosteron – ein Hormon, das für die Regulierung der Wasseraufnahme und des Elektrolytspiegels verantwortlich ist (8).

Fenchel-Tee

Fenchel-Tee wird aus Pflanzenteilen der Fenchelpflanze hergestellt, die unter dem botanischen Namen Foeniculum vulgare bekannt sind Tee hat einen Geschmack, der der Süßholzwurzel ähnelt und mit Antioxidantien gefüllt ist, die gut für die menschliche Gesundheit sind.

Eine im Journal of Food Biochemistry veröffentlichte Studie ergab, dass Fenchel entzündungshemmende Eigenschaften aufweist, die Verdauungsprobleme einschließlich Blähungen lindern können (9). Die flüchtigen Öle in der Pflanze werden seit langem auch zur Behandlung von Verdauungsstörungen eingesetzt. Laut der Herb Society of America sind Fenchelsamen und sein Öl von der deutschen Fassung der FDA (Commission E) zur Behandlung von kurzfristiger Blähung, Blähungen und Verdauungsstörungen zugelassen (10).

Löwenzahnwurzeltee

Löwenzahntee kann aus den Wurzeln, Blättern und Blütenblättern von frischem Löwenzahn hergestellt werden. Die meisten Forschungsarbeiten konzentrieren sich auf die gesundheitlichen Vorteile von Tee aus Löwenzahnwurzeln. Löwenzahntee ist ein natürliches Diuretikum und bekannt dafür, dass es dem Körper hilft, Giftstoffe zu beseitigen. Dies kann helfen, Blähungen durch überschüssiges Gas zu lindern (11).

Zitronentee

Eine heiße Tasse Zitronentee kann Ihnen helfen, Blähungen schnell zu bekämpfen. Brauen Sie einfach einen Topf mit kochendem Wasser und fügen Sie eine Scheibe frische Zitrone hinzu. Das Rindenöl der Zitrone enthält eine starke Verbindung, die als D-Limonen bekannt ist. Diese Verbindung verfügt über entzündungshemmende Eigenschaften, die bei Magenverstimmung helfen können. Es ist auch als Diuretikum bekannt, das Ihrem Verdauungssystem helfen kann, Blähungen zu vermeiden (12). Alternativ können Sie Zitronenmelissentee probieren, der viele der gleichen gesundheitlichen Vorteile bietet.

Beat Bloat With Tea

Wir haben diese Teeliste entwickelt, um Ihnen bei der Bekämpfung von Blähungssymptomen zu helfen. Viele dieser Tees finden Sie auf unserer Website oder in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft. Sie bieten eine breite Palette an Geschmacksrichtungen, damit Sie einen Geschmack finden, den Sie lieben. Gönnen Sie sich einen klassischen chinesischen Grüntee oder ein Kräuter-Tisane aus frischen Kräutern aus Ihrem Garten.

Brauen Sie eine Tasse Tee mit Teebeuteln oder losen Blättern, um die Symptome von Blähungen zu lindern Tees enthalten Verbindungen, die auf chemischer Ebene wirken, um die Wasserretention zu verringern und die Stimmung zu verbessern, damit Sie sich schneller besser fühlen. Kombinieren Sie eine Tasse Tee mit anderen natürlichen Heilmitteln gegen Blähungen wie der Vermeidung fetthaltiger Lebensmittel und der Begrenzung der Portionsgröße e um überschüssiges Wasser zu reduzieren und schmerzhafte Symptome von Blähungen zu lindern.

Quellen:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3923011/

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

6. https://www.leaf.tv/articles/green-tea-benefits-for-stomach-problems/

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4621677/

9. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jfbc.12105

10. http://www.herbsociety.org/file_download/inline/520b142e-66f4-45dc-b151-59283956b21e

11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678785

12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18072821