Herbata to całkowicie naturalny środek, który jest szczególnie skuteczny w leczeniu dolegliwości trawiennych. Badania pokazują, że picie herbaty może poprawić trawienie i wyeliminować problemy, takie jak nudności i rozstrój żołądka, niestrawność i wrzody.

Wzdęcia to częsty problem żołądkowy, który rozwija się w wyniku spożywania niezdrowych pokarmów i przejadania się. Niektóre dolegliwości mogą również powodować wzdęcia i nadmierne zatrzymywanie wody. Rezultatem jest uczucie wypełnienia i dyskomfortu w żołądku, któremu towarzyszy uczucie pełności.

Dlatego właśnie przygotowaliśmy listę najlepszych herbat na wzdęcia. Picie tych herbat może pomóc przywrócić zdrowe trawienie i złagodzić objawy wzdęć. Szukasz ulgi? Sprawdź naszą kolekcję najlepszych herbat na wzdęcia tutaj.

Najlepsze herbaty na wzdęcia

Herbata miętowa

Herbata miętowa to herbata ziołowa od dawna stosowana jako naturalny środek leczniczy w leczeniu zespołu jelita drażliwego i zaburzeń trawiennych. Mentol w liściach zapewnia wspaniały smak, jednocześnie pomagając zmniejszyć stan zapalny. Właściwości przeciwzapalne tej herbaty pomagają złagodzić dolegliwości żołądkowe, które mogą powodować wzdęcia i nudności.

Badania pokazują, że ta herbata ma również właściwości przeciwskurczowe, które pomagają złagodzić gazy jelitowe i wzdęcia (1). Badania pokazują również, że herbata miętowa ma właściwości przeciwbólowe, które pomagają złagodzić ból związany z wzdęciami i skurczami.

Herbata imbirowa

Herbata imbirowa jest wytwarzana z kłącza imbiru. Ma ostry smak, który jest orzeźwiający i orzeźwiający. Herbata jest również znana w domowych środkach na nudności i rozstrój żołądka. Świeża herbata imbirowa może pomóc zmniejszyć wzdęcia dzięki właściwościom moczopędnym i zdrowiu żołądka.

W jednym z badań opublikowanych w World Journal of Gastroenterology zbadano wpływ imbiru na niestrawność i przewód pokarmowy. Naukowcy odkryli, że herbata imbirowa pobudza układ pokarmowy do szybszego i skuteczniejszego opróżniania się, zapewniając ulgę w uczuciu wypełnienia żołądka (2).

Systematyczny przegląd badań nad imbirem wykazał również, że herbata ma wiele zalet dla układu pokarmowego. Główne bioaktywne składniki herbaty zostały zidentyfikowane jako gingerol i szogaol. Składniki te zawierają duże ilości przeciwutleniaczy, które pomagają zmniejszyć stan zapalny związany z chorobami przewodu pokarmowego (3).

Herbata rumiankowa

Herbata rumiankowa jest wytwarzana przez moczenie kwiatów rumianku w gorąca woda. Herbata ziołowa ma wiele zalet, które są podobne do jej postaci olejku eterycznego. Herbata rumiankowa ma naturalne działanie uspokajające, które może zmniejszyć zatrzymywanie wody i poprawić ogólny nastrój i samopoczucie.

Badanie rumianku i zespołu jelita drażliwego wykazało, że herbata zawiera składniki, które pomagają ukoić mięśnie jelit i żołądka. Naukowcy odkryli również, że rumianek może pomóc w zwalczaniu skutków laktozy, które powodują wzdęcia (4).

Ponadto badania pokazują, że herbata rumiankowa może pomóc poprawić sen i zwiększyć relaksację. Picie herbaty rumiankowej działa na poziomie chemicznym w celu wzmocnienia receptorów GABA w układzie nerwowym, aby poprawić nastrój (5). Może to pomóc przezwyciężyć objawy wzdęcia i poprawić komfort żołądka.

Zielona herbata

Zielona herbata jest znana ze swoich właściwości leczniczych, które sprawiają, że jest to doskonała pomoc w trawieniu i herbata odchudzająca. Ponadto wykazano, że długotrwałe spożywanie zielonej herbaty zmniejsza ryzyko chorób serca. Ta herbata może być również jednym z najlepszych środków na wzdęcia dzięki wysokiej zawartości katechin i przeciwutleniaczy.

Badania pokazują, że zielona herbata zawiera katechiny, które pomagają ukoić mięśnie przewodu pokarmowego. Herbata może również pomóc złagodzić wzdęcia, eliminując gromadzenie się gazów w jelitach (6). Wykazano również, że herbata poprawia procesy układu pokarmowego, aby skuteczniej rozkładać żywność (7).

Herbata z hibiskusa

Herbata z hibiskusa jest wytwarzana poprzez napar z żywych płatków hibiskusa we wrzącej wodzie. Herbata bezkofeinowa ma wyśmienity smak z nutami żurawiny. Jest cierpki i słodki, a także służy jako wspaniała herbata na wzdęcia, poprawiając komfort żołądka.

Herbata z hibiskusa zmniejsza zatrzymywanie wody i eliminuje wzdęcia poprzez wpływ na hormony. Flawonoidy zawarte w herbacie z hibiskusa działają szczególnie na modulację aldosteronu— hormon odpowiedzialny za regulację poboru wody i poziomu elektrolitów (8).

Herbata z kopru włoskiego

Herbata z kopru włoskiego jest wytwarzana z części roślin kopru włoskiego znanego pod botaniczną nazwą Foeniculum vulgare. herbata ma smak podobny do korzenia lukrecji i jest bogata w przeciwutleniacze, które są dobre dla zdrowia człowieka.

Badanie opublikowane w Journal of Food Biochemistry wykazało, że koper włoski ma właściwości przeciwzapalne, które mogą łagodzić problemy trawienne, w tym wzdęcia (9). Olejki eteryczne zawarte w tej roślinie od dawna są również stosowane w leczeniu zaburzeń trawiennych. Według Herb Society of America nasiona kopru włoskiego i ich olej są zatwierdzone przez niemiecką wersję FDA – Commission E – jako lek na krótkotrwałe wzdęcia, wzdęcia i niestrawność (10).

Herbata z korzenia mniszka lekarskiego

Herbatę z mniszka lekarskiego można wytwarzać z korzeni, liści i płatków świeżego mniszka. Większość badań koncentruje się na korzyściach zdrowotnych herbaty z korzeni mniszka lekarskiego. Herbatka z mniszka lekarskiego jest naturalnym środkiem moczopędnym i znana z tego, że pomaga organizmowi w eliminacji toksyn. Może to pomóc złagodzić wzdęcia spowodowane nadmiarem gazów (11).

Herbata cytrynowa

Filiżanka gorącej herbaty cytrynowej może pomóc szybko zwalczyć wzdęcia. Wystarczy zaparzyć garnek wrzącej wody i dodać plasterek świeżej cytryny. Olejek ze skórki cytryny zawiera silny związek zwany d-limonenem. Ten związek ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić rozstrój żołądka. Jest również znany jako środek moczopędny, który może przede wszystkim pomóc Twojemu układowi trawiennemu wyeliminować wzdęcia (12). Alternatywnie możesz spróbować herbaty z melisy, która oferuje wiele takich samych korzyści zdrowotnych.

Pokonaj wzdęcia herbatą

Zaprojektowaliśmy tę listę herbat, aby pomóc Ci zwalczyć objawy wzdęcia. Wiele z tych herbat można znaleźć na naszej stronie lub w lokalnym sklepie spożywczym. Oferują szeroką gamę smaków, dzięki czemu możesz znaleźć smak, który Ci się podoba. Wybierz klasyczną chińską zieloną herbatę lub zdecyduj się na ziołową tisane ze świeżych ziół z ogrodu.

Zaparzyć filiżankę herbaty w torebkach lub luźnych liściach, aby złagodzić objawy wzdęcia. Herbaty ziołowe i prawdziwe herbaty zawierają związki chemiczne, które działają na poziomie chemicznym, zmniejszając zatrzymywanie wody i poprawiając nastrój, aby pomóc Ci szybko poczuć się lepiej. Połącz filiżankę herbaty z innymi naturalnymi lekami na wzdęcia, takimi jak unikanie tłustych potraw i ograniczanie wielkości porcji e zmniejszenie nadmiaru wody i złagodzenie bolesnych objawów wzdęcia.

Źródła:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3923011/

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

6. https://www.leaf.tv/articles/green-tea-benefits-for-stomach-problems/

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4621677/

9. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jfbc.12105

10. http://www.herbsociety.org/file_download/inline/520b142e-66f4-45dc-b151-59283956b21e

11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678785

12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18072821