地球上の人間としてのあなたの人生のこの時点で、あなたは「高脂肪、低炭水化物のケトジェニックダイエットについて多くの人が絶賛しているのを聞いたことがあるでしょう。

ケトジェニックダイエット自体は複雑ですが、目標は比較的簡単です。体を次のような状態にすることです。ケトーシス、それは燃料のために炭水化物の代わりに脂肪を燃やします。これを行うことにより、ダイエットの支持者は、あなたが「体重を減らし、身を乗り出し、そしておそらく少なくとも2パックを明らかにするだろう」と主張します。

それでも、どのくらいの費用がかかるのかという一定の感覚がありますか？それは食事を通して浸透します。これは、ケトーシスダイエットが制限的であるためです。ほとんどのダイエット基準でもです。

ケトーダイエットの脂肪（ビールの腹に見られる種類ではなく栄養素）に対する厳格さを認めることができます。ケトーシスダイエット計画では、フォロワーに1日のカロリーの60〜80％を脂肪から消費するように促しています。

はい、これは大量の脂肪です。

これにより、1日のカロリーの約20％が残ります。タンパク質から、炭水化物からわずか10パーセント。

はい、これはほとんど炭水化物ではありません。

3つの主要栄養素（脂肪、タンパク質、炭水化物）の微妙なバランスをとることで、ケトダイエットは維持するのが難しいです。（これはダイエットの批評家によって引用された主要な批判であり、「良いものです。）さらに、かなりの量の数学、食事計画、およびフォロースルーが含まれます。

最初の2つのヘルプでは、「ケト中心の最高のアプリをまとめて、食事の摂取量を追跡し、ショッピングリストを作成し、モチベーションを維持するのに役立つ食事を計画するのに役立ちます。

フォロー-しかし、 、すべてはあなた次第です。