P90Xレビュー：Ab Ripper X

別のP90Xへようこそレビュー。今日は、P90X Ab RipperXワークアウトを確認します。 Ab Ripper Xは、非常に徹底的で、丸みがあり、激しい腹筋運動です。名前がすべてを物語っていないかのように、トニーホートンはAb RipperXを…「私はそれが嫌いですが私はそれが好きです」と呼んでいます。これは引用であり、やがてあなたも自分自身を繰り返すでしょう。最初は「嫌い」かもしれませんが。笑。 P90X Ab RipperXを約8週間で完成させたのは本日が初めてでした。私がいくつかの腹筋トレーニングを繰り返すことはまったく珍しいことではありません。 Beachbodyには、さまざまなプログラムに付属する多数のabトレーニングがあります。ですから、今日の腹筋運動は初めてのようでした。あなたの腹筋は燃えそうです、そしてそれは厳しくなるでしょう。しかし、その6パックが必要な場合、引き裂かれた腹筋が必要な場合は、深く掘り下げて、本当に自分をプッシュする必要があります。おそらく、休憩を取る必要があり、落胆しないでください。あなたはこのトレーニングに取り組むために12週間かそこらを持っています、そしてあなたは毎回良くなるでしょう。だから休憩を取って、トニーはそれを奨励します、そして私はそれを奨励します。できるだけ早く戻ってください。これはP90Xプログラムに付属している唯一の腹筋運動ですが、それを変更する方法はたくさんあるので、プログラムのどこにいるかに応じて、いつでも簡単または難しくすることができます。レビューを開始する前に、私がかなり頻繁に尋ねられるいくつかの質問に対処したいと思います。

最初の質問。「ワークアウトの直後にAbRipper Xワークアウトを行う必要がありますか？」

私の答えはノーです。始めたとき、あなたは時々あなたの通常のトレーニングの終わりに疲れ果てて、あなたの腹筋トレーニングが100％未満になる原因になります。だから私のアドバイスは、あなたが望むならあなたのメインワークアウトの反対の朝か夕方にそれをすることです。または、メインのワークアウトが終了してから少し待って、息を止めて2番目の風を取り、腹筋トレーニングを開始します。

2番目の質問には2つの形式がありますが、答えは同じです。「AbRipperXのトレーニングを毎日行うことはできますか？」または、「腹筋リッパーXを何回やるべきですか？」

私の答えは、毎日、せいぜい週に3回、腹筋を丸一日与えるべきではないということです。間の回復。トニーがビデオで言っているように、あなたは毎日他の筋肉を動かさないので、毎日腹筋を動かすべきではありません。

P90Xレビューに飛び込む前の最後のこと。私のP90X胸、肩、上腕三頭筋のレビューをまだ読んでいない場合は、読んでください。胸、肩、上腕三頭筋のレビューはこのシリーズの最初のレビューであり、読みたい情報が含まれている可能性があります。それはさておき、レビューを続けてください。