反対の素晴らしい話では、レモンジュースは酸性と塩基性の両方である可能性があります。またはアルカリ性。人々がこれについて話している理由と、それがあなたの口腔および全体的な健康にとって何を意味するのかを知るために読んでください。

pHとは何ですか、なぜそれが重要ですか？

レモンジュースを飲む（通常、コップ一杯の水で希釈するか、お茶に加える）は、自然医学のファンの間で愛されている健康強壮剤です。潜在的な利点には、コレステロールの低下、体内の炎症の低下、代謝とエネルギーの増加が含まれます。レモンには、免疫システムを強化する高レベルの抗酸化物質とビタミンCも含まれています。

0〜14のスケールでは、pH 7は中性（純水）で、7未満の数値は酸性（不健康）です。 、および7以上は、塩基性またはアルカリ性（健康的）です。ホリスティックヘルスの信者は、体のpHが低すぎる、または酸性すぎるという多くの病気を非難しています。体のpHを上げることを「アルカリ化」と呼びます。

自然状態のレモンジュースは酸性でpHが約2ですが、代謝されると実際にはアルカリ性になり、pHは7をはるかに上回ります。体は、レモンジュースが非常に酸性であることを誰もが見ることができます。しかし、完全に消化されると、その効果はアルカリ性であり、多くの健康上の利点があることが証明されています。口と歯？

酸味&口内の健康

ここで重要なのは、レモンジュースに出会うといつでもそうなる可能性があるということです。レモンには、腐食性で歯のエナメルに損傷を与えるクエン酸が含まれています。レモン果汁が完全に消化されて代謝されるまで、アルカリ性になることはありません。したがって、レモン果汁は控えめに摂取することが重要です。最終的には歯のエナメルに影響を与えます。

エナメルが損傷している兆候：

• 変色– wh象牙質が露出しているため、エナメル質が摩耗して黄色に見える場合があります。
• 透明性–エナメル質の透明度は、それほど強くないことを意味します。
• 感度–エナメル質は、象牙質とより深い層を保護します。損傷すると、歯は高温と低温に敏感になります。

レモン水と普通の水のどちらを選ぶかについては、最善の判断を下してください。水で希釈したレモンジュースのグラスは、レモンウェッジから直接ジュースを吸うほどのダメージはありません。 （さて、レモネードを作るためにそのレモン水に砂糖をたくさん加えた場合、歯の健康に新しい別の問題があります！）

さわやかなレモン水を作りたい場合あなたの毎日のルーチンの一部で、それを試してみてください！あなたはあなたの全体的な健康のための多くの健康上の利点とアルカリ化効果のいくつかに気付くかもしれません。歯磨きの動きと口の中にある酸の両方でエナメル質がさらに動揺しないように、歯を磨く前に少なくとも30分待つことをお勧めします。酸による消化不良や口内炎がある場合は、レモンジュースの摂取はお勧めしません。

健康とウェルネスのすべてについて、より個別のサポートについては、常にインクラインビレッジの歯科医に相談してください。詳細について、またはエナメル質の現在の状態を確認するには、インクラインデンタルケアのミリガン博士に電話して予約してください。