毎朝起きて、毎日行うことを行う理由は人それぞれです。

では、なぜそうなのですか。それは、ある日、あなたの警報が鳴ったときに起き上がるのが他の人より難しいと感じるかもしれない、あなたのトレーニングをする、仕事や学校の割り当てをつぶす、またはあなたの家族のために夕食を作るのですか？

動機（または

さまざまな種類の動機があり、結局のところ、自分がしていることをやる気になっている理由を理解することは、あなたを助けることができます。自分のやる気を維持し、他の人のやる気を引き出すのに役立ちます。

この投稿では、内因性と外因性の2種類の動機について詳しく説明します。 -タイプの違い、それぞれの利点、および両方のタイプを使用して生産性を高める方法を学ぶ。

内因性および外因性の動機付けの定義

内因性の動機付けには、何かをすることが含まれます。 gそれはあなたに個人的にやりがいがあるからです。外的動機付けには、報酬を獲得したり、罰を避けたいという理由で何かをすることが含まれます。

内発的動機付けとは何ですか？

内発的動機付けがある場合、行動は内的欲求によって動機付けられます自分のために何かをすること。たとえば、個人的な活動の楽しみや、「学びたい」という理由でスキルを学びたいという願望などです。

本質的な動機付けの例には、次のものがあります。

• ストーリーテリングを楽しんでいるために本を読む
• ストレスを和らげたいために運動する
• 整理整頓に役立つために家を掃除する

外的動機とは何ですか？

外的動機がある場合、あなたの行動は、報酬を獲得することを期待して何かをするように促す外的要因によって動機付けられます。肯定的ではない結果。

外的動機の例には、次のものが含まれます。

• テストの準備のために本を読む
• 私たちを失うために運動するight
• 来訪者の準備のために家を掃除する

内因性と外因性の動機：違いは何ですか？

一見すると、外的動機よりも内発的動機の方が良いように思えるかもしれません。結局のところ、タスクを達成するための動機付けとなる人（または何か）が必要ない場合は理想的だと思いませんか？

しかし、残念ながら、私たちはそのような生活を送っていません。動機-ユートピア、そして外的動機は悪いことを意味するものではありません-外的動機は時々人間であるという性質にすぎません。

仕事があり、プロジェクトを完了しなければならない場合、あなたはおそらく、プロジェクトを行っている間にプロジェクトを楽しんだとしても、マネージャーの賞賛や潜在的な昇給や委託によって、おそらく外因的に動機付けられています。学校にいる場合は、外因的に学習する動機があります。外国語は、「採点されているので、練習や勉強を楽しんでいても」です。

つまり、内発的動機付けは良好であり、外因的動機付けは良好です。重要なのは、あなたとあなたのチームが物事をやる気になっている理由を理解し、両方のタイプの動機を奨励することです。

本質的な動機が最適な場合

調査によるとその賞賛は本質的な動機を高めるのに役立ちます。 「誠実」、「自律性の促進」、「達成可能な基準の伝達」という肯定的なフィードバックは、子供たちの内発的な動機付けを促進することがわかりました。

しかし、そのコインの反対側では、外部の報酬が内在的な動機付けを低下させる可能性があります最小限の仕事や単一のタスクを完了したことで子供たちがあまりにも多くの賞賛を受けたとき、彼らの本質的な動機は低下しました。

このブログ投稿を読んでいるなら、あなたは「子供ではありません。ただし、HubSpotマーケティングブログでは子供は大歓迎です。ただし、この調査の原則は依然として大人にとって適切です。

あなたがピープルマネージャーである場合は、意図的に賞賛と正のフィードバック。それが具体的で力を与え、直属の部下があなたの期待と基準を理解するのに役立つことを確認してください。ただし、チームにとってあまり意味のない仕事をあまり称賛しないようにしてください。そうしないと、チームが本質的なモチベーションを失う可能性があります。

あなたが個人の貢献者である場合は、彼らのフィードバックが動機付けになっているときに上司に伝えてください。肯定的なフィードバックも与えてください。上司があなたのやる気を維持する賞賛を与えたときに肯定的なフィードバックを提供することにより、あなたは今度は、あなたをうまく管理し続けるために外因的に彼らをやる気にさせます。 （メタ、ハァッ？）

外的動機が最善の場合

外的報酬は賄賂だけではありません（賄賂は機能しますが）。場合によっては、人々は内部的に動機付けられないことがあります。タスクを完了するために、そして外的動機を使って仕事を成し遂げることができます。

実際、外的報酬は、人が以前は興味を持っていなかったタスクやスキルへの興味を促進することができます。賞賛、コミッション、ボーナス、賞品や賞品などの報酬は、人々が新しいスキルを習得したり、口頭での賞賛や警告だけでなく具体的なフィードバックを提供したりする動機付けにもなります。

しかし、外部からの報酬を慎重に検討する：調査によると、人々がすでに本質的にやる気を起こさせている行動や活動に対する報酬が多すぎると、実際にはその人の本質的な動機が低下する可能性があります-過剰正当化効果によって。

これらの場合、その人の活動に対する報酬を提供しますやりがいがあると、個人的に楽しい活動が仕事のように見える可能性があることがすでにわかっています。これは、やり続ける意欲を損なう可能性があります。新しい責任または高い目標を達成します。ボーナス、コミッション、表彰賞、プロモーションは、チームが新しいスキルを習得したり、新しい課題に取り組んだり、四半期ごとの目標を達成したりする動機付けや報酬を得るのに効果的な方法です。ただし、「チームメンバーに、スキルやプロジェクトを探求するための時間とリソースを提供している」ことを確認してください。チームメンバーを通常の責任の一部にすることなく、チームメンバーの意欲を削ぐことができます。

あなたが個人の貢献者である場合は、あなたが望む報酬のために働きますが、外的賞を追求するために自分自身を過度に使い果たしてはいけません。 「仕事や個人的な生活の中で、時間をかけて、自分のバランスを保つために、楽しむためだけに楽しんでいるアクティビティを探索してください。