グリーンジュースはその健康ハローで有名です：ブレンドされた果物と野菜の束はどうしてできますか栄養価が高くないですか？また、最もユビキタスな健康志向のスナックの1つであり、食料品店、ヨガスタジオ、さらにはガソリンスタンドでも手に入れることができます。

「青汁は人々にとって素晴らしい方法です。ナリッシュファミリーニュートリションの創設者であるRDN、LDNのダイアナスギウチは、野菜を食べて食事に野菜を入れるのが好きではないと言いますが、グリーンジュースを最大限に活用することはあなたよりも少し複雑です。特に伝統的なジューサーを使用している場合は、最初に想像するかもしれません。

「ジューサーを使用するのではなく、間違いなくブレンドのルートに行きます」と、ジューサーが繊維の多くを除去すると指摘する杉内氏は言います。あなたの農産物で、それはあなたが満腹感を保つ。 「野菜の主な利点の1つは繊維含有量です。主な利点の1つは、繊維が消化管でプレバイオティクスとして機能することです。これは、私たちの心身の健康に影響を与える善玉菌に栄養を与えるのに役立ちます。」

もう1つ考慮すべきことは砂糖です。「果物は本当に健康的ですが、オレンジ、リンゴ、パイナップルジュースを一度に飲むと、非常に多くの砂糖になる可能性があります」と杉内氏警告します。 「追加する量を見て、 『これは私にとって完全な食事になるのでしょうか？これに何を追加できますか？』」

しかし、野菜と果物のバランスをとると、グリーンジュースは、朝食と組み合わせて、おやつや朝のお迎えに最適です。これらは、健康のためにあらゆる種類の素晴らしいことを行うビタミン、ミネラル、植物栄養素の豊富な供給源です。「これらの濃い緑色の野菜はすべて、強力な抗酸化物質であるビタミンAの優れた供給源です」と杉内氏は言います。 「あなたはまた、ビタミンCといくつかのカリウムも摂取するでしょう。」喉が渇いた？次の青汁のレシピはとてもおいしいので、毎日1つ飲みたくなるでしょう。