녹색 주스는 건강 후광으로 유명합니다. 혼합 된 과일과 채소를 어떻게 혼합 할 수 있습니까? 영양가가 없습니까? 또한 식료품 점, 요가 스튜디오, 주유소에서 구입할 수있는 가장 보편적 인 건강 중심 간식 중 하나입니다.

“녹색 주스는 사람들에게 좋은 방법이 될 수 있습니다. Nourish Family Nutrition의 창립자 인 Diana Sugiuchi, RDN, LDN은 Nourish Family Nutrition의 창립자 인 Diana Sugiuchi는 말합니다.하지만 녹즙을 최대한 활용하는 것은 여러분보다 조금 더 복잡하다고 말합니다. 처음에는 상상할 수 있습니다. 특히 기존의 주 서기를 사용하는 경우에는 더욱 그렇습니다.

“주 서기를 사용하는 대신 블렌딩 경로를 선택하겠습니다.”라고 주 서기가 섬유질의 대부분을 제거한다고 언급 한 Sugiuchi는 말합니다. 당신이 포만감을 느끼게하는 당신의 농산물에. “야채의 주요 이점 중 하나는 섬유질 함량입니다. 주요 이점 중 하나는 섬유질이 소화관에서 프리 바이오 틱으로 작용한다는 것입니다. 이는 우리의 신체적 정신적 건강에 영향을주는 좋은 박테리아를 공급하는 데 도움이됩니다.”

또 다른 고려 사항은 설탕입니다. “과일은 정말 건강에 좋지만 오렌지, 사과, 파인애플 주스를 한꺼번에 먹으면 엄청난 양의 설탕이 될 수 있습니다.”Sugiuchi 경고합니다. “추가하는 양을 확인하고 ‘이것이 저에게 완전한 식사가 될까요? 이것에 무엇을 추가 할 수 있습니까?’라고 고려하십시오.”

그러나 채소와 과일의 균형을 맞추면 녹즙은 아침 식사와 짝을 이루는 훌륭한 간식 또는 아침 식사가 될 수 있습니다. 비타민, 미네랄, 식물성 영양소의 풍부한 공급원으로 건강을위한 모든 종류의 훌륭한 일을합니다. “모든 짙은 녹색 채소는 강력한 항산화 제인 비타민 A의 훌륭한 공급원”이라고 Sugiuchi는 말합니다. “또한 비타민 C와 약간의 칼륨도 섭취하게 될 것입니다.” 목이 마르십니까? 다음 녹즙 레시피는 너무 맛있어서 매일 한 모금 마시고 싶을 것입니다.