かなり大人になったと思った10代の瞬間はありましたか？私にとって、アップルビーのオリエンタルチキンサラダを注文したのは初めてでした。
母、姉妹、そして私はバーエリアの高いところに座っていました。キッズメニューには古すぎて洗練されすぎていて、お母さんがステーキを注文させてくれなかったので、その中間にあるオリエンタルチキンサラダに行きました。
オリエンタルチキンサラダはまた、私が高い見晴らしの良い場所から見つけた他の2人の年配の明らかに涼しいティーンエイジャーが食べていたものでもありました。彼らはヒップでクールに見えた。ヒップでかっこよくなりたかった。オリエンタルチキンサラダになります。チキンクリスピーとサイドドレッシングを注文しました。余分なカリカリ麺をお願いします。
私はかなり洗練されていました。
サラダが到着したとき、私はそれに懐疑的なトスを与えました（本当に、大人はサラダを食べて、それを食事と見なしますか？）、暫定的なフォークを取りました。最初の一口は愛でした！
アップルビーズのオリエンタルチキンサラダを一度も食べたことがない場合は、それがおいしいことを知っておく必要があります。高校時代に何度も注文しましたが、数年経った今でも、アップルビーズのメニューで顧客のお気に入りとしてフラグが立てられています。サラダを満足させる重要な要素がすべて含まれています。カリカリのグリーン、フィリングプロテイン、アーモンドと焼きそばのクランチ、そして甘くてクリーミーなドレッシングですべてを結び付けます。
10代の頃、私は食事の栄養価についてほとんど考えていませんでした。タイトルに「サラダ」という単語が含まれている料理は、私には思いもよらなかったでしょう。大人の頃、残念ながらサラダはレストランのメニューの中で最も健康的でないものの1つであることが多いことを知りました。この投稿を書いているときに、アップルビーのオリエンタルチキンサラダのカロリー数に病的に興味を持ち、ちょっと覗いてみました。ショックを受けました。食事によっては、1日近くのカロリーになることもあります。
特に外食するときは、カロリーを数えないようにしていますが、そうしています。私のサラダは栄養価が高いと期待するのが合理的だと信じています。また、サラダは美味しくて、中身が詰まっていて、さまざまな材料を提供していると思います。 s、フレーバー、およびテクスチャ。バーを高く設定しすぎていませんか？絶対違う！好例：アップルビーのオリエンタルチキンサラダの今日の自家製バージョン。 Applebeeのバージョンと同じくらい美味しく中毒性がありますが、実際にはあなたにとって良いものであり、カロリー部門でもリーズナブルです。
このオリエンタルチキンサラダについて
アップルビーズがオリエンタルチキンサラダに載せたフライドチキンストリップの代わりに、これらのクリスピーアジアンチキンテンダーを交換しました。それらは同じジューシーな内側、クリスピーな外側の感覚を提供しますが、揚げる代わりにオーブンで焼かれます。焼きそばとトーストしたアーモンド（クランチが必要！）を残し、新鮮な野菜を重ねました。最後に、アップルビーズバージョンのマヨネーズの代わりにギリシャヨーグルトを使用した自家製のオリエンタルドレッシングを作りました。
このサラダをランチに吸入したところ、軽くて涼しい食事に最適であることがわかりました。夏の間中。チキンテンダーをトッピングしたものが大好きですが、グリルチキン、クロックポットシュレッドチキン、さらにはサーモンやエビも簡単に交換できます。
先取りと保管のヒント
- 保存する。このサラダは、作ったその日から楽しむのが一番ですが、冷蔵庫の密閉容器に入れて最長3日間保存できます。
- 先に作るために。パーティーや簡単なランチのためにこのサラダを前もって作りたい場合は、材料を個別に準備して保管することができます。チキンテンダー、ドレッシング、アーモンドと焼きそばを除くすべてのサラダ材料を準備します。レタスとドレッシングは冷蔵庫の別々の容器に入れて保管し、アーモンドと焼きそばは室温で保管してください。食べる準備ができたら混ぜ合わせてトスします。
その他のメインディッシュサラダレシピ
- スキニータコサラダ
- バーベキューチキンサラダ
- カリブ海チキンサラダ
- ギリシャヨーグルトチキンサラダ
Applebeeのオリエンタルチキンサラダ
材料1x2x3x
サラダの場合：
- 5カップの刻んだロマインレタス1頭
- 11/2カップの細切り赤キャベツ
- 11/2カップの細切りニンジン
- 8つのクリスピーアジアンチキンテンダー
- 1/3カップのトーストスライスアーモンド
- 1/3カップ焼きそば
- みじん切りにした青玉ねぎ2個
ドレッシングの場合：
- 1/2カップの無脂肪プレーンギリシャヨーグルト
- 大さじ2杯の蜂蜜
- 大さじ1杯の米viネガー
- 小さじ2ディジョンマスタード
- 1/4小さじごま油
- 小さじ1/8のコーシャーソルト
- 必要に応じて大さじ1〜2杯の無脂肪牛乳
手順
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ドレッシングの準備：小さなボウルまたは大きな計量カップに、ギリシャのヨーグルト、蜂蜜、酢、マスタード、ごま油、塩を混ぜます。必要に応じて塩を味わい、追加します。ドレッシングが厚すぎて好みに合わない場合は、希望の濃度になるまで1〜2杯のミルクを入れてかき混ぜます。
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大きなミキシングボウルに、ロメイン、赤キャベツ、にんじんを入れます。チキンテンダーを上に並べます。ドレッシングで小雨が降る。焼きそば、アーモンド、ねぎをふりかけます。すぐにお楽しみください。
栄養
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