指圧は、鍼治療と同様に、ツボの位置を使用して、内部のエネルギー経路を流れる気（エネルギー）を操作しますあなたの体。伝統的な漢方薬では、これらの経路は経絡として知られています。

ツボに圧力がかかると、体と心にさまざまな影響を及ぼします。この形態の代替医療は、ストレスを軽減し、痛みと緊張を軽減し、循環を促進し、免疫系を改善する効果的な方法であると考えられています。

ストレスはあなたの体にどのように影響しますか？

ストレスは、制御不能または圧倒的な状況に対する自然な身体的反応です。通常のレベルでは、ストレスは生産性の向上と集中力の向上に役立ちますが、ストレスレベルが高いと、生活の質に悪影響を及ぼします。

身体が頻繁で激しいストレスレベルにさらされている場合、それは頭痛、不眠症、低エネルギーなどの健康上の問題につながる可能性があり、これらすべてがあなたの通常の日常生活を妨げます。指圧は、ストレスを軽減し、全体的な健康状態を改善するのに役立つ効果的なホリスティックヘルスです。

指圧の緩和を見つける

ただし、プロのはり師から鍼治療を受けるのが最適な方法です。ストレスを和らげるために、DIY指圧はあなたがあなたの専門的な治療をスケジュールすることができるまでいくらかの救済を提供します。次のツボはストレス解消に最適です：

スリーマイルポイント。このツボは、膝の下約2本の指の幅と、脚の外側の領域に向かって4本の指の幅にあります。人差し指を使って1分間圧力をかけ、エネルギーの流れを調整し、集中力を高め、倦怠感を和らげます。

大急ぎ。足の親指と第2趾の間のウェビングに圧力をかけて、詰まった子午線のブロックを解除し、エネルギーのスムーズな流れを維持します。

祖父/孫。このツボは、足の親指の付け根の後ろ、足の内側の3本の指の幅にあります。この点に圧力をかけると、エネルギー循環のバランスを取り、不安や心配から解放されます。

ユニオンバレー。このツボは、親指と人差し指の間のウェビングにあります。反対側の手の親指と人差し指を使って3分間圧力をかけ、圧力をかけながら深呼吸をします。このツボにアクセスすると、体のストレスや緊張を和らげることができます。

中央財務省。このツボは、腕と胸が出会う領域の下に2本の指の幅があります。人差し指の先を使って、片側または両側に適度な圧力を加えて血行を促進し、不安定な感情のバランスを取ります。

指圧セッションのメリットを最大限に活用するには、次のようにします。各指圧セッションの前に、いくつかの簡単なストレッチと呼吸の練習をすることが重要です。専門の鍼治療セッションと組み合わせて、指圧を最大限に活用してください。