Akupressur verwendet wie Akupunktur Druckpunktpositionen, um das Qi (Energie) zu manipulieren, das durch die Energiepfade innerhalb von fließt dein Körper. In der traditionellen chinesischen Medizin werden diese Wege als Meridiane bezeichnet.

Wenn Druck auf die Druckpunkte ausgeübt wird, löst dies eine Vielzahl von Auswirkungen auf Ihren Körper und Geist aus. Es wird angenommen, dass diese Form der alternativen Medizin ein wirksamer Weg ist, um Stress abzubauen, Schmerzen und Verspannungen zu reduzieren, die Durchblutung zu fördern und das Immunsystem zu verbessern.

Wie wirkt sich Stress auf Ihren Körper aus?

Stress ist eine natürliche körperliche Reaktion auf außer Kontrolle geratene oder überwältigende Situationen. Auf normalem Niveau kann Stress Ihnen helfen, die Produktivität zu steigern und den Fokus zu verbessern. Wenn der Stress jedoch hoch ist, beeinträchtigt dies Ihre Lebensqualität.

Wenn Ihr Körper häufigem und intensivem Stress ausgesetzt ist Dies kann zu gesundheitlichen Problemen wie Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und niedrigem Energieverbrauch führen, die Sie an normalen täglichen Aktivitäten hindern. Akupressur ist eine wirksame Form der ganzheitlichen Gesundheit, die dazu beiträgt, Stress abzubauen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Erleichterung bei Akupressur finden

Obwohl Akupunkturbehandlungen von einem professionellen Akupunkteur der optimale Weg sind Um Stress abzubauen, hilft die DIY-Akupressur, bis Sie Ihre professionelle Behandlung planen können. Die folgenden Druckpunkte eignen sich am besten zum Stressabbau:

Drei-Meilen-Punkt. Dieser Druckpunkt befindet sich ungefähr zwei Fingerbreiten unterhalb Ihres Knies und vier Fingerbreiten in Richtung des Außenbereichs Ihres Beins. Üben Sie mit Ihrem Zeigefinger eine Minute lang Druck aus, um den Energiefluss zu regulieren, die Konzentration zu erhöhen und Müdigkeit zu lindern.

Great Rushing. Üben Sie Druck auf das Gurtband zwischen Ihrem großen Zeh und dem zweiten Zeh aus, um verstopfte Meridiane freizugeben und einen reibungslosen Energiefluss aufrechtzuerhalten.

Großvater / Enkel. Dieser Druckpunkt befindet sich drei Fingerbreiten hinter der Basis Ihres großen Zehs auf der Innenseite Ihres Fußes. Wenn Sie auf diesen Punkt Druck ausüben, können Sie die Energiezirkulation ausgleichen und Ihren Geist von Angst und Sorge befreien.

Union Valley. Dieser Druckpunkt befindet sich im Gurtband zwischen Daumen und Zeigefinger. Üben Sie mit Daumen und Zeigefinger der gegenüberliegenden Hand drei Minuten lang Druck aus und atmen Sie tief durch, während Sie Druck ausüben. Der Zugriff auf diesen Druckpunkt hilft, Stress und Verspannungen in Ihrem Körper abzubauen.

Zentrales Finanzministerium. Sie finden diesen Druckpunkt mit zwei Fingern unter dem Bereich, in dem Ihr Arm auf Ihre Brust trifft. Üben Sie mit der Spitze Ihres Zeigefingers mäßigen Druck auf eine Seite oder beide Seiten zusammen aus, um die Durchblutung zu erhöhen und instabile Emotionen auszugleichen.

Um den vollen Nutzen einer Akupressursitzung zu erzielen, ist dies der Fall Es ist wichtig, vor jeder Akupressursitzung einige einfache Dehnungs- und Atemübungen zu machen. Holen Sie das Beste aus Ihrer Akupressur heraus, indem Sie sie mit professionellen Akupunktursitzungen kombinieren.