ハリウッドが独立した女性についての映画を作るのが好きな理由があります（食べて、祈って、愛して、ワイルド、例えば）：彼らは「親しみやすく、感動的で、刺激的で、ソロで何かをすることを恐れません。しかし、自分でできる素晴らしいことがたくさんあるときは、人生を変えるような体験が始まるのを待つ必要はありません。

British Journal of Psychologyの研究で、科学者たちは次のことを発見しました。知性の高い人は、友達と過ごす時間が長くなるほど満足度が低下します。言い換えれば、自分と充実した時間を過ごすことは、全体的な幸福につながり、人生の満足度を高めることになります。ソロで何かをしているときは、自分のペースで考え、熟考し、自分自身についての新しいことを発見し、自尊心を高めます。

あなたの人生のすべての関係で、一人で時間を過ごすことはおそらく不可能に思えますが、いくつかのために場所を空けることが重要です。ここに、少なくともすべての女性が一人ですべき43のことがあります彼女の人生に一度：

コンサートに行く。

愛するアーティストが近くの会場で演奏している場合は、誰もタグを付けたくない場合でも、自分でチケットを購入します。自分でショーに参加することで、自由に夜の計画を立てることができます。オープナーを見たくないですか？遅刻する。彼はすでにあなたの好きな曲をすべて歌っていましたか？早く家に帰りなさい。あなたはあなたの肺の上部で音楽に合わせて歌うべきですか？絶対に、特に「見知らぬ人に囲まれている場合は。

美術館を訪れてください。

自分で見たくてたまらないさまざまな展示物を自分のペースで散歩することができます。解放する。急いでいる人がいないので、「お母さん、今すぐ出発できますか？」と聞かなくても、時間をかけて周囲のアートワークを鑑賞できます。

星を見つめます。

星がちりばめられた開いた空は、物事を見通しに入れるのに適しています。毛布を持って、あなたが最もよく見える場所に向かいましょう。翌日のやることリストを調べたり、大切な人との戦いを心配したりする代わりに、美しさに焦点を当ててくつろいでください。代わりにあなたの上に。

新しい楽器を自分で教えてください。

あなたはいつもギターを弾くことを学びたいと思っていましたか？バイオリン？フルート？ここにあなたのチャンスがあります。地元のリサイクルショップで楽器を中古で購入できるかどうかを確認してから、無料の初心者レベルのレッスンでYouTubeにアクセスしてください。

人々が見ています。

コーヒーを飲み、人通りの多い町の場所に向かいましょう。お気に入りの公園、地元の美術館、さらにはよく行くカフェなどです。通り過ぎる人々のためにバックストーリーを作成しながら、想像力を駆使してください。

カヤックに行きましょう。

ほとんどのカヤックには1人しかいないことを考えると、このウォーターアクティビティは自分で行うのに最適です。経験豊富なカヤッカーであると考える限り、つまり、何年も友達と一緒に湖に漕いでいる場合は、数時間一人で探索することを検討してください。自分でカヤックをすることは力になります。あなたは自分自身、自分の体、そして自分の決断を信頼することを学びます。

早起きして日の出を見てください。

誰もが一日を始める価値があります。地平線の素晴らしい景色を望む地元の景色にハイキングする場合でも、淹れたてのコーヒーを飲みながら裏庭でくつろぐ場合でも、考えを持って一人で過ごすのは準備に最適な方法です。長い一日。

新しい言語を学びましょう。

いつも学びたいと思っている言語を話すように自分自身に教えて、脳の筋肉を鍛えましょう。オンラインで利用できるリソースは非常に多く、どれだけの時間を費やす必要があるかによって、強度が異なります。たとえば、Rosetta Stoneは、サブスクリプション期間が6か月から2年までの、24の異なる言語で詳細な学習ソフトウェアを提供します。一方、Duolingoの無料アプリは、選択した言語で毎日一口サイズのレッスンを提供します。

ビーチに横になります。

つま先を砂に、鼻を本に埋めて、子供なしで素晴らしい朝を過ごしましょう。子供たちと一緒に波の中で戯れるのは好きかもしれませんが、あなたは」海岸線をストレスなくスキャンして「安全」であることを確認せずに、少し時間を取って太陽を浴びて充電することでメリットが得られます。

新しいものを試してみてくださいトレーニングクラス。

サイクリング、キックボクシング、HIITのいずれであっても、「あなたが試したくてたまらないグループエクササイズクラス」がある可能性があります。あなたは「一人で現れますが」、社会的絆、痛みへの耐性、運動能力に与えるプラスの効果のように、グループで運動することの証拠に基づく利点を体験します。これは何を意味するのでしょうか？より多くのカロリーが消費され、バケットリストを確認します。

キッチンでの実験。

生まれながらのシェフもいれば、おいしい食事を作るのに苦労している人もいます。キッチン。料理だけで、さまざまなレシピを試したり、スキルを磨いたりする時間ができます。バックグラウンドで焼けたパンについて、恋人から不満を言うことはありません。

スパの日を過ごしましょう。

マッサージを受けることの利点を確認するにはさらに研究が必要ですが、国立補完統合医療センターによると、この形式のセルフケアは不安、うつ病、頭痛に役立つ可能性があります。

整理整頓します。

山のおもちゃ、洗濯物、掃除用品の下で地下室が事実上認識できない場合は、整理整頓の時間です。散らかるとストレスが発生し、生産性に影響を与える可能性があるため、片付けをする時間を1人で確保してください。さらに、それは「あなたが思っているよりもはるかに瞑想的な仕事です。

瞑想します。

瞑想と言えば…瞑想が有益であるという証拠が今までになく増えています。あなたの精神的および肉体的健康。毎日の健康によると、瞑想は集中力を高め、ストレスを軽減し、認知機能の低下を防ぎ、年齢を重ねるにつれて脳を健康に保ち、注意を喚起することができます。

一人旅。

Eat、Pray、Loveからヒントを得て、一人旅を計画します。映画の終わりに、ジュリア・ロバーツは自分自身を見つけるために映画の最初の部分を一人で世界を旅して過ごしたので、彼女の人生の愛を見つけます。少し挑戦し、思い出を作り、それをしながら爆発する限り、どこまで行っても（ステイケーションを試してみてください！）、そこにいる間に何をするかは関係ありません。

新しい趣味をアップします。

人生は短く、編み物、写真、ガーデニングなど、いつも夢見ていたことをする時が来ました。さらに、楽しみにしていることがあれば、「将来、自分のためにもっと一人で時間を計画するように動機付けられます。

本当に素敵な夕食に自分を連れて行ってください。

自分でレストランで夕食を食べることは本当の自信のテストです。はい、一人で食事をするのは怖いですが、それはあなたが自分で何でもできる自信のある女性であることを世界に知らせる究極の方法でもあります。

人生の目標のリストを作成します。

チェックボックスをオフにするように自分にプレッシャーをかけることではなく、思った以上に自分を伸ばしていくことです。

映画に移動します。

物語に迷う映画館に逃げて、仕事、家族、日常生活のビジネスのストレスから逃れましょう。

本を読む。

新年の抱負が読書にもう少し時間を費やすことである場合は、子供が眠りについたら、夜間のルーチンに1日10ページの読書を追加します。

クラスに参加します。

アートでも、楽器でも、ダンスクラスでも、何か新しいことに挑戦することで、新しいスキルを学び、友達を作り、自信をつけることができます。とても簡単です。

住宅改修プロジェクトに参加してください。

自分でやったことを知って、リサイクルされた家具、塗りたての部屋、改造された屋外パティオを通り過ぎると、スリルを味わうことができます。それ—あなたは「次に何にでも取り組む準備ができていると感じるでしょう。

迷子になります。

ドライブしたり、散歩したり、感動的な本で迷子になったりします。文字通りまたは比喩的に言えば、これが人生の目的です。そして、家に帰る道を見つけると（いつもそうします）、まったく新しい人のように感じます—より強く、より賢く、そして自給自足です。

ケーキを焼いて、それを食べます。

通常、特別な日のためにグループでケーキを食べます。しかし、今回は、自分を祝う以外の理由で、ケーキを作り、その大きなスライスを食べます。そして、「それについて罪悪感を感じて1秒を費やさないでください！

あなたのマントラを理解してください。

すべての女性がそれを必要とします。それはあなたが頭の中で何度も何度も言うそのフレーズです勇気を出さなければなりません。ここで「考慮すべき強力なもの：「一人で歩くことを恐れないでください。それを好きになることを恐れないでください。」（はい、それらは歌詞です。）

時間をかけて考えてみてください。宗教。

教会の中であろうと裏庭の木の下であろうと、信仰、宗教、神、そして人生の目的を熟考し、自分自身を形成していることを知ってもらうために掘り下げます。家族、友人、仲間からの意見なしに意見を述べる。自分が信じることを選択しない限り、自分の意見を実際に所有することはできません。その信念によって育てられたので、何かを信じるだけです。

取る自分で長いドライブ。

お気に入りの曲を吹き飛ばして、夕日に向かってドライブします。窓を閉め、音楽を上げて、一人でドライブするのはとてもリラックスしてスリル満点です。

ハイキングをする。

自然に身を包み、静かな場所に行って、自分の考えに一人でいるようにします。若返りとインスピレーションを感じるでしょう。

自分の家でリラックス。

家で一人でいることはおそらく非常にまれです。子供たちの間走り回ったり、家族が立ち寄ったり、夫がテレビを爆破したりして、家に一度だけいるのはいいことではないでしょうか。家族を送り出して一緒に楽しいことをしたり、グラスワインを飲みながらくつろいだり、スマートフォンを静かに置いたりします。

自分を治療します。

仕事や家族の義務のビジネスに巻き込まれ、数十年が一瞬で過ぎてしまうことがあります。そして、私たちが望んでいた特定の経験がなかったことに気付くかもしれません。おそらくそれは、あなたがいつも行きたかった家族の遺産旅行、またはセリーヌ・ディオンのコンサートに行くことです。あなたがいつも望んでいたものに自分自身を扱うことを強調し、許可を求めないでください。あなたはあなたの人生のすべての人のために一生懸命働きます。あなたはそれを獲得しました。

プラグを抜いてください。

電話、コンピューター、テレビ、その他すべての電源を切って、自分の考えだけで一人でいることができるようにしてください。実際、これは自分で定期的にやるべきこと。

周りに誰もいないときにやりたい恥ずかしいことをすべてやりなさい。

一緒に歌いながら、下着を着て家の周りで踊りたいヘアブラシをマイクとして使ってお気に入りの曲に合わせますか？それとも、チョコレートチップクッキー生地のアイスクリームを食べながら、悲しいロマンチックな映画をすすり泣きたいですか？それが何であれ、やってください！

子供のように振る舞います。

子供の頃からやっていないことをしてください。ブランコで遊んだり、ローラーブレードをしたり、カーニバルに行ったりしているのかもしれません。若くて気楽な気分になります。

ボランティア。

個人的な生活で苦労しているように感じることがあります。 、仕事の生活、家族の生活ですが、実際には、あなたよりも幸運ではない人がいます。時間をかけて恩返しをすることは、謙虚で目を見張るものであり、それを行うのに仲間は必要ありません。 。 「違いを生むために必要なものがあることを自分自身に示すのに最適な方法です。さらに、良いことをすると気分が良くなります。

芸術作品を作成します。

たぶんあなた「自分を「芸術的なタイプ」だと思ったことはありませんが、誰もが創造的な側面を持っています。ペイントを試したり、ジュエリーを作ったり、Pinterestで見たものを作ったりします。これらのアクティビティはすべて、創造力を磨き、問題解決スキルを向上させ、人生の新鮮な視点を与えます。

フィットネスの目標を達成します。

私たちの生活の中で少なくとも一度は、5Kを終える、壁内チームでシーズン全体を完了する、新しいスポーツを学ぶなど、何らかの運動の偉業を達成する必要があります。これはあなたのことです。 「振り返って、素晴らしい気分になります。これにより、目の前にあるものすべてに取り組む自信が即座に高まります。その運動目標をチェックすると、「私はそれをした、今は何でもできる」と言うでしょう。

あなたの教育を続けてください。

いつでも新しいことを学ぶことができます。教室にいることに気付いてからしばらく経っても、心配しないでください。新しい本を手に取って、無料のオンラインクラスに登録してください。またはポッドキャストを聞いてください。新しいスキルや情報を学ぶことで、あなたが本当にどれだけ賢くて有能であるかを思い出すでしょう。

手紙を書く。

うん、本物の手紙。メールではない。あなたの人生に影響を与えた人に手を差し伸べ、心からの手紙の形で彼らに知らせてください。誰も彼女の人生の終わりに到達せず、愛や感謝を示して後悔します。人々が後悔しているのは、彼らが決して言わなかったことです。 。その人にならないでください。

ランダムな親切な行為を完了します。

あなただけで、見知らぬ人の生活に大きな影響を与えることができます。ホームレスの人に食事を買うか、ウェイターに大きなチップを残すか、傘のない見知らぬ人に傘を渡してください。次回雨が降ったとき。あなたが与えた影響をすぐに、または今までに見なかったとしても、あなたはあなたが違いをもたらしたので安心できます。

観光客のように故郷を探索してください。

一生のどこかに住んでいると、自分の町が本当に特別なものであることがわかりにくい場合があります。自分の故郷で1日観光客のように振る舞い、街を調べて調べてください。どんな特別なアトラクション、最高のレストラン、最高の公園があります。特別なものにするすべてのもの（またはできるだけ多くのもの）を見る計画を立てて町を散策してください。これまでにない方法でそれを見ることができます。 。

バーで飲み物を飲みましょう。

バーに行くことは独特の社交的なことのように思えるかもしれませんが、そうである必要はありません。最高のガールフレンドを集めて夜の外出をする代わりに、自分で夜を過ごしましょう。お気に入りの地元の水飲み場で。今までになかったが、ずっと欲しかったカクテルを試して、夜の人々がバーテンダーを見たり、おしゃべりしたりして過ごしましょう。

ジュエリーをいくつか選びます。

自分と同じようにユニークな作品を手に入れましょう。試着したり、ケースを熟読したり、お気に入りの光沢のあるオブジェクトを夢見たりして楽しんでください。好きなものを見つけたら、あなたの予算、あなた自身にふける許可を与えてください、そしてあなたがそれを着るたびにあなたはあなた自身に感謝するでしょう。

遊園地に行きなさい。

いくつかの冒険を探していますか？に行きます遊園地であなたの内なる子供を導きましょう。友達がやりたいかどうかを心配することなく、好きな乗り物に乗ってください。最大のローラーコースターに惹かれたら、乗ってください！カーニバルのスナック（ファンネルケーキ、トゥインキーの揚げ物、アメリカンドッグなど）の味をテストすることに本当に興味がある場合は、「マリーゴーラウンドに興味があるなら、ぜひ食べてみてください」と言ってください。心ゆくまで。

をご覧ください。