Il y a une raison pour laquelle Hollywood aime faire des films sur les femmes indépendantes (Mangez, priez, aimez et Wild, par exemple): Ils « sont relatables, émouvants, inspirants et n’ont pas peur de faire quelque chose en solo. Mais vous n’avez pas besoin d’attendre une expérience qui change votre vie pour commencer alors qu’il y a plein de choses étonnantes que vous pouvez faire par vous-même.

Dans une étude du British Journal of Psychology, des scientifiques ont découvert que les personnes très intelligentes devenaient de moins en moins satisfaites au fur et à mesure qu’elles passaient de temps avec des amis. En d’autres termes, passer du temps de qualité avec vous-même est bon pour votre bien-être général et entraîne une plus grande satisfaction dans la vie. à votre rythme, pensez et réfléchissez, découvrez de nouvelles choses sur vous-même et améliorez votre estime de soi.

Avec toutes les relations que vous pourriez avoir dans votre vie, il semble probablement impossible de passer du temps seul – mais il est important de faire de la place pour certaines. Voici au moins 43 choses que chaque femme devrait faire seule une fois dans sa vie:

Allez à un concert.

Si un artiste que vous aimez joue dans une salle près de chez vous, achetez-vous un billet même si personne d’autre ne veut vous accompagner. Assister seul à un spectacle vous donne la liberté de planifier votre soirée comme vous le souhaitez. Vous ne voulez pas voir le premier match? Arrivez tard. A-t-il déjà chanté toutes vos chansons préférées? Rentrer chez soi plus tot. Devriez-vous chanter sur la musique à pleins poumons? Absolument, surtout si vous « êtes entouré d’étrangers.

Visitez un musée.

Se promener à votre rythme parmi les différentes expositions que vous mourriez d’envie de voir par vous-même peut être libérateur. Sans personne pour vous précipiter, vous pouvez prendre votre temps pour apprécier les œuvres d’art autour de vous sans entendre: « Maman, pouvons-nous partir maintenant? »

Contemplez les étoiles.

Un ciel ouvert et étoilé fonctionne bien pour mettre les choses en perspective. Prenez une couverture et dirigez-vous vers un endroit où vous aurez la meilleure visibilité. Au lieu de parcourir votre liste de choses à faire pour le lendemain ou de vous soucier de la bagarre que vous avez eue avec votre autre significatif, essayez de vous détendre en vous concentrant sur la beauté. au-dessus de vous.

Enseignez-vous un nouvel instrument.

Avez-vous toujours voulu apprendre à jouer de la guitare? Le violon? La flûte? Voici votre chance. Vérifiez votre friperie locale pour voir si vous pouvez acheter un instrument d’occasion, puis dirigez-vous vers YouTube pour des leçons gratuites de niveau débutant.

Les gens regardent.

Prenez un café et dirigez-vous vers un endroit de la ville très fréquenté: votre parc préféré, votre musée d’art local ou même le café que vous aimez fréquenter. Laissez libre cours à votre imagination pendant que vous concoctez des histoires pour les gens qui passent devant vous.

Faites du kayak.

Étant donné qu’il n’y a de place que pour une personne dans la plupart des kayaks, cette activité nautique est parfait à faire par vous-même – tant que vous vous considérez comme un kayakiste expérimenté, c’est-à-dire. Si vous pagayez sur les lacs avec vos amis depuis des années, pensez à passer quelques heures à explorer seul. Faire du kayak seul est stimulant: vous apprendrez à faire confiance à vous-même, à votre corps et à vos décisions.

Réveillez-vous tôt pour regarder le lever du soleil.

Tout le monde mérite de commencer la journée avec quelque chose de beau. Que vous marchiez vers une vue locale offrant une vue magnifique sur l’horizon ou que vous vous détendiez simplement dans votre jardin avec une tasse de café fraîchement moulu, prendre le temps d’être seul avec vos pensées peut être le moyen idéal de vous préparer pour une longue journée.

Apprenez une nouvelle langue.

Exercez vos muscles cérébraux en apprenant à parler une langue que vous avez toujours été intéressé à apprendre. Il y a tellement de ressources disponibles en ligne qui varient en intensité, en fonction du temps que vous avez à y consacrer. Par exemple, Rosetta Stone propose un logiciel d’apprentissage approfondi dans 24 langues différentes dont la durée d’abonnement va de six mois à deux ans, tandis que l’application gratuite de Duolingo propose des leçons de taille réduite tous les jours dans la langue de votre choix.

Allongez-vous sur la plage.

Passez une belle matinée avec les orteils dans le sable et le nez enfoui dans un livre – sans vos enfants. Même si vous adorez gambader dans les vagues avec eux, vous  » profiteront de prendre un peu de temps pour profiter du soleil et recharger sans scruter le rivage pour vous assurer qu’ils sont en sécurité.

Essayez un nouveau cours d ‘entraînement.

Qu’il s’agisse de cyclisme, de kickboxing ou de HIIT, il y a des chances qu’il y ait un cours d’exercice en groupe que vous mourriez d’envie d’essayer.Bien que vous vous présentiez en solo, vous ferez l’expérience des avantages fondés sur des preuves de l’entraînement en groupe, comme les effets positifs qu’il a sur les liens sociaux, la tolérance à la douleur et les performances sportives. Qu’est-ce que ça veut dire? Plus de calories brûlées pour vous et une coche de votre liste de souhaits.

Expérimentez en cuisine.

Certains d’entre nous sont nés chefs, tandis que d’autres ont du mal à concocter des plats savoureux en la cuisine. Cuisiner – seul – vous donne le temps d’expérimenter différentes recettes et d’aiguiser vos compétences, et vous n’aurez pas à vous plaindre du pain brûlé en arrière-plan.

Passez une journée au spa.

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer les avantages d’un massage, cette forme de soins personnels peut être utile pour l’anxiété, la dépression et les maux de tête, selon le National Center for Complementary and Integrative Health.

Organisez-vous.

Si votre sous-sol est pratiquement méconnaissable sous une montagne de jouets, de linge et de produits de nettoyage, il est temps de vous organiser. Le désordre peut entraîner du stress et avoir un impact sur votre productivité, alors assurez-vous de vous donner du temps seul pour nettoyer. De plus, c’est bien plus méditatif que vous ne le pensez.

Méditez.

En parlant de méditation … il y a plus de preuves que jamais que la méditation est bénéfique pour votre santé mentale et physique. Selon Everyday Health, la méditation peut améliorer la concentration, réduire le stress, prévenir le déclin cognitif et garder votre cerveau en bonne santé et alerte à mesure que vous vieillissez.

Voyagez seul.

Inspirez-vous de Eat, Pray, Love et planifiez un voyage en solo. A la fin du film, Julia Roberts retrouve l’amour de sa vie car elle a passé la première partie du film à parcourir le monde seule pour se retrouver. Peu importe la distance que vous parcourez (essayez une staycation!) Ou ce que vous faites pendant que vous y êtes, tant que vous vous mettez un peu au défi, créez des souvenirs et vous amusez en le faisant.

Take un nouveau passe-temps.

La vie est courte et il est maintenant temps de faire ce que vous avez toujours rêvé de faire, que ce soit le tricot, la photographie ou le jardinage. De plus, lorsque vous aurez quelque chose d’amusant à espérer, vous serez motivé à planifier plus de temps seul pour vous-même à l’avenir.

Prenez-vous à un très bon dîner.

Manger seul dans un restaurant est un vrai test de confiance. Oui, c’est intimidant de dîner seul, mais c’est aussi le moyen ultime de faire savoir au monde que vous êtes une femme confiante qui peut tout faire toute seule.

Créez une liste d’objectifs de vie.

Il ne s’agit pas de vous mettre la pression pour cocher les cases, il s’agit de vous étirer pour aller plus loin que vous ne l’auriez jamais cru.

Allez au cinéma.

Éloignez-vous du stress du travail, de la famille et des affaires de la vie quotidienne en vous évadant dans un cinéma où vous pouvez vous perdre dans l’histoire.

Lisez un livre.

Si la résolution de votre nouvelle année est de passer un peu plus de temps à lire, ajoutez 10 pages par jour à votre routine nocturne une fois que les enfants se sont endormis.

Suivez un cours.

Qu’il s’agisse d’art, d’un instrument de musique ou d’un cours de danse, essayer quelque chose de nouveau vous aidera à acquérir de nouvelles compétences, à vous faire des amis et à gagner en confiance – c’est aussi simple que cela.

Lancez-vous dans un projet de rénovation domiciliaire.

Le plaisir que vous éprouverez lorsque vous passerez devant ce meuble recyclé, cette pièce fraîchement peinte ou cette terrasse extérieure rénovée en sachant que vous avez tout fait par vous-même vaudra la peine il – vous vous sentirez prêt à affronter la prochaine étape.

Perdez-vous.

Faites un tour en voiture, promenez-vous ou perdez-vous dans un livre inspirant. Littéralement ou métaphoriquement, c’est ce qu’est la vie. Et quand vous trouverez votre chemin à la maison (vous le serez toujours), vous vous sentirez comme une personne entièrement nouvelle – plus forte, plus sage et autonome.

Préparez un gâteau – et mangez-le.

Habituellement, vous mangez du gâteau avec un groupe pour une occasion spéciale. Mais cette fois, faites un gâteau – et mangez-en une grande part – pour aucune autre raison que de vous célébrer. Et ne passez pas une seconde à vous sentir coupable!

Trouvez votre mantra.

Chaque femme en a besoin. C’est cette phrase que vous dites encore et encore dans votre tête quand vous devez avoir du courage.En voici une puissante à considérer: « N’ayez pas peur de marcher seul, n’ayez pas peur de l’aimer. » (Oui, ce sont des paroles de chansons.)

Prenez le temps de réfléchir religion.

Que ce soit dans une église ou sous un arbre dans votre arrière-cour, méditez sur la foi, la religion, Dieu et le but de la vie – et faites un peu de creusage pour savoir que vous « êtes en train de former la vôtre opinion sans contribution de la famille, des amis ou des pairs. Vous ne pouvez pas vraiment posséder vos opinions à moins que vous ne choisissiez de croire, des versets croyant simplement en quelque chose parce que vous avez été élevé par ces croyances.

Prenez un long trajet en voiture par vous-même.

Diffusez vos morceaux préférés et partez au coucher du soleil. Il y a quelque chose de tellement relaxant et passionnant à conduire seul, avec les fenêtres baissées et la musique en haut.

Faites une randonnée.

Entourez-vous de la nature et allez dans un endroit tranquille pour être seul avec vos pensées. Vous vous sentirez rajeuni et inspiré.

Détendez-vous dans votre propre maison.

Être seul à la maison est probablement un événement assez rare. Entre enfants courir partout, la famille s’arrête, et votre mari fait exploser la télévision, ne serait-il pas agréable d’être seul dans votre maison pour une fois? Envoyez la famille faire quelque chose d’amusant ensemble, détendez-vous avec un verre de vin et mettez votre téléphone en mode silencieux.

Faites-vous plaisir.

Parfois, nous sommes pris dans le travail et les obligations familiales que des décennies peuvent s’écouler en une fraction de seconde – et nous pouvons réaliser que nous n’avons jamais eu une certaine expérience que nous voulions avoir. C’est peut-être ce voyage patrimonial familial que vous avez toujours voulu faire ou aller à un concert de Céline Dion. Faites-vous un devoir de vous offrir quelque chose que vous avez toujours voulu et ne demandez pas la permission. Vous travaillez dur pour tout le monde dans votre vie. Vous l’avez bien mérité.

Débranchez.

Éteignez votre téléphone, votre ordinateur, votre téléviseur et tout le reste pour être simplement seul avec vos pensées. En fait, c’est quelque chose que vous devriez faire régulièrement par vous-même.

Faites toutes les choses embarrassantes que vous aimez faire quand il n’y a personne.

Vous voulez danser dans la maison en sous-vêtements, tout en chantant à votre chanson préférée en utilisant votre brosse à cheveux comme microphone? Ou voulez sangloter à travers un film triste et romantique en mangeant de la glace à la pâte à biscuits aux pépites de chocolat? Quoi que ce soit – faites-le!

Agissez comme un enfant.

Faites quelque chose que vous n’avez pas fait depuis que vous êtes enfant. Peut-être jouer sur une balançoire, faire du patin à roues alignées ou aller à un carnaval. Vous vous sentirez à nouveau jeune et insouciant.

Devenez bénévole.

Parfois, vous avez l’impression que vous avez des difficultés dans votre vie personnelle , la vie professionnelle et la vie de famille, mais en réalité, il y a quelqu’un qui a moins de chance que vous. Prendre le temps de redonner est à la fois humiliant et révélateur, et vous n’avez pas besoin d’un ami pour le faire . C’est un excellent moyen de vous montrer que vous avez ce qu’il faut pour faire une différence. De plus, faire du bien vous fait vous sentir bien.

Créez une œuvre d’art.

Peut-être que vous « Je ne vous ai jamais considéré comme du » type artistique « , mais tout le monde a un côté créatif. Expérimentez avec de la peinture, fabriquez un bijou ou fabriquez quelque chose que vous avez vu sur Pinterest – toutes ces activités affineront vos capacités créatives, ce qui à son tour améliorera vos compétences en résolution de problèmes et vous donnera une nouvelle perspective sur la vie.

Atteindre un objectif de remise en forme.

Au moins une fois dans notre vie, nous devrions réaliser une sorte d’exploit sportif, qu’il s’agisse de terminer un 5 km, de terminer une saison entière dans une équipe intra-muros ou d’apprendre un nouveau sport. C’est quelque chose que vous « Je vais regarder en arrière et vous sentir bien, ce qui vous donnera un regain de confiance instantané pour affronter tout ce qui vous attend. Cocher cet objectif sportif vous fera dire: « J’ai fait ça, maintenant je peux tout faire. »

Poursuivez vos études.

Vous pouvez toujours apprendre quelque chose de nouveau, et si cela fait longtemps que vous ne vous êtes pas retrouvé dans une salle de classe, ne vous inquiétez pas. Il vous suffit de prendre un nouveau livre, de vous inscrire à un cours en ligne gratuit, ou écoutez un podcast. L’apprentissage de nouvelles compétences et informations vous rappellera à quel point vous êtes intelligent et capable.

Écrivez une lettre.

Oui, une vraie lettre – pas un e-mail . Contactez quelqu’un qui a eu un impact sur votre vie et faites-lui savoir sous la forme d’une lettre sincère. Personne n’arrive à la fin de sa vie et regrette d’avoir montré de l’amour ou de la gratitude. Ce que les gens regrettent, ce sont les choses qu’ils n’ont jamais dites Ne soyez pas cette personne.

Accomplissez un acte de gentillesse aléatoire.

Vous, tout seul, vous-même pouvez avoir un impact énorme sur la vie d’un étranger. Achetez un repas à un sans-abri, laissez un gros pourboire à un serveur ou offrez votre parapluie à un inconnu sans parapluie la prochaine fois qu’il pleut. Même si vous ne voyez pas instantanément – ou jamais – l’impact que vous avez fait, vous pouvez être assuré que vous avez fait une différence.

Explorez votre ville natale comme un touriste.

Lorsque vous avez vécu quelque part toute votre vie, il peut être difficile de voir les choses qui rendent votre ville vraiment spéciale. Agissez comme un touriste pendant une journée dans votre propre ville en recherchant la ville pour le découvrir ses attractions spéciales, ses meilleurs restaurants et ses meilleurs parcs. Promenez-vous dans votre ville avec un plan pour voir tout (ou autant que vous le pouvez) qui la rend spéciale. Vous la verrez d’une manière que vous n’avez jamais vue auparavant .

Prenez un verre dans un bar.

Aller dans un bar peut sembler une activité sociale unique à faire, mais ce n’est pas obligatoire. Au lieu de rassembler vos meilleures copines pour une soirée, passez une soirée seule à votre point d’eau préféré. Essayez un cocktail que vous n’avez jamais eu mais que vous avez toujours voulu, et passez la soirée à regarder ou à discuter avec le barman.

Choisissez des bijoux.

Offrez-vous une pièce qui est aussi unique que vous. Amusez-vous à essayer des choses, à parcourir les étuis et à rêver de vos objets brillants préférés. Si vous trouvez quelque chose que vous aimez dans votre budget, donnez-vous la permission de vous faire plaisir, et chaque fois que vous le porterez, vous serez reconnaissant pour vous-même.

Allez dans un parc d’attractions.

Vous cherchez une aventure? Allez à un parc d’attractions et canalisez votre enfant intérieur. Montez tout ce que vous voulez sans avoir à vous soucier de savoir si vos amis veulent faire. Si vous êtes attiré par les plus grandes montagnes russes, montez-les! Si vous êtes plus dans le mariage, allez-y! Si vous êtes vraiment intéressé à tester le goût de chaque collation de carnaval (gâteau en entonnoir, Twinkies frits et chiens de maïs – oh là là!), Alors mangez au contenu de votre cœur.