할리우드가 독립 여성에 관한 영화를 만드는 것을 좋아하는 이유가 있습니다 (먹고, 사랑을기도하고, 예를 들어 Wild) : 그들은 “공감하고, 감동적이고, 영감을주고, 혼자서하는 것을 두려워하지 않습니다. 그러나 스스로 할 수있는 놀라운 일들이 많을 때 인생을 바꾸는 경험이 시작될 때까지 기다릴 필요는 없습니다.

British Journal of Psychology의 연구에서 과학자들은 지능이 높은 사람들은 친구와 더 많은 시간을 보낼수록 만족도가 낮아졌습니다. 즉, 자신과 함께 양질의 시간을 보내는 것은 전반적인 웰빙에 좋으며 삶의 만족도도 더 높아집니다. “솔로 활동을 할 때 자신의 속도로 생각하고 반영하고 자신에 대한 새로운 것을 발견하고 자존감을 향상시킵니다.

당신이 인생에서 가질 수있는 모든 관계와 함께, 혼자 시간을 보내는 것은 불가능 해 보일 것입니다. 그러나 일부를위한 공간을 확보하는 것이 중요합니다. 다음은 모든 여성이 적어도 혼자서해야 할 43 가지 일입니다. 그녀의 인생에서 한 번 :

콘서트에 가십시오.

당신이 사랑하는 아티스트가 가까운 장소에서 연주하고 있다면, 다른 사람이 따라 가기를 원하지 않더라도 티켓을 구입하십시오. 혼자서 쇼에 참석하면 원하는 방식으로 밤을 계획 할 수 있습니다. 오프너를보고 싶지 않으십니까? 늦게 도착하다. 그는 이미 좋아하는 노래를 모두 불렀습니까? 집에 일찍 들어가. 폐 꼭대기에서 음악을 따라 불러야합니까? 특히 낯선 사람들에게 둘러싸여 있다면 특히 그렇습니다.

박물관을 방문하십시오.

자신이보고 싶었던 다양한 전시회를 자신의 속도로 산책하는 것은 해방. 서두르지 않을 사람이 없기 때문에 시간을내어 “엄마, 이제 떠나도 돼요?”라는 말을 듣지 않고도 주변의 작품을 감상 할 수 있습니다.

별을 응시하십시오.

개방형의 별이 박힌 하늘은 사물을 원근감있게 표현하는 데 효과적입니다. 담요를 들고 가시성이 가장 좋은 곳으로 가십시오. 다음날해야 할 일 목록을 살펴 보거나 상대방과의 싸움에 대해 걱정하는 대신 아름다움에 집중하여 긴장을 풀도록 노력하십시오. 대신 당신 위에.

새 악기를 배우십시오.

항상 기타 연주를 배우고 싶었습니까? 바이올린? 플루트? 여기에 기회가 있습니다. 가까운 중고품 상점에서 중고 악기를 구입할 수 있는지 확인한 다음 YouTube에서 무료 초급 레슨을 받으십시오.

사람들이 지켜 봅니다.

커피를 마시고 사람들이 많이 찾는 도시로 가십시오. 좋아하는 공원, 지역 미술관 또는 자주가는 카페 등이 있습니다. 지나가는 사람들을 위해 배경 이야기를 만들면서 상상력을 자극하십시오.

카약 타기

대부분의 카약에는 한 사람 만 들어갈 수있는 공간이 있다는 점을 고려하면이 수상 활동은 다음과 같습니다. 혼자서 할 수있는 완벽한 방법입니다. 즉, 경험이 풍부한 카약 선수라고 생각한다면 몇 년 동안 친구들과 호수에서 노를 저었다면 혼자 탐험하는 데 몇 시간을 보내는 것을 고려해보십시오. 혼자서 카약을 타는 것은 힘을 실어줍니다. “자신과 신체, 결정을 신뢰하는 법을 배우게됩니다.

일찍 일어나 일출을 감상하십시오.

모두가 하루를 시작할 자격이 있습니다. 지평선의 멋진 전망을 감상 할 수있는 지역 풍경으로 하이킹을하거나 갓 내린 커피 한 잔을 마시 며 뒷마당에서 휴식을 취하 든, 혼자만의 시간을 갖는 것은 준비를위한 완벽한 방법이 될 수 있습니다. 긴 하루 동안.

새로운 언어를 배우십시오.

항상 배우는 데 관심이 있었던 언어를 말하도록 스스로 가르치면서 두뇌 근육을 단련하십시오. 헌신해야하는 시간에 따라 강도가 다른 온라인에서 사용할 수있는 리소스가 너무 많습니다. 예를 들어 Rosetta Stone은 6 개월에서 2 년까지 구독 기간이 다양한 24 개 언어로 심층 학습 소프트웨어를 제공하는 반면 Duolingo의 무료 앱은 선택한 언어로 매일 한 입 크기의 수업을 제공합니다.

해변에 누우세요.

발가락을 모래에 묻히고 코를 책에 묻은 채로 영광스러운 아침을 보내세요. 아이들없이 파도를 타는 것을 좋아할 수도 있습니다. 잠시 시간을내어 태양을 흡수하고 해안선이 안전한지 확인하기 위해 스트레스를받지 않고 재충전하면 도움이됩니다.

운동 수업.

자전거, 킥복싱 또는 HIIT 여부에 관계없이 시도하고 싶은 “그룹 운동 수업”이있을 가능성이 있습니다.당신은 “솔로로 나타나더라도”사회적 유대감, 통증 내성 및 운동 능력에 미치는 긍정적 인 영향과 같이 그룹과 함께 운동 할 때의 증거 기반 이점을 경험하게 될 것입니다. 이것은 무엇을 의미 하는가? 더 많은 칼로리를 소모하고 버킷 목록을 확인하세요.

주방에서 실험 해보세요.

우리 중 일부는 타고난 요리사이지만 다른 사람들은 맛있는 음식을 만들기 위해 애 쓰고 있습니다. 부엌. 요리는 혼자서도 다양한 요리법을 실험하고 기술을 연마 할 수있는 시간을 제공하며 다른 사람이 배경에서 구운 빵에 대해 불평하지 않게 할 수 있습니다.

스파 데이를 보내세요.

마사지의 이점을 확인하려면 더 많은 연구가 필요하지만, 국립 보완 및 통합 건강 센터에 따르면 이러한 형태의자가 관리는 불안, 우울증 및 두통에 도움이 될 수 있습니다.

정리하십시오.

지하실이 산 장난감, 세탁물, 청소 용품 아래에서 거의 알아볼 수 없다면 정리할 때입니다. 어수선 함은 스트레스로 이어지고 생산성에 영향을 미칠 수 있으므로 혼자서 정리할 시간을 줘야합니다. 또한, 그것은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 명상적인 일입니다.

명상하세요.

명상에 대해 말하면 … 명상이 유익하다는 증거가 그 어느 때보 다 많습니다. 정신적, 육체적 건강. Everyday Health에 따르면 명상은 집중력을 높이고 스트레스를 줄이며인지 능력 저하를 예방하며 나이가 들어감에 따라 뇌를 건강하고 기민하게 유지할 수 있습니다.

솔로 여행.

먹고,기도하고, 사랑하고, 솔로 여행을 계획하세요. 영화의 끝에서 줄리아 로버츠는 자신을 찾기 위해 영화의 첫 부분을 혼자서 세계를 여행하며 보냈기 때문에 자신의 삶에 대한 사랑을 찾습니다. 자신에게 조금 도전하고, 추억을 만들고, 즐거운 시간을 보내는 한 “당신이 얼마나 멀리 가거나 (스테이 케이션을 시도해보십시오!)”거기에서 무엇을하는지는 중요하지 않습니다.

Take 새로운 취미로.

삶은 짧습니다. 뜨개질, 사진, 정원 가꾸기 등 항상 꿈꿔 왔던 일을 할 때입니다. 또한 기대할만한 재미있는 일이있을 때 “미래에 혼자만의 시간을 더 많이 계획 할 동기가 부여됩니다.

정말 멋진 저녁 식사를 즐기십시오.

레스토랑에서 혼자 저녁을 먹는 것은 예, 혼자 식사하는 것은 두려운 일이지만, “혼자서 무엇이든 할 수있는 자신감있는 여성이라는 사실을 세상에 알리는 궁극적 인 방법이기도합니다.

삶의 목표 목록을 작성하십시오.

체크 박스를 선택하라는 압력을 가하는 것이 아니라 생각했던 것보다 더 멀리 나아 가기 위해 몸을 펴는 것입니다.

영화로 이동합니다.

이야기에서 길을 잃을 수있는 영화관으로 탈출하여 직장, 가족 및 일상 생활의 스트레스에서 벗어나십시오.

책 읽기.

새해의 결심이 독서에 더 많은 시간을 보내는 것이라면, 아이들이 잠들었을 때 밤 시간에 하루 10 페이지를 읽는 것을 추가하십시오.

수업에 참여하십시오.

예술이든 악기 든 댄스 수업이든 새로운 것을 시도하면 새로운 기술을 배우고 친구를 사귀고 자신감을 얻는 데 도움이됩니다. 아주 간단합니다.

주택 개량 프로젝트를 시작하십시오.

업 사이클 된 가구, 새로 칠한 방 또는 리모델링 된 야외 파티오를지나 가면서 스스로 모든 일을했다고 느끼는 스릴은 그만한 가치가있을 것입니다. 그것은 — 당신은 “다음에 무엇이든지 다룰 준비가되어있을 것입니다.

길을 잃습니다.

드라이브를하거나 산책을하거나 영감을주는 책에서 길을 잃습니다. 문자 적 으로든 은유 적 으로든 이것이 삶의 의미입니다. 집으로가는 길을 찾으면 (항상 그렇게 될 것입니다) 완전히 새로운 사람이 된 것처럼 느껴질 것입니다. 더 강하고 현명하며 자급 자족합니다.

케이크를 굽고 먹습니다.

보통 특별한 날을 위해 그룹과 함께 케이크를 먹습니다. 하지만 이번에는 자신을 축하하는 것 외에 다른 이유없이 케이크를 만들고 큰 조각을 먹습니다. 그리고 “1 초도 그것에 대해 죄책감을 느끼지 마십시오!

당신의 진언을 알아 내십시오.

모든 여성은 그것을 필요로합니다. 그것은 당신의 머릿속에서 계속해서 말하는 것입니다. 용기를 내야합니다.여기에 “고려해야 할 강력한 항목이 있습니다.”혼자 걷는 것을 두려워하지 말고, 좋아하는 것을 두려워하지 마십시오. “(예, 노래 가사입니다.)

반성 할 시간을 가지십시오.

교회에 있든 뒷마당에있는 나무 아래에 있든 신앙, 종교, 신, 삶의 목적에 대해 숙고하고 파헤쳐 서 자신이 가족, 친구 또는 동료의 의견이 없습니다. “당신이 믿기로 선택한 것이 아니라면 자신의 의견을 실제로 소유 할 수 없습니다. 그 믿음에 의해 자랐기 때문에 무언가를 믿는 구절”입니다.

Take 혼자서 긴 드라이브를 즐기세요.

좋아하는 음악을 틀고 일몰을 향해 드라이브를 시작하세요. 창문을 내리고 음악을 올리면서 혼자 운전하는 것에 대해 너무나 편안하고 스릴 넘치는 무언가가 있습니다.

산책하기.

자연에 둘러싸여 있고 생각과 함께 고요한 곳으로 가십시오. 활력과 영감을받을 것입니다.

집에서 휴식을 취하세요.

집에서 혼자있는 것은 매우 드문 일입니다. 아이들 사이에서 돌아 다니고, 가족이 들르고, 남편이 TV를 폭파하고, “한 번 집에 혼자있는 것이 좋지 않습니까? 가족과 함께 즐거운 시간을 보내고 와인 한 잔으로 긴장을 풀고 휴대 전화를 무음으로 설정하세요.

자신을 치료하세요.

때때로 우리는 수십 년 동안 순식간에 지나갈 수있는 일과 가족의 의무에 사로 잡혀 있습니다. 그리고 우리는 우리가 원하는 특정 경험이 없었 음을 깨달을 수 있습니다. 아마도 당신이 항상 가고 싶었던 가족 유산 여행이거나 셀린 디온 콘서트에 가고 싶었을 것입니다. 항상 원했던 것에 대해 자신을 대하고 허락을 구하지 마십시오. 당신은 인생의 모든 사람을 위해 열심히 일합니다. 당신은 그것을 얻었습니다.

분리하십시오.

전화, 컴퓨터, TV 및 기타 모든 것을 꺼서 생각에 혼자있을 수 있도록하십시오. 사실 이것은 혼자서 정기적으로해야 할 일입니다.

주변에 아무도 없을 때하고 싶은 모든 부끄러운 일을하십시오.

속옷을 입고 집안에서 함께 노래하면서 춤을 추고 싶습니다. 헤어 브러시를 마이크로 사용하여 좋아하는 노래를 듣고 싶습니까? 아니면 초콜릿 칩 쿠키 반죽 아이스크림을 먹으면서 슬프고 낭만적 인 영화를 보며 흐 느끼고 싶습니까? 그게 뭐든하세요!

아이처럼 행동하세요.

어렸을 때부터하지 않은 일을하십시오. 스윙 세트, 롤러 블레이 딩 또는 카니발에 갈 수 있습니다. 다시 젊고 평온한 느낌을받을 수 있습니다.

자원 봉사자.

때로는 개인 생활에서 어려움을 겪고있는 것처럼 느껴질 수 있습니다. , 직장 생활, 가족 생활을하지만 실제로는 당신보다 덜 운이 좋은 누군가가 있습니다. 시간을내어 돌려주는 것은 겸손하고 눈을 뜨게하는 것입니다. 그리고 당신은 그것을하기 위해 친구가 필요하지 않습니다. . 차이를 만드는 데 필요한 능력을 자신에게 보여줄 수있는 좋은 방법입니다. 또한 선을 행하면 기분이 좋아집니다.

예술 작품을 만드세요.

아마도 “자신을”예술적 유형 “으로 생각한 적이 없지만 모든 사람은 창의적인면이 있습니다. 페인트로 실험하고, 보석류를 만들거나, Pinterest에서 본 것을 만들어보세요. 이러한 모든 활동은 창의력을 향상시켜 문제 해결 능력을 향상시키고 삶에 대한 신선한 관점을 제공 할 것입니다.

피트니스 목표를 달성하십시오.

우리 삶에서 적어도 한 번은 5K를 마치거나, 교내 팀에서 전체 시즌을 마치거나, 새로운 스포츠를 배우는 등 일종의 운동 적 업적을 달성해야합니다. “돌아보고 기분이 좋아질 것입니다. 그러면 앞에 놓여있는 모든 일에 대처할 수있는 자신감이 즉시 높아질 것입니다. 운동 목표를 확인하면 “내가 했어요. 이제 무엇이든 할 수 있습니다.”라고 말할 수 있습니다.

교육을 계속하세요.

언제든지 새로운 것을 배울 수 있습니다. 교실에서 자신을 발견 한 지 오래 되었더라도 걱정하지 마십시오. 새 책을 집어 들고 무료 온라인 수업에 등록하고 또는 팟 캐스트를들을 수 있습니다. 새로운 기술과 정보를 배우면 당신이 얼마나 똑똑하고 능력이 있는지 상기시켜줍니다.

편지 쓰기

예, 이메일이 아닌 진짜 편지입니다. . 당신의 삶에 영향을 준 사람에게 다가가 진심 어린 편지의 형태로 알려주십시오. 아무도 그녀의 삶의 끝까지 도달하지 못하고 사랑이나 감사를 나타내는 후회합니다. 사람들이 후회하는 것은 그들이 결코 말하지 않은 것입니다. . 그 사람이되지 마십시오.

무작위로 친절하게 행동하십시오.

혼자 혼자서 낯선 사람의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 노숙자에게 식사를 사거나 웨이터에게 큰 팁을 남기거나 우산이없는 낯선 사람에게 우산을 줄 수 있습니다. 다음 번에 비가 올 때. 즉시 또는 전혀 영향을받지 않은 경우에도 변화를 가져 왔다는 사실을 확신 할 수 있습니다.

관광객처럼 고향을 탐험하세요.

당신이 평생 어딘가에 살았을 때 당신의 마을을 진정으로 특별하게 만드는 것들을보기가 어려울 수 있습니다. 알아 내기 위해 도시를 조사하여 당신의 고향에서 하루 동안 관광객처럼 행동하십시오. 어떤 특별한 명소, 최고의 레스토랑, 최고의 공원을 보유하고 있는지. 도시를 특별하게 만드는 모든 것을 (또는 가능한 한 많이) 볼 수 있도록 계획을 세우고 마을을 돌아보세요. 이전에는 없었던 방식으로 볼 수 있습니다. .

바에서 술을 마 십니다.

바에가는 것은 독특한 사교적 인 일처럼 보일 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 최고의 여자 친구를 모아 밤을 보내는 대신 혼자서 밤을 보내세요. 한 번도 마시지 않았지만 항상 원했던 칵테일을 마시고 저녁 시간에 바텐더와 함께 보거나 채팅을하세요.

보석을 골라보세요.

나만의 독특한 작품으로 자신을 대하십시오. 무언가를 시도하고, 케이스를 정독하고, 좋아하는 반짝이는 물건을 꿈꾸며 하루를 보내십시오. 좋아하는 것을 찾으면 그 안에 있습니다. 예산에 여유를 두십시오. 입을 때마다 “자신에게 감사 할 것입니다.

놀이 공원으로 이동하십시오.

모험을 찾고 계십니까? 놀이 공원에서 내면의 아이를 돌봐주세요. 친구들이하고 싶은지 걱정할 필요없이 원하는 놀이기구를 타세요. 가장 큰 롤러 코스터에 끌렸다면 타세요! 만약 당신이 “결혼식에 더 관심이 있다면, 그것을 시도하십시오!”만약 당신이 정말로 모든 카니발 간식 (깔때기 케이크, 튀긴 트 윙키, 콘도 그-오 마이!)의 맛을 테스트하는 데 관심이 있다면, 먹고