低炭水化物グリーンスムージー-ケト、シュガーフリー、簡単

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さわやかなレモン、ピーチ、ジンジャーの風味を備えた栄養価の高い低炭水化物グリーンスムージー。毎日の野菜を摂取するためのおいしい方法です！

こんにちは！リビングフレッシュデイリーのカイリーが別のゲスト投稿に戻ってきました。今日は、とてもさわやかな低炭水化物のケトグリーンスムージーを共有しています！

夏の間はスムージーで涼むのが大好きですが、残念ながら、「低炭水化物の選択肢はそれほど多くありません。

ほとんどのスムージーにはフルーツが詰まっています。つまり、たくさんの砂糖とたくさんの炭水化物があります。

そこで、自分で考え出すことにしました。フルーティーなスムージーと同じくらいおいしいが、余分な炭水化物や砂糖がまったく含まれていないグリーンスムージーのレシピ！

このスムージーの主なフレーバーは、キュウリ、レモン、ジンジャーの組み合わせです。このコンボはSOです。さわやかで風味豊かなため、ほとんどのコールドプレスグリーンジュースのベースとして使用されています。

このフレーバーコンボは、アロエベラジュースの補充レシピにも使用しています。

どのタイプのフルーツを使用できますか？

このケトグリーンスムージーは、キュウリ、レモン、ジンジャーのフレーバーの組み合わせを桃のヒントを追加して次のレベル。

桃ほとんどの果物よりも炭水化物が少し少ないので、ケトスムージーに最適です。さらに、それらは「おいしいです！

もしあなたが桃のファンでないなら、それらは他の低炭水化物フルーツと簡単に置き換えることができます。ここに「他の素晴らしい選択肢のリスト：

低炭水化物ケトフレンドリーフルーツ

ラズベリー-½カップあたり3グラムの炭水化物
イチゴ- ½カップあたり6グラムの炭水化物
カンタループ-½カップあたり7.5グラムの炭水化物
プラム-ミディアムフルーツあたり7グラムの炭水化物
クレメンチン-7グラムミディアムフルーツあたりの炭水化物の数

ケトグリーンのスムージーの作り方

作り方スムージーは簡単です。あなたがしなければならないのは、ブレンダーに成分を追加してボタンを右に押すことだけですか？

本当ですが、覚えておくべき重要なことがいくつかあります。

まず第一に、すべてのケトスムージーにはアボカドが含まれている必要があると思います。アボカドは健康的な脂肪でいっぱいであるだけでなく、ほとんどのスムージーがバナナを使用することで得られるおなじみの「クリーミー」な食感をスムージーに与えます。

明らかに、バナナは低炭水化物スムージーの選択肢ではないので、アボカドで即興します。

次の重要なステップは、必ずルで使用することです。 1つの冷凍成分（冷凍桃など）を使用します。ほうれん草のようなグリーンを液化できる高速ブレンダーは、多くの熱を発生します。

経験から言えば、温かいグリーンスムージーはあなたが望むものではありません。

一握りの氷を使って物事を涼しく保つことができますが、これはスムージーにクリーミーなスムージーのテクスチャではなく「ぬるぬるした」テクスチャを与えるようです。

スムージーをブーストする

スムージーについての私のお気に入りの部分の1つは、アドオンです。

特定の食事に合わせて低炭水化物グリーンスムージーを実際に調整できます。または健康の必要性。スムージーに追加する私のお気に入りのブーストのいくつかを次に示します。

チアシード-オメガ3 “、繊維、タンパク質が豊富
マッチャ-エネルギーブーストと抗酸化物質が豊富
プロテインパウダー-誰がもっとプロテインを欲しくないのですか？
アーモンドバター-健康的な脂肪と追加のクリーミーさのために
スピルリナ-超栄養的に濃厚な食品+抗酸化物質が豊富

さらにスムージーブースターのアイデアが必要ですか？スムージーのためにこれらの17のスーパーフードをチェックしてください。そして、ここに試してみるケトシェイクがあります。

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