Osteoporosi, che è più comune nelle donne rispetto agli uomini, può farti perdere altezza.
La nonna si sta accorciando? L’abbiamo visto tutti e no, non è un’illusione. Le persone si restringono con l’avanzare dell’età. Sembra strano, ma ci sono semplici spiegazioni scientifiche perché diventi più piccolo man mano che invecchi.
È tutto nei dischi
Nel tempo, i dischi nella parte posteriore, che agiscono come shock assorbenti e sono riempiti con un fluido gelatinoso, iniziano a disidratarsi. Questo processo fa sì che i dischi si restringano e la colonna vertebrale si comprima.
“Non c’è davvero nulla che puoi fare per la disidratazione dei dischi”, ha detto Alexis Berg, assistente medico di chirurgia ortopedica presso la Marshfield Clinic. “È solo qualcosa passiamo tutti. “
L’osteoporosi può svolgere un ruolo
L’osteoporosi è una condizione in cui le ossa si indeboliscono. La debolezza o la fragilità ossea possono causare fratture da compressione nella schiena, ha detto Berg.
“Le fratture da compressione non sono dovute a traumi. Si ottengono solo queste piccole microfratture nelle vertebre, che possono causare la curvatura della colonna vertebrale, “Ha detto Berg.” Questo ti farà perdere altezza. “
Le donne hanno maggiori probabilità degli uomini di contrarre l’osteoporosi.
I muscoli scompaiono
Poiché noi età, è comune perdere muscoli. La perdita di muscoli nel core può influire negativamente sulla postura.
“Se perdi quel tono muscolare, puoi ottenere una postura curvo o ingobbito, il che ovviamente ti rende più basso”, ha detto Berg.
L’appiattimento dei piedi con l’avanzare dell’età può anche causare piccole diminuzioni di altezza.
Quando iniziamo a rimpicciolirsi?
Berg ha detto che, in generale, le persone iniziano a rimpicciolirsi a 40 anni .
“Perdi da ¼ a ½ pollice ogni decennio”, ha detto Berg. Ha aggiunto che le donne tendono a rimpicciolirsi più degli uomini.
Qual è lo svantaggio del restringimento?
Le condizioni che causano il restringimento, come l’osteoporosi o la perdita di massa muscolare, possono essere dolorose. L’osteoporosi può portare a fratture da compressione e la perdita di massa muscolare può portare a un maggiore sforzo sulla schiena, causando dolore alla schiena.
Come rallentare il processo di contrazione
Berg consiglia l’esercizio con pesi per aiutare a rafforzare le ossa e i muscoli. Anche assumere abbastanza calcio e vitamina D può aiutare a rafforzare le ossa. Troppo alcol e fumo fanno male alla salute delle ossa.
Ossa e muscoli più forti significano meno possibilità che i fattori che ci causano il restringimento attecchiscano.
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