Se stai lottando con i tuoi allenamenti CrossFit, potresti pensare di abbandonare le tue vecchie scarpe da ginnastica da corsa malconce per un paio di calci migliori progettati per la vita ruvida e tumultuosa nella scatola.

Questo passaggio è particolarmente importante se hai indossato le stesse scarpe per i tuoi WOD che indossi da molto tempo fare jogging. Molti modelli di scarpe da corsa hanno quello che “si chiama” drop “, che significa che il tallone è sollevato, mettendolo a un livello più alto delle dita dei piedi (la differenza tra l’altezza del tallone e l’altezza della punta varia tra i modelli e le marche). essere ottimo per ammortizzare il piede durante una corsa, ma non così eccezionale quando “stai premendo un bilanciere sopra la testa e piantando i talloni ad angolo retto a terra”.

Le scarpe progettate specificamente per il sollevamento pesi e il CrossFit riducono al minimo la caduta, impedendoti di lanciarti in avanti sulle punte dei piedi durante i sollevamenti olimpici. In generale, vuoi una caduta dal tallone alla punta di 4 millimetri o meno (ci sono alcune eccezioni, come vedrai nelle selezioni seguenti).

Dovrai anche prestare attenzione a la base della scarpa, la suola. Una suola di una scarpa CrossFit “dovrebbe essere flessibile ma solida, secondo Christopher Wong di San Francisco CrossFit.” Una suola più solida consente un migliore trasferimento di energia e stabilità durante lo squat, la pulizia, lo stacco da terra e lo snatch “, ha detto a Mens Health, aggiungendo che il “le suole morbide e morbide nelle scarpe da corsa silenziano la potenza di un atleta” e creano una superficie instabile.

Anche le scarpe da ginnastica CrossFit dovrebbero avere molto spazio davanti. Una punta larga ti aiuta ad allargare le dita dei piedi e distribuisci il tuo peso mantenendo il corretto allineamento del ginocchio e dell’anca, secondo Wong. I tuoi nuovi calci non dovrebbero pesare molto, altrimenti il WOD da 100 box-jump ingrandirà ogni grammo in più.

Durabilità dovrebbe anche essere un punto focale, anche più che nelle scarpe da corsa su strada robuste. Il materiale extra sull’arco interno aiuta a proteggere la tomaia (e la pelle) dallo sfregamento durante i movimenti abrasivi come le arrampicate su corda. Questo è anche il motivo per cui non vuoi solo un paio di scarpe da sollevamento pesi con piattaforma per tutti i tuoi WOD: non ti alzerai mai da terra.

Ecco 12 delle migliori opzioni di calzature per il tuo prossimo CrossFit Se li indossi sulla scatola, i tuoi piedi saranno ben posizionati per distruggere i tuoi PR e avere un bell’aspetto mentre lo fai.

L’ultima versione di Nike delle sue affidabili scarpe da allenamento ci ha entusiasmato quando è stata lanciata all’inizio di quest’anno. La quinta iterazione aumenta la stabilità, la presa, durata e ammortizzazione, e include un inserto Hyperlift rimovibile per squat e altri movimenti che lo renderanno uno dei preferiti per i sollevatori di pesi.

L’ultima iterazione del mai popolare Nano, il 9 è stato costruito per soddisfare le esigenze della comunità CrossFit. La tomaia Flexweave è stata ridisegnata per il comfort e il movimento, mentre l’intersuola ammortizzata è più amichevole per gli sprint e le corse brevi che potresti trovare nei tuoi WOD.

Queste scarpe da ginnastica ad alte prestazioni di Under Armour utilizzano la schiuma reattiva Hovr del marchio. Questa tecnologia ha lo scopo di fornire un ritorno di energia per burpees più esplosivi, salti di box e altro.

Se “sei stufo dei modelli a basso profilo offerti da altre scarpe CrossFit, opta per la versione alta delle rispettate scarpe da ginnastica No Bull”. Questa scarpa a goccia bassa presenta una tomaia in SuperFabric, un materiale durevole, resistente all’abrasione ma traspirante che conferisce a queste scarpe un aspetto distintivo (un aspetto che funziona bene anche fuori dagli schemi).

La linea Metcon di Nike è stata a lungo una delle preferite nelle scatole CrossFit ovunque, ma lo Swoosh ha intensificato il gioco unendo i suoi principi di design stabile e robusto con il più flessibile e leggero Linea libera, che si concentra sulla corsa. Il risultato è un trainer versatile che “è buono tanto per il tuo set di propulsori quanto per gli sprint.

L’allestitore tattico Lalo ha lavorato con uno dei nostri allenatori di forza preferiti, Bobby Maximus, per produrre questa bestia di allenatore . Anche se le scarpe sono abbastanza resistenti per affrontare qualsiasi sfida di sollevamento pesi e abbastanza versatili per correre bene, fai attenzione quando colpisci la corda per gli esercizi di arrampicata.

La terza versione 235 di Inov-8, che il marchio afferma di essere stata ampiamente riconosciuta come la migliore scarpa nella scatola quando è stata lanciata nel 2014, utilizza molti degli stessi principi del suo progenitore. Il V3 è la sua bestia, però, con un nuovo drop da punta a tallone di 4 mm (aggiornato da zero per migliori sessioni di sollevamento) e altre caratteristiche che lo rendono un trainer “funzionale soprannaturale”. La scarpa non è solo attaccata al suolo: le suole Rope-tec extra aderenti torneranno utili durante le arrampicate su corda.

Queste scarpe rimbalzanti di Adidas sono costruiti pensando all’atleta esplosivo, qualcuno che vuole saltare da una stazione all’altra senza perdere un passo. Sollevamento pesi, corsa e salto saranno particolarmente adatti per questi calci.

Questa colorazione aggiornata della quarta edizione della linea Nano, amatissima dai fan, è semplice e funzionale al suo meglio. Una caduta di 4 mm, assorbimento degli urti sul tallone e sul una suola super resistente per arrampicate su corda lo rende un top performer.

Le scarpe da ginnastica di New Balance sono pensate per riempire lo spazio tra l’allenamento a piedi nudi e i corridori super ammortizzati del marchio. L’imbottitura nella tomaia in maglia ingegnerizzata lascia il posto a una suola Vibram, che mira a gestire i tuoi allenamenti più duri.

Under Armour ha creato degli ottimi allenatori in passato, ma la società ha davvero migliorato il gioco per questa scarpa a basso profilo mirata alla scatola. Il blocco mantiene il piede in posizione, mentre la suola aderente mantiene aiuta a mantenere l’equilibrio durante i sollevamenti difficili.

Queste scarpe da ginnastica multiuso di Lane Eight non sono necessariamente progettate per la scatola, ma possono esibirsi praticamente ovunque, con un design utilitaristico con un occhio all’alta moda. Mettili alla prova nei tuoi WOD più generali e potresti apprezzare come si sentono.