Abbiamo tutti modi diversi di tracciare e monitorare i dati. Forse preferisci mantenere le cose il più semplici o dirette possibile ed evitare tutti i numeri che non hanno il segno del dollaro davanti. Nessun giudizio.
Quando si tratta di monitorare il tuo peso, potresti adotta un approccio less is more ai numeri e alle metriche, in modo da mantenere la tua scala semplice. Preferisci il minimo indispensabile quando si tratta di numeri.
Al contrario, potrebbe essere il caso che tu rispondono bene a grafici e grafici. Le bilance intelligenti forniscono il peso, il grasso e la massa muscolare e altre metriche caricate sul telefono e questa immagine più completa della tua salute può essere utile, secondo John La Puma, MD, a medico specializzato in dieta e salute e autore di Refuel.
In un piccolo studio in Obesity Science & Practice, è stato riferito che le persone che utilizzavano una bilancia intelligente hanno più probabilità di pesare settimanalmente rispetto a coloro che ne hanno utilizzato uno normale. Detto questo, spetta a te decidere quale metodo e scala è giusto per tu e il tuo corpo. Non importa la tua preferenza, ricorda che una bilancia è solo uno strumento. L’esercizio e il controllo delle porzioni sono le chiavi. E secondo la dietista Dott.ssa Lisa Young, il peso dovrebbe essere mantenuto due volte a settimana.
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Per il Value Shopper: Eufy BodySense
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Prezzo: $ 30
Pro: massima qualità per una frazione del prezzo.
Contro: Il display della bilancia mostra solo il peso; per ulteriori dati, vai all’app. (E a differenza di altre bilance, l’app deve essere aperta per raccogliere dati.)
Metriche: peso, BMI, grasso corporeo, composizione corporea completa.
Per i fanatici di Fitbit: Fitbit Aria 2
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Prezzo: $ 130
Pro: il tuo tracker Fitbit funziona perfettamente con la bilancia per monitorare tutta la tua vita, visualizzato con una grafica divertente e colorata.
Contro: le metriche sono piuttosto limitate rispetto ad altre scale. (Nessuna massa muscolare, ad esempio.)
Metriche: peso, BMI, grasso corporeo.
Per i meno esperti: Nokia Body +
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Prezzo: $ 100
Pro: l’app è facile da usare e la sincronizzazione è un gioco da ragazzi.
Contro: i sensori ingannevoli rendono difficile capire se sei in piedi nel punto giusto per una lettura più accurata.
Metriche: peso, BMI, massa grassa, massa muscolare, massa ossea, livello di idratazione.
Per le statistiche Tipo: iHealth Core
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Prezzo: $ 91
Pro: ricca di dati, oltre ad alcuni altri accessori, l’app può monitorare anche la pressione sanguigna e l’ossigeno nel sangue.
Contro: una grande impronta a quasi 14 pollici quadrati.
Metriche: grasso corporeo, massa magra, acqua corporea, massa muscolare, apporto calorico giornaliero, ossa massa, indice di grasso viscerale.
Per Strava Striver: Indice Garmin
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Pro: Collegati con altri utenti per formare un gruppo di allenamento o per una competizione amichevole.
Contro: la configurazione implica l’integrazione dei social media, un ostacolo se non sei molto partecipe.
Metriche: peso, BMI, grasso corporeo, massa muscolare scheletrica, acqua corporea, massa ossea.
Per il minimalista: Taylor Glass
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Prezzo: $ 36
Pro: questa bilancia semplice e classica ti dice esattamente quello che devi fare, senza tutti i campanelli e fischietti.
Contro: non ha i campanelli e fischietti. Se vuoi dati più approfonditi, questo non è quello che fa per te.
Metriche: peso.
Per i principianti: HoMedics 531
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Prezzo: $ 50
Pro: fornisce dati rapidi e informativi basati sul tuo peso attuale e l’apporto calorico.
Contro: non c’è modo di vedere quanto siano accurate le tue statistiche. Non c’è nemmeno un componente digitale o mobile o un metodo specifico di monitoraggio.
Metriche: peso, grasso corporeo, BMI, acqua corporea e calorie giornaliere.
Per l’utente Bluetooth: RENPHO
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Prezzo: $ 28
Pro: facile da configurare, tiene traccia di 11 parametri nel tempo, una scala – utenti illimitati, condividi i progressi con gli amici. Funziona anche quando non connesso; i dati verranno sincronizzati una volta che il telefono sarà nuovamente collegato.
Contro: alcuni revisori di Amazon hanno sottolineato che la precisione del grasso corporeo è un po ‘sbagliata.
Per la famiglia: FitIndex
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Prezzo: $ 26
Pro: misura 11 metriche del corpo da mostrare sull’APP FITINDEX e può anche sincronizzarsi con l’APP Fitness. La bilancia Bluetooth consente a te e alla tua famiglia di condividere una bilancia per gestire i parametri di salute e migliorare le condizioni di salute. Mantiene te e la tua famiglia in buona salute.
Contro: alcuni utenti segnalano alcuni problemi tecnici, principalmente che l’app mobile non sembra sincronizzarsi a meno che non sia aperta e spesso non è in grado di segnalare nulla più del mio peso.
Per il ragazzo alla moda: Yunmai
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Prezzo: $ 70
Pro: una delle bilance più eleganti, grazie alla sua elegante finitura in vetro e al display LCD retroilluminato a oblò all’integrazione del sensore su tutta la superficie. Non è necessario preoccuparsi del Wi-Fi o delle istruzioni di configurazione per iniziare. Scarica semplicemente l’app sul tuo smartphone, connettiti al Bluetooth e ottieni le tue statistiche in pochi secondi dopo essere salito sulla bilancia.
Contro: ci sono state alcune lamentele riguardo ad alcune delle frasi e delle affermazioni “motivazionali” che lo schermo visualizzava quando si cercava di raggiungere il proprio obiettivo di peso, con alcune su Amazon che affermavano che aveva l’effetto opposto.
Metriche: peso, grasso corporeo, frequenza muscolare, acqua, massa ossea, grasso viscerale, BMR, BMI, proteine, età corporea.
Per il ragazzo senza tecnologia
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Prezzo: $ 19,99
Pro: semplice da usare, non devi mai preoccuparti di Wi-Fi instabile, app o bluetooth.
Contro: alcuni utenti trovano i segni di graduazione piccoli e difficili da leggere.
Metriche: peso
Per i viaggiatori abituali
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Prezzo: $ 26,45
Pro: perfetto per i ragazzi che sono sempre in movimento, questo compatto e la bilancia leggera si adatta facilmente al tuo bagaglio. È anche ottimo per le persone con piccoli spazi abitativi che non hanno lo spazio per una scala a grandezza naturale.
Contro: questa scala è senza fronzoli, il che significa che non ci sono app speciali da monitorare aiutare il peso. Non ci sono inoltre informazioni aggiuntive, come BMI, massa muscolare o grasso viscerale.
