Ecco uno scenario in cui ogni donna può relazionarsi; hai un evento speciale in arrivo, forse un colloquio di lavoro o un matrimonio a cui partecipare. Qualunque sia la ragione, ti senti come se dovessi indossare i tacchi alti e hai l’abito perfetto per indossarlo. Ma aspetta, c’è un problema, non sei proprio a tuo agio con i tacchi alti perché sei un ballerine e scarpe da ginnastica quotidianamente, o forse non ti sono mai importati i tacchi assassini. Ehi, forse è anche la prima volta che provi i tacchi alti dopo aver deciso di volere un cambiamento (e un po ‘di altezza). Qualunque sia la tua situazione e le ragioni, ti mostreremo ESATTAMENTE come camminare con i tacchi alti. questa guida enorme e adatta ai principianti. Risponderemo anche a tutte le domande più frequenti sui tacchi alti; da come dovrebbero adattarsi i tuoi tacchi alti al darti consigli e suggerimenti per rendere più confortevole la tua esperienza con i tacchi alti. Quindi cominciamo!

Perché non riesco a camminare con i tacchi?

Ora ti sei messo i tacchi alti e hai fatto qualche passo incerto intorno alla casa. Invece di sembrare una top model che si pavoneggia senza sforzo lungo la passerella, il tuo traballamento suggerisce più puledro appena nato che aggraziata gazzella. Se ti trovi in questa posizione, rilassati: nessuno di noi è nato con i tacchi a spillo che crescono dai nostri piedi! Il motivo per cui non puoi camminare con i tacchi alti, o perché lo trovi MOLTO difficile, è perché i tacchi alti ci sbilanciano. Alzando i talloni aumenta la quantità di pressione esercitata sul nostro piede, spingendo il nostro corpo in avanti e cambiando il modo in cui bilanciamo e camminiamo. Questo può mettere a dura prova le parti del corpo e i muscoli che in precedenza non erano utilizzati per lo sforzo e, inutile dirlo, può farti sentire a disagio o goffo. Ora che abbiamo stabilito perché camminare con i tacchi può essere difficile e che sei tutt’altro che solo nelle tue lotte, cosa deve fare una ragazza determinata?

Guida all’acquisto dei primi tacchi alti

Ricorda questo, se non porti via nient’altro da questa guida: non tentare di indossare tacchi a spillo estremamente alti o scarpe con tacco molto sottili al primo tentativo! Conservali per un’altra occasione, preferibilmente quando “hai padroneggiato il basi di camminare con i tacchi e avere un po ‘di pratica sotto la cintura. In questo momento, seguire i suggerimenti di seguito ti aiuterà a trovare i tacchi più facili da indossare.

Inizia con il tallone più basso. Camminare correttamente con i tacchi è più questione di equilibrio che altro. Un tallone più basso assicurerà che il tuo corpo non venga spinto troppo in avanti, facilitando la “camminata con il tallone alto” più delicatamente rispetto a un tallone a punta di 4 pollici. Punti bonus per i tacchi bassi che esercitano meno pressione e quindi meno dolore alla palla del piede.

Scegli i tacchi larghi rispetto ai tacchi a spillo assassini. Facendo riferimento al primo punto sull’equilibrio, un tacco massiccio robusto ti dà più sostegno di un tacco alto super sottile. Non solo oscillerai meno quando cammini, ma un tallone a blocco distribuisce l’impatto che assorbi quando i tuoi piedi toccano il suolo (il tallone per primo, in questo caso), il che significa meno dolore alla schiena.

Scegli le opzioni round-toe o peep toe, che lascia più spazio per le dita dei piedi. Le décolleté a punta a stiletto possono sembrare grandiose, ma spesso affusolano troppo il piede. Camminare con le dita dei piedi schiacciate insieme può essere molto scomodo, qualcosa di cui non hai bisogno in questa fase del gioco.

Considera le zeppe, comunemente propagandate come l’ultima opzione per i principianti con i tacchi alti. Funzionano bene perché sono un buon compromesso tra tacchi e ballerine come opzione di scarpa più elegante, ma offrono un buon supporto del piede e un passo più leggero. Un consiglio per la selezione: le migliori zeppe per i principianti non sono troppo grosse, si adattano perfettamente o hanno cinghie regolabili e si sollevano intorno alle caviglie per un maggiore supporto. La tua scommessa migliore è quella con il “passo” più piccolo, il che significa che la parte posteriore del tallone è solo leggermente più elevata rispetto alla parte anteriore. Queste opzioni sono le migliori per i tuoi archi e ideali per i principianti.

Prova il tuo primo paio di tacchi alti prima di acquistarli per ottenere la migliore vestibilità. Anche se hai sempre avuto la stessa taglia, la vestibilità per scarpe da ginnastica e ballerine più flessibili è più indulgente rispetto ai tacchi alti. Provare le scarpe di persona può avvisarti del fatto che invece di essere una taglia 7, potresti essere una taglia 7 di larghezza. Altri tipi di scarpe possono anche avere più imbottitura e flessibilità, quindi provare i tacchi in negozio può farti abituare a una scarpa più strutturata. Come ultima risorsa, se devi semplicemente avere un paio di tacchi alti, trovato online, assicurati che il venditore abbia una politica di restituzione ragionevole prima di effettuare il pagamento.

Tacchi alti comodi: i tacchi più facili per principianti

Tacchi alti casual più comodi

	Castaner Carina Embroidery
	Ciabatte Cult Gaia Alia
	New Look Wide Fit Suedette Block Heel

Tacchi alti eleganti più comodi

	Delpozo Kitten Heel Mule
	Gianvito Rossi Ruffled Point Mule
	Décolleté Kalani Glitter della collezione Journee

Tacchi alti neri più comodi per il lavoro

	Roger Viver Belle-Vivier Pump
	Franco Sarto Frankie Pump Wedge
	Pompa Marc Fisher Caitlin

Imparare a camminare con i tacchi (con grazia)

Esercitati a camminare a casa

La pratica rende perfetti, quindi indossa i tuoi nuovi tacchi alti a casa essere prima di farli debuttare. Ti consigliamo di esercitarti a camminare su quante più superfici possibile: moquette, pavimenti lisci e su e giù per le scale. Una nota speciale sulle scale: quando sali le scale, posiziona solo la punta del piede su ogni gradino mentre arrampicarsi. quando si scende, tuttavia, posizionare l’intero piede nella sequenza di punta del tallone e assicurarsi di avere un appoggio sicuro prima di appoggiare l’altro piede. Tenere una ringhiera, per ogni evenienza.

Abituati ai talloni con esercizi

Rafforzare le caviglie e le articolazioni migliorerà la camminata con i talloni. Un semplice esercizio che puoi fare mentre guardi la TV è il sollevamento dei polpacci in piedi. Stai in piedi con i piedi alla distanza dei fianchi: alzati lentamente sugli avampiedi, quindi abbassa i talloni a terra. Esegui tre serie da 20 ripetizioni al tuo ritmo. Questo ti aiuterà ad aumentare la forza della caviglia e ad abituarti all’equilibrio con i tacchi alti.

Rompi i tacchi

Uscire con scarpe nuove di zecca è un modo sicuro per ottenere le vesciche. i tuoi tacchi sono il primo passo super importante che ti consente di abituarti a camminare con i tacchi nell’ambiente controllato della tua casa e aiuta a modellare le tue nuove scarpe ai tuoi piedi. Un modo semplice per rompere rapidamente i tacchi è indossarli in casa con calzini spessi. Questo li modellerà bene per i tuoi piedi allungandoli leggermente. Se ti trovi in scarpe molto strette, aumenta questa azione di allungamento combinando calze spesse, dimenando le dita dei piedi E asciugando i talloni.

Impara a stare in piedi con i tacchi alti

Questa è una guida per camminare meglio con i tacchi alti, ma molte persone non lo sanno: metà del segreto dei tacchi è imparare può sembrare sciocco, ma molte donne non sanno come stare correttamente sui talloni quando sono statiche, e questo contribuisce a far male ai piedi in seguito.

Ora sei pronto per camminare

Punta del tallone o punta del tallone?

Suona come uno scioglilingua, ma può essere un utile promemoria del corretto camminando con i talloni. I principianti che camminano con i tacchi alti per la prima volta potrebbero essere tentati di appoggiare l’intero piede contemporaneamente come se indossassero ancora le ballerine. Dato il passo dei talloni, ciò si tradurrebbe in un atterraggio in punta di tallone, il che è sbagliato. Con i tacchi alti, il modo corretto di camminare è invertito, quindi tocca il tallone a terra, stabilizzati e fai rotolare delicatamente il piede in avanti per finire all’altezza della punta per un’andatura più naturale.

Migliora la tua postura

Indossare tacchi alti sposterà il tuo centro di gravità, il che significa che osservare la tua postura è più essenziale che mai. I seguenti suggerimenti ti aiuteranno a correggere e migliorare il tuo equilibrio mentre cammini sui talloni.

Le donne che frequentano lezioni di yoga avranno familiarità con questa visualizzazione: stando sui tacchi, immagina una corda che si estende dalla corona della testa fino al soffitto / cielo, tirando verso l’alto.La tua testa dovrebbe essere impilata in linea con la colonna vertebrale e le spalle dovrebbero essere trattenute invece di piegarsi in avanti. Tieni il core impegnato, in altre parole, risucchia i muscoli addominali verso la colonna vertebrale, questo ti aiuterà a stare in piedi più dritto.

Tieni le braccia rilassate lungo i fianchi e dondolale leggermente avanti e indietro mentre cammini per mantenere l’equilibrio.

Piega leggermente le ginocchia durante l’atterraggio; questo proteggerà la tua schiena dagli urti. Non bloccare mai le ginocchia quando cammini con i tacchi.

Immagina di camminare lungo una linea retta invisibile; introdurre un po ‘di shimmy ai fianchi. Posiziona un piede (osservando sempre la regola del tallone alla punta) davanti dell’altro e cerca di tenere le dita dei piedi rivolte in avanti.

Fai piccoli passi

A causa del beccheggio in avanti dei talloni e dell’andatura rotolante che dovrai adottare quando camminare, indossare i tacchi accorcia la lunghezza del passo. Di norma, più alto è il tallone, più corta è la tua falcata. Prova ad andare con quello e fai passi più piccoli di quanto faresti normalmente – questo ti aiuta a mantenere il tuo senso di equilibrio.

Procedi con calma

Tra piccoli passi e un equilibrio compromesso, è consigliabile prenderti il tuo tempo mentre cammini con i tacchi. Stabilisci un po ‘di tempo in più per andare dal punto A al punto B quando lo fai con i tacchi alti. Essere di fretta può comportare una goffa camminata inclinata in avanti nella migliore delle ipotesi e, nel peggiore dei casi, cadere a terra.

Passaggi finali – Heel the Pain

I tacchi alti fanno male. Abbiamo capito. Si può essere tentati di alzare i talloni alla fine della giornata e crollare a letto, ma un po ‘post-high Il tallone TLC per i tuoi piedi può fare la differenza se hai ancora i piedi doloranti il giorno successivo o ti svegli sentendoti pronto per affrontare di nuovo il mondo.

Mettili su

Alzando i piedi aiuta a prevenire il gonfiore e facilita la guarigione più rapida dei muscoli del piede doloranti. Per raccogliere i benefici, sdraiarsi semplicemente e appoggiare i piedi con un angolo di 30 gradi, con cuscini o una sedia. Mantieni questa posizione per almeno 30 minuti mentre leggi o usi il telefono.

Regala ai tuoi piedi un mini massaggio

Non tutti abbiamo il budget per prenotare massaggi professionali ai piedi alla fine di una lunga giornata sul tallone S. Un’alternativa facile e altrettanto efficace è usare una palla o qualsiasi oggetto duro e rotondo per rotolare sotto e ai lati del piede. In questo modo, stai “rompendo i muscoli e la minuscola fascia che si sono irrigiditi a causa fare pressione sui tuoi piedi. I tuoi piedi si sentiranno molto più rilassati dopo alcuni minuti di rotolamento.

Metti a bagno i piedi

L’immersione in acqua calda per soli 15-20 minuti può fare miracoli per i tuoi piedi stanchi. Un pediluvio caldo riduce l’infiammazione (il dolore che senti) e stimola il flusso sanguigno ai piedi. Migliora il tuo pediluvio aggiungendo sali di epsom per una spinta ammorbidente della pelle o aggiungi oli essenziali come la lavanda per favorire il rilassamento.

Indossa calze a compressione

Se sei troppo stanco per farlo uno qualsiasi dei precedenti e vuoi semplicemente cadere nel letto, indossare un paio di calzini compressivi prima di addormentarti. I calzini compressivi sono spesso indossati durante i voli lunghi per aiutare il sangue a circolare nelle gambe e possono conferire gli stessi benefici per il tuo logoro piedi mentre dormi. Questo può fare molto per aiutare i tuoi piedi a sentirsi freschi al mattino!