Aggiungi un po ‘di creatività ai tuoi pasti senza carne con le nostre ricette salutari a base di piante preferite! Stiamo condividendo sia ricette vegetariane salutari che ricette vegane, quindi andiamo.

In questo post troverai tutti i nostri migliori pasti a base vegetale (& anche vegetariano) come le ciotole di frullato verde, deliziose ricette vegane di buddha bowl e la migliore pasta vegana cremosa! Quindi, dai un’occhiata a tutte le nostre migliori ricette dietetiche a base vegetale qui sotto!

Buona domenica amici! Ho trascorso un tranquillo fine settimana a casa pulendo, lavorando e trascorrendo molto tempo con ME. Sono una persona totale, ma a volte è fantastico avere tempo da solo. Mark è stato a una festa di addio al celibato tutto il fine settimana, quindi ho avuto la casa per me! 2 giorni da soli sono circa il mio limite, quindi sono pronto per il suo ritorno a casa 🙂

Oggi ho in programma di preparare un po ‘di cibo per la prossima settimana in modo che Mark e io possiamo prendere qualcosa e andare opzioni per colazione e pranzo. Indovina un po? Saranno tutte ricette a base vegetale! No, non sto diventando vegetariano, ma amo il potere di un pasto senza carne. Se lo fai bene, di solito sono ricchi di proteine, fibre e vitamine della tonza (ciao frutta fresca e verdura!). Abbiamo così tante fantastiche ricette a base di piante per alimenti integrali su Fit Foodie Finds e ho pensato di evidenziare alcune delle mie preferite oggi sul blog.

Pianta basata su un budget

Ma prima , parliamo di alcuni semplici modi per acquistare piante in base a un budget! Sto solo risparmiando denaro (ri: Nordstrom Sale) e mangiare a base di piante pochi giorni alla settimana può aiutarti a risparmiare un po ‘di pasta. Perché?

• La mia proteina vegetale preferita è: il fagiolo! I fagioli sono un modo economico per introdurre non solo proteine ma anche fibre nella tua dieta. Acquistali quando sono in saldo e conservali in magazzino per i momenti in cui semplicemente non sai cosa fare.
• Acquista all’ingrosso! Ottieni i tuoi cereali, fagioli secchi, frutta secca, noci e semi sfusi. Risparmierai così tanti soldi e potrai acquistare una più ampia varietà di prodotti in un solo viaggio al supermercato.
• Fai acquisti stagionali! Scoprirai che frutta e verdura di stagione saranno meno costose durante il periodo del raccolto. Quindi, compra le ciliegie in estate, non in inverno e capirai cosa intendo.

PS: se stai cercando di aggiungere più proteine alla tua dieta, dai un’occhiata alla nostra scelta per Pant Based Protein Powder QUI.

PPS: Alcune di queste ricette contengono uova e / o latticini, rendendo questo riepilogo una miscela di ricette vegetariane e vegane! < 3

Ricette per la colazione a base di piante

Inizia la giornata con una colazione ricca di nutrienti e gustosa! Qui troverai ricette per la colazione vegetariana / vegana sia dolce che salata per mantenerti pieno tutta la mattina. MA, prima di passare a tutte queste fantastiche ricette, condividiamo una semplicissima ricetta per la colazione a base vegetale che mangiamo regolarmente!

Frittelle proteiche con ricotta (vegetariane)

Avena napoletana per la notte (vegetariana)

Quiche con crosta di patate dolci (vegetariana)

Burritos per colazione ai fagioli neri (vegetariano)

Sformato di farina d’avena Ruhbard alla fragola (vegetariano)

Ciotole per colazione ai fagioli neri (vegetariane)

Torta per colazione con frittelle e gocce di cioccolato (vegetariana)

Farina d’avena al forno con burro di arachidi e banana (vegetariana)

Muffin per colazione con frullatore integrale (vegetariano)

Melograno verde Smoothie Bowl (vegano)

Frittata di fagioli neri confezionata con verdure (vegetariana)

Hash di patate dolci Portauovo (vegetariano)

Frullato proteico cheesecake alla fragola (vegano)

Portauovo con spinaci e pomodori secchi (vegetariano)

Farina d’avena istantanea in 10 minuti con taglio in acciaio (vegan)

Pranzi vegetariani

Prepara uno di questi deliziose ricette per pranzi vegetariani per un pasto sano e sostanzioso da attendere con impazienza a metà giornata, a casa o in ufficio. In questa sezione troverai insalate, ciotole e zuppe a base vegetale!

Insalata di cavoli e finocchi massaggiati (vegan)

Insalata di quinoa messicana (vegana)

Insalata di patate istantanea (vegetariana)

Insalata vegana di cavolfiore di bufala (vegana)

Insalata di cavolfiore arrosto dorato (vegana)

Insalata di cavolfiore massaggiata con more e zucca butternut (vegetariana)

Thai Chili Corn Salad (vegan)

Pizza di patate dolci alla griglia facile (vegetariana)

Pesto di 5 minuti (vegetariano)

Thai Basilico Veggie Stir Fry (vegan)

Riso Fritto Vegetariano Sano (vegano)

Budda vegan con patate dolci (vegan)

Pasta vegana al basilico e pomodoro cremoso (vegan)

Thai piccante Zuppa di cocco e curry (vegana)

Hamburger di patate dolci con quinoa (vegan)

Couscous di fagioli neri del sud-ovest Insalata (vegana)

Pasta vegana cremosa con cavolo riccio e pomodori (vegan)

Ciotole tailandesi di quinoa al cocco (vegane)

Zuppa di zucca butternut speziata di 30 minuti (vegana)

Pomodoro essiccato al sole, cavolo riccio e quinoa Mac N ‘Cheese (vegetariano)

Mais dolce mediterraneo alla griglia con formaggio feta (vegetariano)

Ricette per cena a base di piante

Queste ricette salutari per cene vegetariane possono essere preparate in anticipo o la sera libera, in ogni caso, sono senza carne, deliziose e garantite per soddisfare! tato Quinoa messicana (vegana)

Pasta integrale con basilico e pomodoro essiccato al sole (vegana)

Ciotole di polenta arrosto con cavolini di Bruxelles (vegan)

Kung Pao Quinoa Bowl (vegan)

Vegetarian Beer Chili (vegan)

Casseruola di lasagne con spinaci e quinoa nuda (vegetariana)

Casseruola di quinoa al curry verde con patate dolci (vegan)

Ricette per snack a base di piante

Questi nutrienti Gli spuntini vegetariani sono sani e ti daranno una carica di energia tra i pasti. Di seguito condividiamo opzioni dolci e salate!