Fotó: Theron Humphrey

Kép : Hétfő reggel van, esik az eső, a láthatár sötét, és csak annyit akarsz tenni, hogy felhúzod a fejed fölött a takarót, és visszaesel álmaidba. Sajnos a hétvége véget ért. Itt az ideje, hogy visszacsorgasson a munkahétbe, és ha még egyszer eltalálja a szundit, fennáll annak a kockázata, hogy késik. De várj, a hétfői rejtett napirenden felteszed magadnak a kérdést, hogy valóban szükséged van-e erre a munkára, vagy nem tudsz újra mély álomba merülni. A francba, a válasz igen. Ideje felkelni. Még mindig aggódsz?

Most képeld ezt: Gőzölgő forró, gazdag csésze napsütés vár rád a szomszéd szobában. Motivációnak hívják az első lépéseket az ágyból. Nem baj, hogy kissé hűvösen kijön a takaró alól, mivel ez biztosan felmelegít. Ezt érzed? Ez az, amit a kényelem érez. Ez megnyugtatás, hogy egy kis segítséggel átvészelheti a napot. A kávé csak álom, az ágyadon kívül.

Ezeket a forgatókönyveket könnyű elképzelni, mivel biztos vagyok benne, hogy mindannyian átéltük őket. Ha szokásos kávézó vagy, mint én, akkor túl sok hétfőn tapasztaltad őket egymás után. De fogadok, hogy nem ezt képzelte el.

Egész nap kávét ittál, és gondjaid vannak a nyitott szemmel. Valójában készen áll arra, hogy összegömbölyödjön és szundítson egyenesen az asztalán. MIÉRT?

A következő ok:

1. Az adenozin álmossá teszi, amikor a koffein elfogy.

Az adenozin egy neurotranszmitter, amely fáradtságot okoz, ha nem kapsz eleget az agyadhoz. A kávéban lévő koffein blokkolja az agyad adenozin-receptorait abban, hogy befogadják. Miközben megakadályozza, hogy az agyad adenozint kapjon, a tested még mindig termeli a neurotranszmittert. Emiatt, amint a koffein elhasználódik, adenozin-felhalmozódása van, amely egyszerre kerül át a testében, és álmossá teszi.
2. A kávé dehidratálttá teszi.

A kávé vízhajtó. Ezért észrevehette, hogy a pisilés a legjobb barátja, amikor elfogyaszt egy csésze Joe-t. A kávéfogyasztás az éberség fenntartása érdekében gyorsan kiszárító ciklushoz vezethet, amely valójában fáradtabbá teszi Önt. A ciklus egy kicsit így megy:
– Amikor én kortyolgatok, te kortyolgatunk, mi kortyolgatunk, és nem sokkal később használnunk kell a fürdőszobát.
– Amikor elmész a fürdőszobába, a tested veszít a vízből.
– Ha a tested elveszíti a vizet, a véred megvastagszik.
– A vastagabb vér lassabban halad át az artériáidon és vénáidon, akárcsak a vastag melasz lassan csöpögtetve a tortát.
– A véred eredményeként lelassul, kevesebb oxigént juttat a szervezetbe.
– A kevesebb oxigén miatt lassú és lusta leszel.
– Ha lassúnak és lustának érezzük magunkat, mi a jobb módja annak, hogy magunkra támaszkodjunk, mint hogy elérjük néhányat még kávét? És a ciklus újra kezdődik.

Próbálja meg elfogyasztani egy pohár vizet minden elfogyasztott csésze kávéhoz. Ez segít minimalizálni az álmosság hatásait, mivel ez hidratált és még jobb, jobb koffein tartalmú utat biztosít.

3. Ha édes adalékokba keveredik, akkor Ön lesz az, aki mély álomba merül.

Amíg kielégít édesszájú, próbáljon meg gondolni arra a cukorbalesetre, amely hamarosan egy testhez közeledik. A tested, a testedről beszélek. A cukrot sokkal gyorsabban dolgozzák fel, mint a kávét, és önző módon energia nélkül hagyja az embert, miután a tested felhasználta. Ha szeret egy kis kávét a cukorral, akkor valószínűleg cukorral rohan és összeomlik, nem pedig koffein növelése mellett.