Credito fotografico: Theron Humphrey

Immagina questo : È lunedì mattina, piove, l’orizzonte è buio e tutto ciò che vuoi fare è tirare le coperte sopra la testa e ricadere nei tuoi sogni. Purtroppo il fine settimana è giunto al termine. È ora di rientrare nella settimana lavorativa e se premi la funzione snooze ancora una volta, corri il rischio di arrivare in ritardo. Ma aspetta, l’agenda nascosta di lunedì ti chiede se hai davvero bisogno di questo lavoro o se puoi scivolare di nuovo in un sonno profondo. Cazzo, la risposta è sì. Tempo di alzarsi. Sei ancora ansioso?

Ora immagina questo: hai una tazza di sole calda e fumante che ti aspetta nella stanza accanto. Si chiama motivazione per i tuoi primi passi fuori dal letto. Va bene che hai un po ‘di freddo quando esci da sotto le coperte, poiché questo ti riscalderà sicuramente. Lo senti? Ecco come ci si sente a proprio agio. Questa è una rassicurazione che puoi affrontare la giornata con un piccolo aiuto. Il caffè non è che un sogno, fuori dal tuo letto.

Questi scenari sono facili da immaginare perché sono sicuro che li abbiamo affrontati tutti. Se sei un bevitore abituale di caffè come me, li hai vissuti un lunedì di troppo di seguito. Ma scommetto che non l’hai immaginato …

Hai bevuto caffè tutto il giorno e hai problemi a tenere gli occhi aperti. In effetti, sei pronto per rannicchiarti e fare un pisolino direttamente sulla tua scrivania. PERCHÉ?

Ecco perché:

1. L’adenosina ti farà venire sonno quando la caffeina svanisce.

L’adenosina è un neurotrasmettitore che provoca affaticamento quando non ne ricevi abbastanza al cervello. La caffeina nel caffè impedisce ai recettori dell’adenosina nel cervello di riceverla. Pur impedendo al tuo cervello di ricevere adenosina, il tuo corpo sta ancora producendo il neurotrasmettitore. Per questo motivo, una volta che la caffeina svanisce, hai un accumulo di adenosina che si riversa sul tuo corpo tutto in una volta facendoti venire sonno.
2. Il caffè ti disidrata.

Il caffè è un diuretico. Pertanto, potresti aver notato che fare pipì è il tuo migliore amico quando consumi una tazza di Joe. Bere caffè per mantenerti sveglio può portare rapidamente a un ciclo di disidratazione che ti rende effettivamente più stanco. Il ciclo va un po ‘più o meno così:
– Quando io sorseggio, tu sorseggi, noi sorseggiamo e subito dopo dobbiamo usare il bagno.
– Quando vai in bagno, il tuo corpo perde acqua.
– Una volta che il tuo corpo perde acqua, il tuo sangue si addensa.
– Il sangue più denso si muove più lentamente attraverso le arterie e le vene, proprio come la melassa densa fa gocciolare lentamente la torta.
– Come risultato del tuo sangue rallentando, viene erogato meno ossigeno al tuo corpo.
– Meno ossigeno ti fa diventare pigro e pigro.
– Quando ci sentiamo pigri e pigri, quale modo migliore per rialzarci se non per raggiungere più caffè? E il ciclo ricomincia.

Prova a consumare un bicchiere d’acqua per ogni tazza di caffè che consumi. Ciò contribuirà a ridurre al minimo gli effetti della sonnolenza poiché ti manterrà idratato e, ancora meglio, un viaggio con caffeina migliore.

3. Se ti piacciono gli additivi dolci, cadrai in un sonno profondo.

Mentre sei soddisfatto la tua golosità, prova a pensare a quel crollo dello zucchero che arriverà presto a un corpo vicino a te. Il tuo corpo, sto parlando del tuo corpo. Lo zucchero viene elaborato molto più rapidamente del caffè ed egoisticamente ti lascia senza energia dopo che è stato consumato dal tuo corpo. Se ti piace un po ‘di caffè con lo zucchero, potresti effettivamente provare una corsa allo zucchero e un arresto anomalo piuttosto che un aumento della caffeina.