A K-vitamin-hiány felnőtteknél nem gyakori, de súlyos lehet, mert megfelelően megállítja a véralvadást. Gyengébbé teheti a csontokat, és növelheti az ember törési esélyeit.
Miért fontos a K-vitamin?
A K-vitamin azért fontos, mert segíti a májat olyan fehérjék előállításában, amelyek segítik a vért. alvadni. Fontos az egészséges csontok számára is.
A felnőttek általában elegendő K-vitaminnal rendelkeznek, mert a bélben lévő normál baktériumok termelik azt. Az elfogyasztott ételek nagy részének zsírjában is van. A K-vitamint a májban tárolják, így nem kell sok minden nap.
Ebben a külön cikkben olvashat fontos információkat a csecsemőkről és a K-vitaminról.
K-vitamin hiánytünetek
Ha nincs elegendő K-vitamin a szervezetben, valaki a szokásosnál könnyebben zúzódhat. Sérülés vagy műtét után nehezebb lesz megállítani a vérzést. Súlyosabbá teheti az időszakokat is.
Mi okozza a K-vitamin hiányát?
A K-vitamin-hiányban szenvedő felnőttek többségének súlyos egészségügyi problémája van, például:
- cukorbetegség
- krónikus vesebetegség
- cisztás fibrózis
- emésztési rendellenességek, például celiakia
- elzáródott epevezeték
Az antikoagulánsok, például a warfarin, növelhetik a K-vitamin-hiány kockázatát.
K-vitamin-hiány diagnózisa
Ha orvosának gyanúja van K-vitamin-hiányról, vérvizsgálattal kérheti annak megerősítését.
- Egyes patológiai szolgálatok és kórházak közvetlenül mérik a K-vitamin szintjét.
- Ha ez nem lehetséges, akkor vérvizsgálattal ellenőrizheti vérrögképességét. Ezután meginjekciózza a K-vitamint, és az alvadását újra ellenőrizzük. Ha az alvadása javul az injekció beadása után, akkor K-vitamin-hiánya van.
Más teszteket is végezhet, ha más kérdéseket kell megvizsgálni.
A vitamin megelőzése K-hiány
A legtöbb ember elegendő K-vitamint kap az étrendjében. A legjobb forrás a sötétzöld leveles zöldség, például spenót, petrezselyem, brokkoli, kelkáposzta, káposzta, kelbimbó és saláta zöld.
Zöldbab, avokádó, kivi, növényi olajok, joghurt, erjesztett ételek és italok, ill. egyes sajtok szintén jó források.
K-vitamin-hiány kezelése
Ha nincs elegendő K-vitamin, akkor a fent felsorolt ételekből többet kell megennie. Segíthet, ha dietetikushoz fordul.
Orvosa K-vitamin-kiegészítőket is előírhat. Segíthetnek a vérrögben, és növelhetik a csontok erősségét. De ne vegye be őket anélkül, hogy először beszélne orvosával, mivel ezek befolyásolhatják más gyógyszerek működését. Kerülje az orvos által ajánlottnál többet, mivel ez káros lehet.
Mikor kell segítséget kérni
Keresse fel orvosát, ha:
- a vérzés a szokásosnál hosszabb ideig folytatódik
- könnyedén véraláfutás
- csonttörés csak nagyon kisebb esés vagy sérülés után
