5. Étkezés után öblítse le vagy rágja meg a gumit. A fogmosás és a fogselyem mellett az antibakteriális öblítéssel történő szájöblítés is megelőzheti a bomlást és az ínyproblémákat. Az étkezés utáni cukormentes gumi rágása a nyál áramlásának fokozásával is védelmet nyújthat, amely természetesen lemossa a baktériumokat és semlegesíti a savat. A sport- és szabadidős tevékenységek egészséges testet építenek, de veszélyt jelenthetnek a fogakra. A legtöbb iskolai csapat ma már előírja, hogy a gyermekek szájvédőt viseljenek. De ne feledje: a felügyelet nélküli szabadidős tevékenységek, például a deszkás deszkázás és a görkorcsolyázás is sérüléseket okozhatnak. A fogorvos személyre szabott szájvédőt készíthet. Egy másik lehetőség: vásároljon egy szájvédőt egy sportáruházban, amelyet forró vízzel megpuhíthat, hogy a szájához illeszkedjen.

7. Ne dohányozzon és ne használjon füstmentes dohányt. A dohány elszennyezi a fogakat, és jelentősen megnöveli az ínybetegségek és a szájüregi rák kockázatát. Ha dohányzik vagy rágódohányt használ, fontolja meg a leszokást. Tanácsold meg a gyerekeidet, hogy ne kezdjék el.

8. Egyél okosan. Az egészséges táplálkozás minden életkorban elengedhetetlen az egészséges fogak és íny számára. A kiegyensúlyozott étrend a teljes ételekből – beleértve a gabonát, a dióféléket, a gyümölcsöket és a zöldségeket, valamint a tejtermékeket – minden szükséges tápanyagot biztosít. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a halakban található omega-3 zsírok is csökkenthetik a gyulladást, ezáltal csökkentve az ínybetegség kockázatát – mondja Anthony M. Iacopino, DMD, PhD, a Manitobai Egyetem Fogorvostudományi Karának dékánja.

9. Kerülje a cukros ételeket. Amikor a szájban lévő baktériumok lebontják az egyszerű cukrokat, savakat termelnek, amelyek megrongálhatják a fogzománcot, megnyitva az ajtót a bomláshoz. “A cukros italok, beleértve az üdítőket és a gyümölcsitalokat is, különös veszélyt jelentenek, mivel az emberek hajlamosak kortyolgatni őket, hosszú ideig emelve a savszintet” – mondja Steven E. Schonfeld, DDS, PhD, a magánrendelő fogorvosa és szóvivője az Amerikai Fogorvosi Szövetség számára. “A szénsavas italok tovább ronthatják a helyzetet, mivel a szénsavtartalom növeli a savasságot is.” A ragadós cukorkák szintén bűnösök, mert a fogak felületén húzódnak.

10. Időpont egyeztetés. A legtöbb szakértő 6 havonta javasolja a fogorvosi vizsgálatot – gyakrabban, ha olyan problémái vannak, mint az ínybetegség. A szokásos vizsga során a fogorvos vagy a foghigiénikus eltávolítja a plakk felgyülemlését, amelyet nem ecsetelhet és nem használhat fogselymet, és nem keresheti a bomlás jeleit. A rendszeres fogorvosi vizsga is észreveszi:

• A szájüregi rák korai jelei. A szájüregi rák 10 esetéből kilenc kezelhető, ha elég korán kiderül. A nem észlelt szájüregi rák átterjedhet a test más részeire, és nehezebben kezelhetővé válik.
• Kopás és fogszakadás a fogcsikorgatástól. Bruxizmusnak hívják, a fogak csikorgását stressz vagy szorongás okozhatja. Idővel megkophatja a fogak harapós felületeit, így hajlamosabbá válik a rothadásra. Ha a fogai bruxizmus jeleit mutatják, fogorvosa javasolhatja az éjszaka viselt szájvédőt, hogy megakadályozza az őrlést.
• Az ínybetegség jelei. Az ínybetegség, más néven ínygyulladás vagy periodontitis, az idősebb emberek fogvesztésének fő oka. “Sajnos, mire a legtöbb ember észreveszi a parodontitis bármely figyelmeztető jelét, már késő visszafordítani a kárt” – mondja Sam Low, DDS, a Floridai Egyetem periodontológiai professzora és az Amerikai Periodontológiai Akadémia elnöke. , fogorvosának meg kell vizsgálnia az ínyét a bajok jelei miatt.
• Kölcsönhatások gyógyszerekkel. Az idősebb betegek, különösen a többszöri gyógyszert szedők esetében fennáll a szájszárazság vagy a xerostomia veszélye. A csökkent nyálfolyás növeli a bomlási és ínyproblémák. Mintegy 800 különböző gyógyszer okoz szájszárazságot mellékhatásként – mondja Iacopino, a Manitobai Egyetem Fogorvostudományi Karának dékánja. “Mindig tájékoztassa fogorvosát minden szedett gyógyszerről” – mondja. Az előírások módosítása segíthet a probléma enyhítésében. Nyálszerű orális szájvizek is rendelkezésre állnak.

“Szinte minden fogszuvasodás és a fogínybetegségek megelőzhetők a jó szájhigiénével” – mondja Solie. percet minden nap ecsettel és fogselyemmel. Ez nem sok cserébe az egészséges fogak és ínyek életében. ”